1樓：二明
調整好心態，不要總看別人過的怎麼怎麼好，其實都有不容易，都有煩惱，多吃一些有助於睡眠的食物，別喝茶，咖啡，晚飯後漫步走一個小時，只有把壓力變成動力，緩解壓力就慢慢好了。
2樓：來自扁擔崗可人的天目瓊花
如果說是壓力太大還應該放鬆壓力啊，放鬆心情這樣是最好的，適當的鍛鍊對這個睡眠也有好處，另外一個呢，晚上睡得時候啊，可以進行一個呼吸訓練，這樣也有助於那個睡眠，像有的說是呼吸四秒。別七秒，然後吐氣八秒鐘，連續三次，這樣就可以帶來一點兒睏意，就可以馬上入睡。
3樓：莫如盡
你好，如果你最近幾天連續失眠的話，建議你最好是吃一些藥物來緩解一下。
4樓：最愛小湯圓
每天喝點牛奶，有助於睡眠，失眠越想睡越睡不著，開點中藥調理一下吧，平時不要想太好多了
5樓：一村安喜子
你試試斯蒂芬牌伊力勉膠囊啊，好吸收，而且不傷害身體，還能提高人體的免疫力
6樓：鑫鑫世界鴻運來
臨睡前喝點小酒會很快進入夢鄉……
7樓：
解鈴還須繫鈴人，你把壓力大的原因解決的，就可以的。
8樓：匿名使用者
血壓值資料是多少？
最好排除心臟病
9樓：來自大悟山天真活潑的流星雨
嗯，初九走，30斤嗯，喝點那個紙睡眠的東西吧。
10樓：風景獨好這邊
中藥調理為中醫**手段之一，睡眠障礙可導致患者出現其他臨床疾病，應及時**。
中醫**應根據患者體質、性別、所處地域、發病季節應用不同方劑**，方法如下：
1、服用酸棗仁、花生葉等具有寧神功效中草藥進行**；2、服用交泰丸、黃連溫膽湯針對**、病機**；3、辨證**，如對易發生於醜時的失眠症，可通過服用烏梅丸進行**。
再有就是調節作息規律，心情放鬆，心態要好，所謂心曠神怡
最近老睡不著覺，感覺壓力特別大，該怎麼辦啊？
11樓：
我也是一個多年的失眠患者，而且很頑固。後來我的朋友在網上給我買了一個療程的舒眠解鬱組合給我，讓我試試，用了之後，效果還真的不錯，現在一個療程用的差不多了。我的失眠也徹底的解決了。
關鍵是沒有**。還沒有其它的***。我整個人也輕鬆多了。
真的很開心。
老公壓力特別大，晚上經常睡不著覺，該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
您好首先作為妻子
你能發現這個問題很關鍵
你瞭解他為什麼壓力大麼? 去試著找到問題的根源然後去慢慢解決 平時早睡早起飯菜清淡為主 晚上要是睡不著中午建議不要午睡。
13樓：
現在生活節奏快，壓力大業是很正常德，可以食用健康優眠，針對失眠的
14樓：一隻不愛吃薑的老鼠
這個沒辦法的，又幫不了他，不煩他就行了，，讓他靜靜：
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
上班族經常會壓力大晚上睡不著覺，如何解決壓力大睡眠不好的問題？
16樓：堂堂
我個人覺著壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠質量的準備工作。
我們身在職場中，壓力都是避免不了的，如果我們總是逃避壓力，就不會不斷被負面情緒牽著鼻子走，當然也就就很難真正從壓力中抽身而出，只有積極直面現狀，才能從逆境中解脫出來，擁有自己獨立的思考，理性的工作，成為真正的商業精英。
「想想就能**」和「相信健康即會健康」是克拉姆早起研究中，博取公眾眼球的兩個口號。克拉姆做了一項：信念如何影響健康和體重的研究。
她在全美7家酒店招聘服務員。然後將他們分為了兩組，對其中一組設計了標籤，標籤上對服務員所做的鋪床、收拾浴巾、退中的行李車等工作都標上了消耗了多少卡路里，告訴服務員：他們的工作等同於鍛鍊。
在我們被各種各樣壓力壓制的當下，就需要尋求一種解決方法，能夠幫我們很好地疏解心情，疏離現狀，才能更好地為未來的發展起到一起清掃路徑的作用。在這裡，我主要介紹一種共情能力。共情能力的存在與提高，可以在很大程度上針對我們的壓力做出相對應的排解與舒緩。
除此之外，共情能力還可以在一定程度上為我們理清煩亂的思路，清晰我們的認知與發展。
