1樓：烏鴉在沙漠漠
腰椎間盤突出患者日常生活中應注意問題以下6個問題,提醒腰椎病患者格外注意:
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
4、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
6、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
2樓：類風溼專家
日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，儘量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊槓。
3樓：法拉利
腰間盤突出患者應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板等）。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
4樓：天祥骨增生醫院
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日**！
5樓：匿名使用者
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
腰椎間盤突出:纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根。**方法有兩種，****和手術**，****也稱保守**，保守**無效的，需要手術**，手術**後，仍然需要進行****，以鞏固療效。
腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是****的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。
倒走能強制人體重心後移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意些什麼？
6樓：匿名使用者
腰椎間盤突出腰疼儘量少運動多平躺，要選擇保守**，要儘快**，儘量不要手術，按摩是最佳選擇，要選對位置，方法手法得當按摩就能很快把腰疼**好，我按摩好很多腰疼的病人，而且一般不超過六次。
7樓：昔修真時代
多注意保暖，以免入寒加重病情，不要活動量過大，最重要的是要及時**，以免拖的越來越嚴重，我之前就是拖久了導致非常嚴重，後來用韓及林的方法才慢慢**，一定不要拖，切記。
8樓：匿名使用者
多休息.由其是臥床休息！讓腰部不要受到損傷保護好腰部同時要注意用熱水袋保暖.
9樓：槍林彈雨
得了腰椎間盤突出，首先要注意休息，睡覺要睡硬板床，最好有一個電褥子（小一點的，就是護腰帶那種的）因為腰部暖和了，血液迴圈就好，不適就會減輕。白天可以適當鍛鍊，倒走，小燕飛，拱橋都可以，但是要堅持下去，要勞逸結合。飲食注意營養，不要吃過辣的東西，如果需要勞動的話要注意不要彎腰拿重物，也不要高舉重物。
有些人往往注意了彎腰的東西卻忽視了高舉重物也會引起腰部不適，拿重物的時候最好是蹲下身，同時腰部保持挺直，起來的時候也儘量保持腰部挺直。走路要慢行，不要快跑以及跳躍。如果嚴重的話白天也要在腰部貼一個暖寶寶，這樣會舒服一些。
要注意的是千萬不要去做推拿之類的，也儘量不要做手術，慢慢養會好起來的，但是要想去根不太可能，自己感覺好點了其實並不是真的好了，只是不影響你工作而已，你還是要注意身體的，不然還會犯病。其實得了腰椎間盤突出並不可怕，沒事多看看這方面的書，瞭解了**是什麼，自己去注意，相信每個人都會成為自己的醫生！
10樓：保夏侯山
俯臥沉腰希望能幫到你，有效
11樓：我是阿證
01.先來看看患腰間盤突出的成因
成因主要分為先天因素和後天因素，先天因素自然不能改變，因為那就是遺傳，而後天因素多是長期姿勢不正確、腰部受累過重、長期彎腰勞動、衰老等。
姿勢不正確會損害到我們的腰椎，而長期保持一個不正確的姿勢，就是讓椎間盤長期保持一個狀態，不能正確歸位，這就好比是一個彈簧，你一直拉著它不鬆手，它的彈力也就慢慢變小。
