1樓：匿名使用者
腳發麻是正常的現象，不會影響血液迴圈的。剛開始靠牆時間不宜太長，2~3分鐘就好，中間如果腳發麻可以放鬆腳休息一下然後繼續。
靠牆倒臥式**正確姿勢：
1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上**位置。
2.身體向後躺，將軀幹移向**並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀幹應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。
雙腿靠牆倒立的好處：
1.調節整體血液迴圈。
2.減輕頭痛及失眠。
3.消除雙腳疲勞或抽筋現象。
4.防止靜脈曲張。
5.調理腸胃，改善消化系統。
6.讓身心放鬆。
7.美化腿部線條。
注意事項：
女性月經期間避免做這姿勢。
2樓：迷你世界琪琪姐
每天晚上把腿放到牆壁上，就這麼簡單的動作，堅持一週以上你會發現，不僅腿變細了，臉上的皺紋沒了，整個人都顯得年輕很多，具體怎麼做呢，下面跟著我一起練。
每天把腿靠在牆上可以瘦腿嗎?
3樓：濟南_老陳
不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免.
4樓：再姐
只這樣不能，還要動起來
5樓：匿名使用者
需要你堅持，還要增加一些別的運動，長期鍛鍊才會有效果
6樓：匿名使用者
靠牆倒臥式」結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液迴圈等但是與減腿可能作用不是很大吧。減腿是需要你運動來減的。
爬樓梯 快走都是一個不錯的**方法。
通過（稼紅痩身筆記）這個減腿也是可以的。
7樓：
你好。單純這樣。
肯定不可以的。
這種辦法可以消腫。
但是瘦腿是很難的。
有辦法瘦腿的~
就像（稼瑾紅的血淚史）這醬紫。
腿靠牆90度真的可以瘦腿嗎
8樓：小貓咪的
可以瘦腿的，腿靠牆90度能瘦腿，不過需要長期堅持才能看到瘦腿效果。
從原理上講，腿部會有肉，是因為堆積了足夠的脂肪，對我們的身體來說就是沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而這樣豎腿，就將腿部抬高，就會促進腿部的血液迴圈，加快這些廢物的排出速度，而且，這樣一種運動，不會出太多的汗，也沒有不適的感覺，最多就是有的寶寶韌帶伸展不開，會有些疼痛了。換個角度來說，也是一種沒有***的健康的鍛鍊方法了。
9樓：匿名使用者
你試一試就知道小腿受不受力了，如果受力那是真**
10樓：匿名使用者
我在吃一個日本進口的專門瘦大腿的纖體片 感覺不錯 大腿內側瘦了不少
11樓：初之際終之章
並沒有科學根據，但一些人嘗試過效果不同，並不適合所有人，建議去專業的健身機構諮詢。
12樓：女人專屬
不知道 不過 人筆直站著 靠牆 有效果
13樓：巨蟹座櫻桃小丸
靠牆90度是可以瘦腿的，理由如下:
這個姿勢可以對背部和腿部有拉伸的作用，使自己的腿部線條比較美。
可以促進全身的血液迴圈，每天上班或者學習的時候，腿部有疲勞，這樣可以緩解腿部的痠痛感，不讓腿部浮腫，長期堅持是很有效果的。
腿靠牆90度瘦腿
14樓：匿名使用者
腳靠牆九十度會瘦，因為腿在使勁消耗脂肪，在結束運動後壓壓腿，做好拉伸，這樣會避免變粗長肌肉。還有，瘦腿是個長期運動，堅持會有效果的。
另外就是最好注意幾點：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
15樓：小貓咪的
可以瘦腿的，腿靠牆90度能瘦腿，不過需要長期堅持才能看到瘦腿效果。
從原理上講，腿部會有肉，是因為堆積了足夠的脂肪，對我們的身體來說就是沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而這樣豎腿，就將腿部抬高，就會促進腿部的血液迴圈，加快這些廢物的排出速度，而且，這樣一種運動，不會出太多的汗，也沒有不適的感覺，最多就是有的寶寶韌帶伸展不開，會有些疼痛了。換個角度來說，也是一種沒有***的健康的鍛鍊方法了。
16樓：遙遙小熊
不會有***的，我大概是一個月左右效果就很明顯了，29、30號的褲子，變成了27號不會覺得緊，經期沒關係，只要保護好腰部就好了，可以在腰部下面墊個薄一點的小靠墊或者小枕頭，只要自己覺得舒適即可。
17樓：阿女凡
這方法**沒有***的，要是這樣也會有***，那讓那些當教練的可怎麼活啊？每天堅持30分鐘，大概半個月可以看到效果吧~經期也可以的，因為並不是什麼劇烈運動。跑步什麼的經期就別做了``
18樓：4123老開心
太辛苦了。
@ **1抹瘦：人蔘80克，玫瑰花50克，紅花35克，木瓜50克，川芎25克，菊花50克，海藻50克，荷葉35克，荊芥30克。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。
每日擦腿部贅肉處，不日即有明顯效果。
19樓：匿名使用者
這個動作，你就是在牆上靠一輩子，也沒什麼卵用
腿向上靠牆式能瘦腿嗎
20樓：匿名使用者
可以的，我以前就那樣減過的
"平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆"這個方法為什麼能達到瘦腿效果?
21樓：9點說史
腿部倒立，有利於減少腿壓，使血液迴流，放鬆腿部肌肉，但可能不會起到很好的瘦腿效果。腿部由脂肪和肌肉組織構成。如果想要瘦腿，則需要減掉脂肪組織，而保留肌肉組織，所以最好的方法是運動。
有效瘦腿法：按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
擴充套件資料
簡單法則
多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
22樓：櫻靈靜
其實平時注意一下生活小細節也是可以減的,比如說坐公車的時候最好不要一直站著(有位子的話),多喝水也是個不錯的方法!
每天把腿靠在牆上可以瘦腿嗎 把腳靠在牆上可以瘦腿嗎
不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2 熱水浸泡 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部...
靠牆站立半小時可以瘦腿嗎每天都踮腳尖靠牆站半個小時能瘦小腿嗎
長期堅持有瘦小腿的功效。1 踮腳尖靠牆站立有修飾腿型瘦小腿的功效，但是注意要時間不要太長也不要太短，控制在30分鐘 1小時左右。2 每天踮腳尖靠牆站立站立後注意拉伸和按摩腿部肌肉。3 如果想加強效果，可以在站立的時候在小腿內側同時夾住一本書或一張紙，這樣修飾腿型的效果會更好。最好是半蹲，效果很好 以...
瘦腿霜的正確使用方法，瘦腿霜詳細使用方法
首先清潔腿部肌膚，使用瘦腿霜前用熱毛巾敷腿部，促進產品吸收。然後將適量瘦腿霜均勻塗抹在腿上。配合瘦腿霜按摩步驟 大腿前側 1 坐在椅子上，兩腿開啟與肩同寬，兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打，來回重複三次，注意肩部不要用力。2 坐在地板上，兩腿開啟與肩同寬，四指指尖向著大腿內側方向，利用手掌的力量從...