1樓：捉摸不透男人毭
搏擊——快速有效** 搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者隨著**出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。
2樓：傑少啊
荷葉粉： ★保健功能★ 荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是**的良藥。
荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。因此常飲此茶，可起到降脂降壓、****的作用。
怎麼能以最快的速度減掉肚子上的肉大神們幫幫忙
3樓：匿名使用者
我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了 很讓人滿意,尤其對本身並不胖的人有效 他們的答案都是在**上搜尋的根本不實用。
還是我 的比較現實一些，又不花錢 呵呵. . 不管大腿小腿。。
用這個辦法都還不錯。 就是給需要減的部位裹上保鮮膜/然後運動，或者是用手使勁揉那個部位。 一直等到發熱後再揉半個小時，，這個辦法簡單可行，並且成本低。
不怎麼費事
怎麼最快減去肚子上的贅肉？大神們幫幫忙
4樓：手機使用者
如何減掉腹部的脂肪呢 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。
發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，可別怪說身體沒有事先提醒我們呦！在種種限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有「小腹之患」呢？當然有嘍！
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動： 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。 第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
5樓：手機使用者
「揀黃豆法」絕對簡單而且方便~！！ 準備100顆黃豆（其他豆子也可以，大小要差不多就好） 撒到地上（注意不要弄的滿地都是。。。） 然後開始揀，撿起來後要保證身體回覆直立 每次只揀一顆，不過要注意以下要點 1.
腿不能彎 2.彎腰和直立過程不能靠手臂支撐，只能靠腹部用力 3.重複堅持每天做一次 4.
肚子小啦~！@！ 有效果的時間要因人而異，若頭部感到暈眩請停止
6樓：猴11983戮桃
每天早上要上廁所（最好是大號），然後用手揉肚子（左揉５０圈，右揉５０圈）建議多打羽毛球，是收腹運動
怎樣快速記英語單詞大神們幫幫忙
大浪淘沙法 如果你的目標是一天記住100個單詞，那麼所需背誦的單詞數量最好要達到500個。因為人的記憶力是有限的，所以不要指望只背20個單詞，就能記住全部並且永遠不會忘記。將每天背誦的數量定在500個，雖然你實際記住的也許只有100個，但是這100個一定是你記得最牢的。把沒有記住的單詞繼續放到第二天...
請大神們幫幫忙，請大神們幫幫忙？
先去學習一下三角形重心知識。o點三角形重心，另oc中點為n.那麼 em on 13 1 2oc 利用重心知識得出平行四邊形 再用直角三角形斜邊中心可知 od x dc 10 x x 2 10 x 2 4 13 x 2 10x 24 0 x1 4 or x2 6 socb od dc 4 6 24 大...
女生怎樣長高大神們幫幫忙
女生在13歲是影響身高是因為生理週期的到來，這時女生要額外注意補充鐵質，想長個子，不光是補鈣，還要補充維生素c 蛋白質和維生素e，因為骨頭不是光由鈣組成的，否則不用叫骨頭了，直接叫鈣了，骨頭是由鈣 維生素c 蛋白質構成的 而補鈣是有講究的，鈣鎂比例，還有鋅銅錳含量 維生素e的作用在於骨骼與骨骼之間連...