1樓：達
我覺得還是應該多參加在公共場合發言活動。我第一次在公共場合發言時非常緊張，都說不出話。當時內心暗示自己沒有問題，第二次，第三次。
參加的時候慢慢心態。就變了許多，緊張感也少了許多。
2樓：寶00038家味
我每次一在公共場合發言的時候，都會提前進行一個自我暗示，然後多喝兩口水，告訴自己，就算緊張也要努力地把它進行下去，我之前在全校面前做演講比賽的時候就特別緊張，然後是我的好朋友告訴我這些事情，我就消除了緊張。
3樓：匿名使用者
應該多加強自己的練習，因為我之前也是這個樣子，每次在公共場合發言的話就會緊張到語無倫次，我的班主任告訴我:＂回到家以後，你要面對著鏡子多練習幾次，並且把所有的觀眾當成木頭人＂，按照班主任的建議，我練習了兩遍就克服了這種緊張感。
4樓：名
我在一開始在公共場合發言也會感到非常的緊張和害怕。但是因為學校要求，我們就會經常在眾人面前演講，演講的次數多了，也就沒有原先那麼害怕了，所以要多在人多的時候發言，當你說的多了就不會再害怕了。
5樓：初桜
要給自己一個心理暗示，在公共場合發言的時候，在心裡給自己加油打氣「要勇敢的說出自己的想法是最棒的，自己一定沒有問題」，經過幾次的訓練，我克服了這種發言的緊張感。
6樓：樂燕莊
首先應該讓自己明白，在公共場合發言緊張是一種很正常的現象，然後給自己一個心理暗示，我每次在公共場合演講的時候都會在心裡對自己講:＂沒關係的，你勇敢的說出自己的想法就是最棒的＂，後來經過了三次的訓練，我已經克服了這種膽怯。
7樓：以心
在我上大學的時候，我是一個特別內向的人，後來因為參加社團裡面的很多組織，需要在公共場合講話，剛開始的時候感覺特別的緊張，後來練習多了，就沒有那麼害怕了。我認為想要克服這種緊張感，只有多練習才能夠減輕這種緊張。
8樓：白凡巧
要儘量的把握住機會，多進行鍛鍊，並且提前給自己心理暗示，告訴自己，其實大家都是普通人，並沒有太多的要求，完全不用緊張。多鍛鍊幾次，習慣了這種感覺就會講得越來越好了。
如何克服公共場合說話緊張的心理?
9樓：
可以選擇每天對著鏡子練習
對著鏡子練習可以有效地消除緊張的心理
怎樣在公共場合的發言中消除自己的緊張心理?
10樓：匿名使用者
這需要平時多鍛鍊，任何人初次發言都會緊張，關鍵是你要有一個良好的心態，平時不管自已回答問題表現的好與壞，都不要太過計較，要多總結自已在發言時的優缺點，平時說話時自已要提醒自已，把日常的說話當作演講，注意邏輯性，次數多了，自然就會不緊張了。你除了有一個良好的心態外，重要的是你有較好的語言表達能力和較廣的知識面，這樣在公共場合的發言時你才信心百倍，應對臨場出現的各種應急情況，總之，你要多鍛鍊、多說、多學、多總結、保持一個良好的心態，祝你成功！
11樓：匿名使用者
你需要有一個鍛鍊的環境，我以前也是這樣的，經過一段時間在這樣的環境的鍛鍊，現在已經好多了，我相信會越來越好的。
如何克服公眾場合演講時的緊張情緒？
12樓：影子
首先要做好充分的準備，多排練幾次，背熟自己的演講稿，在演講的時候，可以找一個聽得很認真的人和他對視，和他交流，從他那裡得到肯定，就不會那麼緊張了。
13樓：無翼天使
對著鏡子多聯絡聯絡，經常在小場合試著先演講一下，跟自己的朋友演講，把他們當做觀眾。勇敢嘗試。
14樓：曉淡
多練習，在平時的生活和學習中，抓住上臺的機會，不要怕出錯，熟能生巧。
15樓：賈靖卉
多練多說多開口，準備一定要充分，因為準備充分是演講順利不緊張的一個非常重要元素。然後就是多多練習吧，習慣就好。
16樓：影子
每天誇自己一百遍，時時刻刻提醒自己你是最棒的，沒有人比你厲害，你一定可以成功。
17樓：小美
多練習多張口，嘗試一次就敢嘗試下一次了，一定要攻克心裡障礙這一關，多跟人交流。
18樓：匿名使用者
朋友多張口，多練習是最好的選擇。一定要站起來練習，多錄一些錄音。反覆聽，反覆去更正。還有就是準備充分，能克服緊張心理。
19樓：3435滅韓紊忍
眼睛直視前方，上臺前深呼吸，暗示自己一定可以的，不要怕。大大方方的演講，提前做好充分的準備。
20樓：匿名使用者
首先，來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。
1、作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒．比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。
2、在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸．這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
3、為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境佈置，也可以與人閒談，藉以沖淡緊張的情緒。
不要怕丟人，相信自己哪怕自己確實演講得不好，也不要膽怯，要相信，失敗並不可怕，怕的是不敢去嘗試，所以你要大膽的將演講稿讀出來，怕什麼。
怎麼樣克服內心的恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
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很不錯！管理類專業是復旦的強項，謝謝！1 復旦學校不錯。2 公共管理專業也不錯。經濟發展了，公共管理服務更需加強。3 如果不想發展學術，專業碩士可以。偏重實踐的。哪所大學的公共管理類專業最好 下面是教育部學位與研究生教育發展中心2007年公佈的公共管理專業全國高校排名情況 學校 學校名稱 排名 10...
我要怎麼樣才能控制心理的恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。沙羅曼蛇 認為 人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的...