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆，甜睡前最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家diy香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
真正的壓力，大部分都是自我情緒的壓抑，並非工作的難度，所以，遇到壓力，我們需要消除消極情緒，並形成系統的應對技巧。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
18樓：囂張的動物城
上班族工作壓力大經常失眠，睡前做這幾個動作燃燒脂肪改善睡眠
19樓：abc黑暗的黎明
放鬆心情，然後找一些減壓的方法來減壓。然後睡覺時找一些催眠歌曲聽。
20樓：甲文軒
調節自己的心態，儘量工作的事工作的時間去考慮。
21樓：會做飯的老廚師
啥也不要想，就是一個字睡，睡不著也要睡。
22樓：
調節自已的心態，多想些愉快的事。
23樓：超級浜上育恵
你需要心理減壓，一方面自己要容忍並允許暫時還會失敗，認識到：做不壞學不會；失敗是成功之母，這些道理，暫時可以降低目標和預期，近期目標不要設定的太高，並可以分解成若干個相對容易達到的小的環節，一點一點的去實現。
另外，建議睡前就不要考慮太多事了，需要平穩一下心態，睡前最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，減輕焦慮，改善睡眠質量。
24樓：明媚的女子
我覺得還是得放鬆心態吧，平整心態才能釋放壓力
生活壓力大，經常睡不著覺，該怎麼辦？
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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27樓：uuu額白羊
發洩壓力，比如天氣涼爽時登山，或者玩網路遊戲發洩，或者騎自行車運動。
28樓：手機使用者
可以喝花茶 平常不要太焦慮
壓力大,晚上睡不著覺怎麼辦?
29樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
30樓：匿名使用者
睡前先去運動30分鐘，後沖澡入睡，沖澡時間不超過5分鐘，睡前2小時不喝水，睡覺時間定在10點，睡前可以喝一勺蜂蜜，睡覺時房間要黑布要有光線，如果還睡不著，盤腿靜坐，全身放鬆，深深的吐氣【口吐】深深的吸氣【鼻子】20下，你一定會睡，祝你健康
31樓：xx誰輸誰涮碗
靜坐，讓心沉澱下來再睡覺，睡不著就是因為壓力讓你的心太浮躁了~
我最近總掉頭髮，我覺得最近生活壓力大可能是掉頭髮的原因，我想大家幫忙提供一些進補頭髮營養的湯類
1 產後脫髮 產後脫髮是女性體內激素改變 精神因素 營養不良 妊娠期反應所導致，它多表現為彌散性脫髮，自頭頂部逐漸稀疏。一般情況下，女性產後掉髮後，頭髮是可以自行再生長的。2 自身壓力 現代社會，男女一視同仁，並不會因為你是女性就給你特別的優待，反而有些時候女性既要承擔工作上的壓力，又要承擔教育子女...
最近老失眠睡著了小時就醒了，然後就睡不著了怎麼
是不有什麼心事啊？晚上可以適當睡得晚點哈，我以前也是這樣的，不過現在一般晚上都是12 30左右睡覺，從來都不在失眠，並且躺下馬上就可以入睡 躺下以後啥也不想啊 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病...
最近家裡房間出現了這樣的東西，可能是蟲子的排洩物，大家幫幫忙看看黃色的急
這是蟲子的卵 但具體是什麼卵不得而知了 家裡地上和床上經常會出現這種黃色的小片片，看起來很像是昆蟲的排洩物或者是昆蟲蛻的皮，有誰知道嗎 這是介殼蟲 很扁很扁 用指甲掐一下有的會出水 具體哪種我也不知道，種了棵三七上面就有，很頭疼，弄乾淨了過幾天又有了 n the quota impos 這是什麼蟲子...