1樓：
節食？什麼樣的節食？一天一個蘋果我覺得你不到一個月就可以了甚至更多，但是現實嗎？
當然不！這一個月你會過得很痛苦，你對食物的慾望會非常強烈。你的身體會出現各種毛病，比如頭暈眼花乏力便祕失眠甚至抑鬱等諸多問題。
而當你真能堅持一個月瘦到120的時候，要麼得了厭食症或者在醫院，要麼開始吃各種高熱量食物，隨後就是噌噌噌的**，比你瘦的速度還快。
然後你會有愧疚感，自卑，負能量。看吧，最後的結果不光搞壞了身體，體重也不會掉，之前的痛苦全白費。
看到這裡你可能會說，又沒說每天只吃一個蘋果，可以健康搭配少吃一點節食啊！不，從你提問的這個問題就能看出，你並沒有決心**，你籠統的只說節食多久，並不是問大家**的飲食搭配，你關心的是時間的長短，你想能快速瘦下來，如果大家回答的時間很長，我覺得你應該就放棄了。
最後來說說**吧。管住嘴邁開腿。這永遠是最健康有效的方法，別刻意**，能不吃的高熱量食品就別吃，晚八點後別吃東西，早睡早起。
這些方法很簡單，簡單到所有人都知道。它也很難，因為很少很少有人做得到，所以才會出現各種躺瘦的**產品。
哈哈哈你會發現回答了這麼一大堆竟然沒有你想要的答案。別憂桑，其實我自己也做不到，我純粹是在跟你分析下你做的事情的後果。可能你自己也知道這些缺點，只是自動給它遮蔽了。
放心，我不是在提醒你了嘛？！。
最後我的建議，報個舞蹈班吧！既提升了自己，也可以完成你的目標。真心臉。
2樓：走腎不走心灬
我認真的告訴您，節食**的話從150斤到120斤只需短短兩個月，但是也很負責任的告訴您，節食**是世界上最愚蠢的**方式。如果是男士，節食**不僅影響您正常的新陳代謝，而且還有損效能力哦！女性的話就更加註意不要節食**了。
帶上耳機，穿上**短褲，放一首動感**跑起來，是最好的**方式。
3樓：夾谷運樑
3-6個月，加油，最好控制飲食
節食**會導致臉肥嗎？我節食**臉沒多大變化，現在是150斤是因為**不徹底瘦到110斤左右才行？
4樓：天上掉粒米
**不會導致臉胖，應該是你身上瘦了然後臉沒有瘦，所以顯得大。
臉上如果沒有瘦的話，應該是沒有什麼脂肪還是咬肌大。
很多人就是因為咀嚼東西的時候比較用力，把咬肌練大了，所以瘦不下來。
還有就是個人體質的問題，有些人**就是不瘦臉。
本人男，身高180,原來體重200斤，節食**到150斤，現在肚子肉全是贅肉，很鬆，而且我還有雞胸
5樓：
首先為你**成功點贊，減去五十斤，真是件不容易的事情沒有吃如何**藥，就光節食就瘦下去的嗎？瘦了怎麼還有贅肉的，是不是你太心急了些，不應該呀
150斤怎麼能瘦到110，節食真的會瘦嗎？
6樓：度小史
節食**不會瘦下來的。節食**完全是靠瘦下來的。並不能真正減少體內多餘的脂肪。
節食**期間是以透支體內儲存的物質來達到快速**，當你節食到一段時間以後，身體為了維持自身的機體運轉，會降低代謝來維持。所以，節食一段時間以後，體重再也不會下降，這個時候再**也會是相當困難的，也很容易形成易胖體質。所以，再你現在飲食和運動的基礎上，調整一下會更加健康的達到**的效果。
一，為什麼節食**達不到**的效果？節食**減少的都是體內水分和肌肉，並不是身體多餘的脂肪。節食**期間會讓你出現乏力，嗜睡，低血糖，掉髮，嚴重的還會出現厭食症。
**的核心是消耗量大於攝入量，**的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。所以，要想達到健康**的效果，就要好好吃飯，在均衡飲食的基礎上進行。
二，如何健康的從150斤減到110斤？根據你的身高和現在的體重計算，你的bmi=27.9，屬於超重範圍，而你的健康體重在110斤左右，按照每天健康減脂0.
