1樓：晉甘
我家兒子運動會剛比賽完，1500米用了2分16秒，激動，宣告一下是初二學生
2樓：匿名使用者
初中跑5分30不太容易啊，跑多少拿牌應該去問問你們體育老師，他應該最清楚~！中長跑跟天賦有很大關係啊，訓練方面就是練耐力，比賽時不能太緊張才能更好的發揮。
3樓：
我5分12就完了 中考時候。。也是7，8年前的時候了 關鍵在平時。早上跑 下午踢球，家裡跑腿的事都是我做
4樓：匿名使用者
1500米男生要5分.女生要5分40
5樓：月上小樓
按國家體育總局《學生體質健康標準》只有1000米的評分標準，你可以做一下參考：
高一男子1000米跑 及格5分14秒；優秀3分50秒高二男子1000米跑 及格5分08秒；優秀3分50秒高三男子1000米跑 及格5分11秒；優秀3分48秒初中的時間大概快的也就是5分40秒 高中可以達到5分30秒 經過訓練的可以達到5分20多也就快達到國家2級運動員水平
我們學校（初中）有個瘋子~~能跑5分30多~。。。
6樓：紫眼淚的愛
6分差不多,最後半圈要衝刺,我們學校剛剛完
初中1500米賽跑優秀成績是多少
7樓：匿名使用者
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是三圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!加油！
8樓：愛漂漂淼淼
100.00分是：5:05
98.00 分是5:06.
96.00 分是5:08
94.00 分是5:10
92.00分是 5:12
90.00 分是5:14
88.00 分是5:16
86.00 分是5:18
84.00分是 5:20
82.00分是5:22.5
80.00 分是5:24
9樓：劉哈林
1500我初二時4分36
初中1500米跑的成績
初中生1500米跑大概成績是多少
10樓：浮代佛
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是三圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!加油！
11樓：匿名使用者
你的這個速度還不錯，但是第一就不一定了，我估計應該是要5分左右的。
你平時要多跑，天天要保持3000米左右，鍛鍊耐力，主要就是最後的衝刺，如果你剩下的力量越多，就越早進行衝刺，這樣才能取勝。
比賽前幾天好好休息一下，最後沒力量的時候，就大喊一聲或幾聲，這樣會放鬆肺的壓力。
12樓：
額，我們學校有一個四分半的。。。
13樓：匿名使用者
5分左右吧,快的4分多
男子1500米達標成績
14樓：賈一花
《國家體育鍛煉標準》 測驗成績大學男生評分表內容摘自
中國大學生男子1500米成績評分表
具體如下：
100分：5分09秒
95分：5分16秒
90分：5分23秒
85分：5分30秒
80分：5分37秒
75分：5分44秒
70分：5分51秒
65分：5分58秒
60分：6分05秒
55分：6分12秒
50分：6分19秒
45分：6分26秒
40分：6分33秒
35分：6分40秒
30分：6分47秒
25分：6分54秒
20分：7分01秒
15分：7分08秒
10分：7分15秒
5分：7分22秒
15樓：匿名使用者
我們年級第二名是4分49，第一大概4分半，1500米這東西只要你想跑，咬著壓捏著蛋使勁衝，別停，肯定能進前幾名。
16樓：忙中偷閒帶寶寶
這個時間有點短了，你每天要保持基本的運動，最好問一下你的體育老師，結合你本人制定一個計劃。
17樓：首藝
中國大學生男子1500米成績評分表：
100分：5分09秒
95分：5分16秒
90分：5分23秒
85分：5分30秒
80分：5分37秒
75分：5分44秒
70分：5分51秒
65分：5分58秒
60分：6分05秒
《國家體育鍛煉標準》 測驗成績大學男生評分表拓展資料男子1500米世界紀錄： 3分26秒00
西查姆·埃爾·奎羅伊
摩洛哥 1998.7.14
羅馬 國際田聯**聯賽羅馬站
18樓：匿名使用者
多跑3000！沒別的辦法！因為短跑就這樣！多練！
高中和初中1500米成績標準是多少? 非體育生成績標準
19樓：小滿的所有
高一男子1000米跑 及格5分14秒；優秀3分50秒 高二男子1000米跑 及格5分08秒；優秀3分50秒 高三男子1000米跑 及格5分11秒；優秀3分48秒
初中畢業成績不好能學什麼技術，初中畢業成績不好學什麼技術好？
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1500米長跑比賽應注意些什麼
首先你要把跑步的姿勢弄對,包括手肘的擺動幅度,還有步伐的大小和腳掌的正和歪。這些對於跑步都是有很大幫助的。1 手肘擺動的幅度，不能太大，太大頻率就不高。2 步伐的大小，步子一定要大，平時做基本訓練的時候就要練跨大步。如果你一步比別人多跨5釐米，算算1500米你要比別人省多少步？3 前進時腳掌一定要是...