1樓：育體育心
肌肉的特點就是多練習就會變粗壯，如果長時間缺乏鍛鍊肌肉就會變弱，肌肉的體積也會變小。所以你只要控制飲食別長胖，同時適當減少運動，等肌肉變弱後肌肉的體積就會變小。
2樓：水沐
不是的 ，有的真的有效果，你每天要塗上瘦年的東東按摩臉部，一定要堅持，還有就是臺灣一些美容綜藝節目有介紹的瘦臉的美容工具，很便宜，樣子像是醫生的聽心臟的那個東西，如果真的想瘦，就要堅持下來哦～～
3樓：匿名使用者
多出汗，做有氧運動，臉是不好瘦的，但是長時間總會有效果的。吃飯時候輕輕嚼。不然肌肉會越來越發達。至於那些市場上賣的瘦臉的東西，全是騙人的。
4樓：
首先要看你的整體身材是否屬於肥胖型別，如果是的話建議運動**，因為**是整體減的，不存在只減某一部位的**方法。如果不屬於肥胖型別的話，那應該是你臉部骨骼框架問題，臉部肌肉雖然也是一部分，但主要是骨骼，只能通過手術，就是俗稱削臉術！
5樓：_孫海標
肌肉即是瘦肉。
如是想讓肌肉不再鼓脹，看起來手臂等變得略細，可用以下方法。
1、不要再繼續進行相關肌肉群的體育鍛煉，如果繼續鍛鍊，則肌肉細胞會保持膨脹，則不會改變，一旦相關肌肉群停止鍛鍊，已充分膨脹的肌肉細胞，會漸漸癟下來，從外在看去，就不會那麼鼓脹了。
2、在飲食上注意，不要吃高熱量，高能量，蛋白質特別高的食品，調整飲食，以蔬菜為主，肉食為輔，這樣也有利用健康。
注：不管是因何原因，正常的體育鍛煉還是需要的，這樣才能身體健康。
如果想**，不要太過急進，如身體在短時間內發生巨大變化，會對身體內部有較大影響，另各器官功能失調，對健康不利。
6樓：匿名使用者
1．做些臉部運動
2．少吃口香糖之類食品
3．化妝或是用其他方法掩蓋
7樓：匿名使用者
區域性**，少咀嚼，輕微運動，留點鬢！
8樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
肌肉能瘦下來麼？怎麼瘦？
9樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
10樓：匿名使用者
肌是繃緊的肉，肉是放鬆的肌，是不同狀態的同一種東西，是不能瘦的。要瘦的是皮下面的那一層「膚－肥油」。
11樓：高遠丞
減少運動和減少蛋白質的攝入量是減少肌肉的最佳方法。
你所要注意的是到底困擾您的是您的肌肉，還是那厚厚的看起來像肌肉的皮下脂肪。
如果是脂肪，那麼最有效的方法就是每週2次以上的突破極點的慢跑（突破那個最難熬的階段，然後感覺越跑越輕鬆），3到4週一次馬拉松式的慢跑（承受範圍內）
大負荷的慢跑是解決皮下脂肪的最有效辦法，有些時候我們有些人會把皮下脂肪當做自己的肌肉，辨別那塊肉是肌肉還是脂肪最簡單的方法就是，主動收縮那塊肌肉，然後用手捏肌肉上面那層皮，如果很輕鬆的捏起來一層薄薄的皮，那麼證明你的那塊就的的確確是肌肉，如果拿捏起來很困難，一捏一大團，那麼其實那塊不算肌肉，是脂肪。
怎樣可以把肌肉型的小腿變瘦？
12樓：開冷桖
拉長小腿韌帶動作，多做。就可以啦~減小腿慢得很。不要太心急
13樓：閃嘉榮潭仕
擺腿操使胸腹部活動加強，因而又具有按摩腸子、預防便祕、收緊腹部的作用，這對女同志的健康和健美來說無疑是大有裨益的。胃痛患者做做此操也會感到輕鬆一些，唯有疝氣患者不宜做此操。
一、仰臥、屈膝，膝蓋向上，腿肢併攏，腳儘量靠近臀部。兩臂側平放，掌心向下。
二、吸氣，頭轉向左側，呼氣，兩膝右擺碰地。
三、盡力使兩膝併攏。臂、肩貼地面，腳不可離地。
四、吸氣，兩腿抬起成膝向上的預備姿勢，頭轉向右側。呼氣，兩膝左擺碰地。要求同3。
兩膝向左、向右兩側各擺動三次以上，然後放鬆。接著，兩手墊於腰背部，兩腿伸直，做幾次仰臥起坐。
注意：頭和膝的擺動方向相反，吸氣時，兩膝下襬。
動作：次數可根據自己的體力情況逐漸加多，以增強鍛鍊效果。
14樓：裔星華郎倫
轉為肌肉型的小腿是很難減的，只能靠按摩，**會器械，不能靠運動了
15樓：武聰司寇璐
如果是脂肪還好，要是肌肉就很難減下去啦
怎麼把肌肉減下來?
16樓：胖猴健身
減脂必讀：節食不掉肌肉的5個方法
17樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
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