1樓：廣州曙光卿主任
還是希望選擇神經阻斷瘦小腿法是切斷小腿一些不重要的肌肉神經，讓肌肉失去活動的功能而自然萎縮，從而達到瘦小腿的目的。具有小創傷、效果佳、恢復快和永久性的特點，通過切斷小腿上某些神經以達到使小腿肌肉退化的作用。
2樓：天上壹只豬
不分時間，貴在堅持。
有什麼健身操可以瘦腿嗎
跳健身操能瘦腿嗎？
3樓：匿名使用者
有但是需要你堅持
任何有氧運動都是需要堅持的
我也是健美操隊員
不過我跟你的健身操可能不大一樣
我主要是練習素質 除了跳操還有素質力量
但是我也有代課
也有很多人堅持跳操
跳操是能夠幫你調整形體和氣質
另外 飲食均衡是很重要的
9點以後儘量就不要吃東西了
希望我的回答能幫上你
___閃
4樓：匿名使用者
會很結實的，肉會變硬，跟穿高跟鞋一樣的效果。
5樓：匿名使用者
可以的哦！還有爬樓梯！
動感單車與健身操哪個瘦腿效果好
6樓：匿名使用者
答案是健身操。動感單車前期效果會很明顯，但是會產生肌肉，那時就不好再減下去了 而健身操相比較溫和
7樓：匿名使用者
j`健身操因為健身操是要活動全身的，這樣更容易促進消耗脂肪，而動感單車只是對腿部做了一系列運動，消耗的脂肪並不是很多且在做健身操時心情愉悅，不是很枯燥乏味
8樓：匿名使用者
我覺得是動感單車好，不僅針對的是腿部，而且它的阻力是可以調節的，不用擔心會形成肌肉。
9樓：匿名使用者
健身操，這樣效果好點
跳健美操腿會變粗嗎，跳健美操小腿會變粗嗎
10樓：匿名使用者
在跳完健身操之後，由於腿部肌肉是處於興奮緊繃狀態的，會感覺腿好像變粗了，但其實腿不是真的變粗了，而是運動後乳酸堆積的結果，這個是可以通過繼續運動代謝出去的。而且跳健美操是一種有氧運動，能夠消耗脂肪**，在瘦腿方面也是有一定作用的。所以，按照正確的方式跳健美操是不會使小腿變粗的。
跳健美操如何預防小腿變粗
跳健美操前進行熱身
在跳健美操之後，壓一下腿，進行兩腿拉伸等動作，加快了腿部血液的流動，讓腿部肌肉得到充分的預熱和放鬆。
時間不超過1個小時
跳健美操的時間不要超過1個小時，每週次數最好控制在4-5次。時間太長，間隔太短，腿部肌肉得不到休息。
跳健美操後按摩小腿
在跳完健美操之後，對腿部進行按摩，捶打等放鬆腿部肌肉的活動，減輕因運動緊繃的腿部肌肉，能有效的保持腿型的完美。
幾個瘦腿的健美操動作
踏步進行有節奏的原地踏步，用身體來體現節奏，這個節奏不會引起心跳過速，也不會影響體力不能下一個動作。
提膝將大腿高高抬起，加上手臂橫擺的動作，儘量地扭轉身體，骨盆扭轉以後，兩邊的側腹也可以充分地伸來，又突然地緊縮回去，可以收到很好的收緊腰圍和大腿肌肉的效果。
踢腿踏著步，一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部，能夠在這個過程中消耗腿部的脂肪。
重壓提膝
雙臂向前，雙手輕輕交叉，然後抬起一條腿，將手掌放在上提的膝蓋上，手掌下壓，加力，按住上提的膝蓋，並逐漸加大力度。
11樓：文書僕撒
經常跑步小腿會變粗嗎？那可不一定！
在健身房怎樣有效瘦腿女生在健身房怎樣瘦腿
你好，我也是在健身房燃脂的，健身房有很多大課的都是免費的，你跟著上就行，不要去練器械哈，長肌肉的1.每天運動之前1500 3000米的慢跑，先熱身，有氧運動能幫助你燃脂，而且不會長肌肉，不過千萬記得要慢哈，速度在每小時6公里為佳2.動感單車 這個是健身房裡都有的大課，你跟著老師的節奏和 的節奏控制登...
做下蹲每晚一百個，可以瘦腿嗎，做下蹲能瘦腿麼？
隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基礎動作，長期堅持練習，輕鬆收穫翹腿細腿。每個動作4 5組，每組12 15次，組間休息30 60秒。建議在保證動作標準的前提下，增加一些負重，...
瘦腿吃什麼，吃什麼可以瘦腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚 芝麻 西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。腿粗有三大類情形 其一，腿粗的原因是 肥 特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部...