33斤左右計算，減50斤需要大約5個多月的時間，通過調整現有的飲食結構和運動方式，減少體內多餘的脂肪，從而達到苗條和形體美的身材。
1，早餐：脫脂奶一隻+全麥麵包一片+蘋果一個。
2，午餐：餐前一杯溫水100毫升+清炒雞胸肉100克+白灼時令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4點增加一份低熱量食物，補充能量避免捱餓。如水果一份或者黃瓜一根或者堅果3~4顆或者酸奶一隻。
4，晚餐：雜糧粥一碗+蒸蛋一個+白灼時令蔬菜100克。這樣的飲食搭配基本上能滿足人體一天的營養需求，讓身體在滿足營養需求的基礎上，實現健康**的效果。
食材的選擇可根據當地的食材來選擇，每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量。
5，全天喝水2000毫升左右，喝水提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與，所以保持足量的飲水量，利於**和補充人體需用水。
6，運動輔助。飲食決定了熱量攝入量的多與少，運動則決定了熱量消耗量的多與少。大部分的脂肪都是通過呼吸排洩出去的，建議**期間以有氧運動為主，無氧運動為輔的方式進行。
可以在下班以後選擇散步，快走，慢跑，騎行，轉呼啦圈等運動，每次堅持1小時以上，每週保持5~6次的運動頻率。無氧運動建議選擇，如卷腹，靠牆俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲等運動，每次堅持40~60分鐘，每週保持4~5次的運動頻率即可。
7樓：三四么洞洞么
節食是不會變瘦的，而且不利於我們的身體健康，不僅不會變瘦，還會出現一些**，如果我們想變瘦的話，可以多做一些運動，晚上的時候儘量少吃一點，還可以多吃一些蔬菜和水果。
8樓：天才人物我無敵
當然不會，節食**不但不會瘦，而且還會出現營養不良的情況，所以想要瘦的話一定要吃得健康，另外也要增加運動。
9樓：白珍全全全
其實並不會瘦的，而且還會對身體造成不好的影響，如果你真的想**，那麼就要有規律的飲食，還要多運動運動，比如說跑跑步，跳跳繩，或者是做一做瑜伽，這樣不僅對自己的身體造成很好的影響，而且也會讓自己瘦下來。
節食加運動減到150斤之後怎麼也減不下去了！有沒有高手指點一下，想瘦125斤！ 30
10樓：匿名使用者
一個最高記錄110的怎麼也胖不了的瘦子路過
曾經90斤的人現在變成120斤的人，怎麼瘦回來
其實呢，說 也簡單，就是管住嘴，邁開腿，說難吧，它有時候都被人稱為終身事業，難在沒有意志力，想 只要你能堅持，你就是整天抬抬腿都可以瘦下來，所以 你要下定決心。制定有限的計劃，不可盲目鍛鍊，三天打魚兩天晒網的，這樣你永遠也不會瘦下來的！至於你的問題，就是腹部贅肉太多，和你經常不運動坐姿有問題的，當然...
150斤可以減到90斤嗎，我是怎麼從150斤減到90斤的
的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用 的藥物 可以健康 多運動 多喝水 少吃多餐，儘可避免晚上就餐。合理 是能瘦下來的 可以的，但要找對方法 我是怎麼從150斤減到90斤的 想瘦的話，做...
120斤的男生該如何抱起女生130斤，臂力需要多少
你說120斤男生 抱130斤的女生還要公主抱走一公里，這可不是一般人能做得到的事情，你他的臂力需要多少，這主要是臂力和腰部的力量，抱一個人走一公里是很難的一般的人是堅持不了下去的，能走二百米就了不得了，要是雙手十指緊扣摟著抱或者是扛著是完全可以的，公主抱是不行的，你為什麼有這種想法呢，他和你吹牛了嗎...