1樓：尚付友貴儀
一般都是準備懷孕的前三個月和懷孕前三個月吃葉酸片！多吃點蔬菜水果就可以了。
2樓：卷實晏亥
孕婦補充葉酸是避免新生兒出現畸形等現象。
吃泥猴桃等可以補充葉酸。..
3樓：陽光晴朗
葉酸對人體有非常重要的作用，人體自身不能合成葉酸，因此我們需要從食物中攝取，含葉酸豐富的食物有水果類，包含橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、胡桃、蘋果等；蔬菜類，包括萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇；豆類，包括黃豆、豆製品、核桃、腰果、松子；動物類，包括動物的肝臟、腎臟、蛋類、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等；穀類，包括全麥麵粉、大麥、小麥、胚芽、糙米等。但從食物中攝取的量非常有限，食物在高溫烹飪過程中，葉酸90%會丟失，備孕媽媽們從備孕開始至懷孕前三個月期間可以選擇服用一些營養素，如孕立可，孕立可含活性葉酸、d-手性肌醇和雨生紅球藻等，有效預防胎兒先天性神經管畸形，提高卵子質量，促進卵泡發育，改善子宮內環境，幫助懷孕。
多吃什麼可以補充葉酸
4樓：健十**官方客服
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
食物補充容易浪費，吸收易不足，直接直接葉酸營養補充品，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：悟博孝彭薄
育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。
6樓：路偉房嘉美
補充葉酸的話，可以通過食物和專門補充葉酸的葉酸製劑，食物的話，因為煮過之後，營養會有所流失的，所以如果是備孕的話，肯定是不夠的，要單獨補充葉酸。一般可以選擇葉酸單獨的製劑，也可以選擇含有葉酸的複合維生素片。我就是選擇的後者，吃的是愛樂維，裡面有葉酸，有維生素，有礦物質。
都是我們所需要的。
7樓：充映漆雅靜
a、多吃綠葉蔬菜。b、也可吃葉酸片及葉酸藥汁等。
8樓：練鵬堂和正
天然葉酸廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝以及綠葉蔬菜中含量比較多。
9樓：環浩邛心諾
很多水果蔬菜都有葉酸的要多吃！還有藥店中藥房也有的配的！
10樓：匿名使用者
含有葉酸的食物包括一些蔬菜，比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果比如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有肉類，比如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；有些豆類和堅果裡也含有豐富的葉酸，比如腰果、栗子、杏仁、松子、豆製品、核桃；穀類裡有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油裡也含有豐富的葉酸。
11樓：
懷孕最好吃金斯利安多維片多種維生素。
12樓：果然有代溝
每週吃一次動物肝臟裡，基本所有的水果蔬菜裡都有葉酸，但是如果是孕婦吃還是建議吃斯利安吧，及時足量補充
13樓：腕錶嘉
富含葉酸的食物有菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、葡萄、獼猴桃、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。但是光靠食補是不夠的，還可以把愛樂維複合維生素吃上，一天一顆就搞定。
14樓：匿名使用者
葉酸除了能有效預防出生缺陷，還能預防孕期貧血孕期抑鬱妊高症先兆子癇，促進胎兒生長髮育，提高智力。
孕婦喝什麼牌子奶粉好，有沒有，孕婦喝什麼牌子奶粉好，有沒有推薦？
各正規品牌的奶粉都是可以適當飲用的，其實從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶，因為鮮奶大多隻強化了維生素a，維生素d和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。孕婦奶粉可以為準媽媽提供充足的鈣質，防止發生缺鈣性疾病。它能更好的滿足孕期準媽媽的營養需求。可以選擇大品牌的孕婦奶粉...
高齡孕婦需要注意什麼，高齡孕婦注意事項
1 注意保護身體健康 2 補充葉酸等微量元素 3 一定要給孩子做做唐篩 高齡孕婦需要注意什麼?年齡超過三十五歲才生第一胎的婦女,屬於高齡產婦?由於高齡產婦在生產的過程中,的確比二十幾歲的產婦發生異常的機率高,所以高齡產婦要特別注意產前檢查?最近,高齡產婦的人數呈上升趨勢,而且佔所有產婦的比例高達百分...
什麼是「科學精神」？是不是隻有科學家才需要具有科學精神
我認為，科學精來神是一源種學習，處事 bai的一種態度，是一種事事du追求依據zhi，處處講究邏輯，dao時時保持謹慎的一種態度。而且，對已有的理論進行有依據的懷疑，本身就是一種科學精神。早有人道出其中奧義，盡信書不如無書 科學的靈魂，在我看來 實際上就是創新！猜測！大膽的懷疑！當年愛因斯坦從小就反...