1樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
2樓：匿名使用者
有意識的放鬆面部，心裡集中想一件簡單的東西..像一個沒有刻度的時鐘在轉動......我是這樣做的..希望有效！
3樓：勤全廖盼易
你很困嗎？困了自然就很容易睡著了，不困的話，有何必去睡呢？像我一樣以前老是想讓自己睡著，也不管自己是不是真的困了。
其實我們不用每天中午都睡覺的。困的時候睡，不困的話就去幹掉別的事情，
我們的身體
又自我調節能力，何必過分干預呢？如果很想睡覺，就看書吧。看書能讓自己靜下來，應該能很快入睡的。
4樓：智乃針谷蘭
我大學的一個教授給我們說過一個法子,是這樣做的.首先你要把自己想象成剛跑完5000米長跑,想象自己終於到終點了,趕快找個地方坐下,自己像灘爛泥一樣(沒有骨骼,肌肉失去彈性)閉眼睡一會.這樣你就會很快入睡
並且這種爛泥睡眠效果非常好.
5樓：
我中午從來不睡覺的。
晚上早點睡。
6樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
7樓：諶卉堵海逸
摩一下腦後的穴位，集中精力數數直到你睡著。。
8樓：欽晤戲映安
不要想保持安靜
平時少看少聽閒事
9樓：艾素延可可
你可以看一些**之類的東西，電視也可以，或者放一些輕**讓神經放鬆下來
怎樣可以讓自己在中午快點入睡？
10樓：匿名使用者
要想快點入睡就要放鬆，不要老想著能不能睡著，老想著睡覺反而成了睡覺的一種心理負擔，你要想到，不睡著也是閉目養神，也是休息。不要有心裡壓力或者覺得沒有利用時間吃虧了等等的想法，休息後效率會更高，頭冷腳暖易入睡，可以握一杯熱水
怎樣能快速入睡？尤其是中午的時候？
11樓：你微笑似年華
1分鐘快速入睡的方法
12樓：匿名使用者
不是時間的問題，是睡眠質量不高。建議晚上睡覺放鬆，或看著雜誌入睡，自然入睡自然醒，最好不過。中午就別睡了，免得不踏實落個頭昏。積極投入工作，累時就休息。心態決定睡眠。
13樓：清澗太陽花寶寶
累了就很自然的睡了
那東西 如枕巾之類的東西遮眼睛 主要是光刺眼 不好睡
我就是這樣的 蓋上後就好睡了
中午如何快速入睡
14樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
15樓：ok王小妮
放空自己，什麼也不要想。
據說用腳趾數數，很容易入睡，可以試試。
16樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
如何快速入睡
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人...
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如何能快速懷孕，如何快速懷孕？
快速懷孕的方法很多，而比較重要的就是掌握好排卵期，這樣更有利於快速懷孕。快速的懷孕方法有 1 監測排卵 監測排卵的使用方法和早孕試紙一樣，將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，上面便有顯示懷孕說明，倘若試紙顯示沒有排卵的話，夫妻雙方則可以放心大膽的休息片刻。2 早孕試紙 如何快速懷孕，努力之後可用早...