腰部受力過重或長期彎腰勞動，其實都和姿勢不正確的原因有異曲同工之妙，因為這個時候往往是腰部力量用的不正確，或者是腰背肌的肌肉力量根本不夠。
02.千萬不要提重物！
對於腰間盤突出的患者來說，很大的一個禁忌症就是提重物。因為這個重物如果在自己不能承受的範圍之內，他會最大程度上使用我們的腰部肌肉，而腰間盤突出的患者腰部本身就已受損，如果這個時候強行提重物，只會讓自己的病情雪上加霜。
03.不管做啥儘量別彎腰！
當然生活當中也儘量不要彎腰，因為這樣也使用到腰部。
比如地上有垃圾，我們一般都想要彎腰去檢查，這是一種本能反應，但是對於腰間盤突出的患者來說，要儘量改掉自己的這個下意識。正確流程應該是緩緩蹲下，撿起垃圾，再用相同的過程返回來，這樣你的腰是一直保持豎直的狀態。
04.一定不要久坐或久站！
當然腰間盤突出患者生活中也一定要注意，不要久坐或久站。
因為你在久坐的過程中，你的腰背肌力量其實是屬於拉伸狀態，如果你一直保持這個狀態，那你的腰間盤就會感覺不適，這又會造成痠痛。
而久站是因為會一直要使用到自己腰背的力量來支撐身體，而腰間盤突出患者本身腰背力量就不夠，如果這個時候長時間強行使用，只會對於腰間盤突出患者的病情不利。
05.睡硬床，坐軟凳！
現在生活當中不少人家都使用的是軟床，畢竟誰不想躺上去軟軟的，但是腰間盤突出患者卻不能享用這個權利。因為睡軟床它並不能長期維持正確的姿勢，尤其是椎間盤的姿勢。反而是硬床，因為足夠硬，所以反而會對我們的腰椎起到一個支撐作用，減少腰椎的壓力。
12樓：卡環點穴
卡環點穴**腰椎間盤突出療效顯著
13樓：xjm踏雪尋梅
我也是發病期，一定要注意保暖。正在做艾灸有點好轉了。
14樓：若流如
腰突治起來難，反反覆覆總是在你認為好轉了，又開始發作。
腰突也好治，其實生活中只要保持一個動作，會讓你得到意想不到的驚喜。
一個長期腰突的人，幾年治腰突的血淚史，過來人多年總結出來的經驗！！！
15樓：玖陽養生工作室
《行者論治椎間盤突出》處理此症須以中醫傳統理念～治風先治血、血行風自滅為主導，「主」 …以對症藥物外敷處以活血通絡、行氣通滯，回覆人體受損部位的正常生態，修復損傷神經、血管、恢復受損部位組織的正常生態~即人體新陳代謝和自愈功能。「次＂再加上科學性的影像檢查確定受損脊椎狀況程度，必須遠離內服藥物、濫用激素避免傷肝腎損壞神經，禁止治標不治本損傷人體**包括鍼灸、正骨、微創、牽引、針刀、破壞性手術等，否則殃及池魚雪上加霜，再按影像報告針對性施以、舒筋、活血的各種理療作用於被壓迫部位各組織的鬆弛張熱，鬆懈被壓迫的神經血管回覆人體陰陽平衡，愈後後患者必須持之以恆作針對性保養以斷絕**機率，這才叫標本兼治
16樓：平凡的老張
我臥床7天了...
輕度腰間盤突出在家自我調理,能治好嗎
腰間盤突出是不能治好的，但是可以通過 延緩病情進展，如果真的像你說的是輕度，是暫時不需要手術的，我不知道為什麼那個醫生建議你手術，而是不是需要手術不光是看症狀重不重，首先先建議你再去更權威的醫院看看到底需不需要手術，要是也建議你手術，問明白為什麼需要手術，是不是不僅僅有腰間盤突出，是不是還有椎管狹窄...
腰健盤突出，腰間盤突出有哪些分類
好麻煩.我姐夫就是這樣.確診已一年了,在這期間,吃藥理療不斷,效果沒有,只不過減少疼痛,遠路走不了,開車時間長也不能,兩個小時要臥床休息,他今年54歲.報紙上說什麼醫生能治好這個病,要多少個療程,這些是騙人的,千萬別去,他賺你一個療程的錢也夠了,好貴,三天打針要1200,效果是有點,但是激素的作用,...
患腰間盤突出會有哪些症狀
你好，腰椎間盤突出症的症狀 表現為腰痛，反 作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛 病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部 大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽 噴嚏 用力排便時疼痛加重。多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大...