1樓：中國農業出版社
「岔氣」後可做如下動作來處理：一個是憋氣，深吸氣後憋氣；二是拉伸，把患側的肢體舉起來；向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘；三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
2樓：e錦瑟華年
最好是上醫院，把疝氣治好了再說。
岔氣了怎麼辦？
3樓：中國農業出版社
「岔氣」後可做如下動作來處理：一個是憋氣，深吸氣後憋氣；二是拉伸，把患側的肢體舉起來；向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘；三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
4樓：悅動養生
岔氣怎麼辦？教你2個動作，快速緩解，即做有效！
5樓：碧秀英練子
岔氣"又稱急性胸肋痛，,除了吃止痛藥物按摩****岔氣有較好的療效，深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,劇烈活動之前,做好準備活動。
岔氣了，怎麼辦
6樓：悅動養生
岔氣怎麼辦？教你2個動作，快速緩解，即做有效！
跑步岔氣了，怎麼辦？
7樓：彌寄牽暢然
慢步溜達，仰起頭，提氣憋住，憋一會兒慢慢吐出，反覆幾次，一會兒就好，反正我跑步岔氣就是這麼做滴。不停下來貌似不會好吧？？至於體力，那是跟平時鍛鍊有關的，總不鍛鍊是沒有很充足的體力的，這一點我深有體會，現在我每天都會花1~2小時進行中低度有氧運動，體力很充足~~
8樓：桂娥淳于丹萱
這個是你跑步呼吸結奏沒掌握好，跑步呼吸應該是三步一吸氣、三步一呼氣，這樣你就不會缺氧了，如果還是缺氧你就大口大口的呼吸。
9樓：墨翮柏瀚昂
1：要保持經常鍛鍊，2：首先跑步時要調節好呼吸節奏，配合好步伐。3嚴重時要停下，作深呼吸，必要時去學校醫務室觀察。
10樓：蔚驕環碧萱
不要陡然停頓下來，堅持住小腹稍微彎曲跑一段路程。慢慢就會好了。試試看我是可以的。
出灸花了怎麼辦，出岔氣了怎麼辦？
岔氣 後可做如下動作來處理 一個是憋氣，深吸氣後憋氣 二是拉伸，把患側的肢體舉起來 向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘 三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。岔氣怎麼辦？教你2個動作，快速緩解，即做有效！最主要...
在長跑過程中岔氣了怎麼辦，在長跑時如果岔氣了應該怎麼調整？
體育鍛煉能夠全面地增強體質,促進呼吸肌的發展,增強心肺功能.人體的呼吸 運動是一種隨意運動.健身運動中不但要注意改進技術動作,提高身體某些專項素 質能力,也應該掌握正確的呼吸方法.1.注意口鼻同時呼吸.人體在安靜狀態和輕微活動狀態下，對氧氣的需要較少，所以單單用鼻呼吸就可 以得到滿足，而且也符合衛生...
遇到跑步岔氣怎麼辦，跑步岔氣還能繼續跑嗎 跑步時遇到這狀況該如何處理？
慢步溜達，仰起頭，提氣憋住，憋一會兒慢慢吐出，反覆幾次，一會兒就好，反正我跑步岔氣就是這麼做滴。不停下來貌似不會好吧？至於體力，那是跟平時鍛鍊有關的，總不鍛鍊是沒有很充足的體力的，這一點我深有體會，現在我每天都會花1 2小時進行中低度有氧運動，體力很充足 這個是你跑步呼吸結奏沒掌握好，跑步呼吸應該是...