1樓：言利
上籃慢？是說走三步走得慢？如果動作沒有問題，僅僅是慢，那麼就多練習，熟悉了腳步就不會錯，身體記住了節奏自然就會快了。
但是有些身體比較大的球員（個子高或者塊頭大），動作頻率本來就慢，所以也不要強求和別人一樣快——奧尼爾上籃肯定比你慢。 力量不夠？是指最後投籃的時候球不到籃筐麼？
如果是這個，上籃時最後一步儘量往上跳，投籃的時候手臂可以從下往上送球，送的距離越長，球就能拋得越高。當然，加強上肢力量的鍛鍊也是必需的，因為如果上籃的力量都不夠，投籃可能也不是很輕鬆吧？
2樓：我與籃球
雙腿一定要彎曲，然後腰一定要直
3樓：遊希降臨丶摻泲
快速上籃首先你要有良好的手感，運球突破，擺脫防守隊員 上籃得分 其實還是要多練 籃球沒有捷徑 只有努力才能打好籃球 祝你技術一天比一天好 ！
4樓：鬵仍
快速上籃很簡單，一般打後衛的都會，前面準備的時候在速度上要擺脫防守隊員，後期一定要注意保護好球，我認為主要是後期起跳的時候，如果不是防守特別好的，一般不會前期去偷你的球，是在你出手的時候找準你的路線進行封蓋，所以上籃的掩護要做好，假動作和倒手都可以。
5樓：匿名使用者
上籃的技巧：
先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）
拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。
從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
特別注意：上籃時要選好起跳的位置，儘量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。
如何快速上籃?
6樓：周天少龍
快速上籃對於球員的啟動速度和變向運球是非常重要的。
1、啟動要快
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3、看準空擋再突破
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4、多運用閃躲等拉桿上籃
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5、打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
7樓：手機使用者
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運 到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/ [以上是開始的 虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。
當做到這一點後一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉 回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然 後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。
對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來 的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運 到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對 方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。
到了上面的最 後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該 知道後果是什麼了~~~ （~0~） 給大家介紹兩招 蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。 步驟三：
左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。 步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。 步驟六：
看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。 步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路 籃球規則裡規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。 步驟一：
右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。 步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。 步驟四：
左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。 步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分。 最重要的還是多練，熟練就好了，千萬不能急
8樓：我與籃球
雙腿一定要彎曲，然後腰一定要直
籃球怎麼快速上籃？
9樓：san靈魂
步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
10樓：
籃球教學：快攻時直接衝防守人去，然後再突然變向快速上籃
11樓：那就昨天吧
快速？還不簡單，跑快點咯，手也要快。 做到這一點必須要運球穩，腳步對，多練習，身體要放鬆，練習多了你自己會領會到的。
怎麼樣練好快速上籃？
12樓：慶融桖
第一，練習最簡單的變向，左手到右手，這個你會吧，動作要和你的身體一致，假設你是右手，當球到右手時，不要你接球，手順著球的方向往後走，做動作，第二，球要在兩手之間不停的運，看對手的腳步，他右你左，他左你右，等到他把你的突破的位置沒了，你加速！！！！，要是他沒被你過了，急停，在加速，小艾可就是這樣的，雙手交叉運球，加速，變向，快速的啟動，反正很多了，帶球突破不要只看球，
13樓：籃球的那些事
要熟練上籃技巧，要注重以下方面要點：
1.首先腳步調整好，可以手持球站在三分線附近（保證第二步起跳時出手距離合適即可），直接開始上籃，暫時不要運球；找好感覺了可以運球上籃；
2.出手時注意籃筐和籃板相對位置，一般選擇打板。
3.站立在籃筐正下，主力手勾手打板入框。
4.高手上籃需要身高、手對球的掌控好等等，隨便玩玩低手上籃足夠了 。
如何高效突破上籃，如何快速突破上籃
首先，突破，如果你不狠，那麼防守你的隊員自然就防守得有信心 狠。所以，你要表現出那種想 吃了他 的感覺。當然，是要在不犯規的前提下噢 額。看情況的。和小個子的打你就慢慢來。畢竟聯賽的187不算高的啊 做一個好的後衛，除了三分遠投要精準外，而且要對三分線以內的球員做好判斷，如果他門拉開的話，你應該單刀...
怎麼左側上籃，怎麼左邊上籃啊
咱最瞭解你 我感覺你要是想用左手上籃，首先 你不是左撇子 你得聯絡 反手上籃，右手把球倒到左手，用左手的貫力拖上去基本打籃板就進了 多聯絡幾遍 就可以，可以試試，我就是那麼練得，練上籃不能心急，如果心急 你就會像櫻木一樣，什麼也不是，經過努力 成了天才！希望你也一樣 在下次看見你 打籃球更好！根據問...
三步上籃怎麼練？如何練好三步上籃？
三步上籃就是，帶球離籃筐大概有2米就跑2步半上籃即可。一大。二小。三向上跳。這是上籃的基本原則。意思就是在上籃的時候跨第一步應該是比較大的。第二步應該是相對第一步要小的。最後你在向上跳。這樣即使你是速度很快。只要你掌握這個原則。我相信你就應該能上進。三步上籃分高手上籃和低手上籃。如何練好三步上籃？1...