1樓：鎮學岺盧培
不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考：
1、拍打肌肉：
把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡：
可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食：
吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動：
可以。游泳和慢跑，注意動作幅度和頻率，緩慢的進行。
運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
2樓：化希榮欽君
靠牆倒臥式」結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液迴圈等。
但是與減腿可能作用不是很大吧。減腿是需要你運動來減的。
爬樓梯。快走都是一個不錯的**方法。
通過（稼紅痩身筆記）這個減腿也是可以的。
把腳靠在牆上可以瘦腿嗎
3樓：木木的木
不會的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
不運動怎麼能減脂肪呢？
學下（稼瑾紅臃腫的血淚史）吧！
4樓：阿三木的咖啡
有效果的，但一定要copy伸直，儘量全部貼合牆面。
瘦腿的其他方式：
1、可以平躺，抬起腿做騎自行車的動作，這個動作也可以坐在椅子上，一定要是硬的椅子，然後做，這樣小腹也會繃緊，可以一起鍛鍊。
2、也可以跳繩，可以拉長腿部的肌肉線條。
3、如果腿上是鬆軟的肥肉比較多的話，可以一手扶牆，雙腳稍微踮起來，然後做下蹲起身，不要做太多，每天做上兩組，一組十個到二十個就好，這個動作腿會比較酸，做完記得敲敲腿，然後揉一揉放鬆一下，不然長出很多肌肉來就不好看了。
腿倒立在牆上可以瘦腿嗎
5樓：晨熙
腿倒立在牆上不能瘦腿。這隻能是加強鍛鍊了我們的手臂力量腰部力量。所以對腿部的肌肉是沒有任何作用。但是倒立掛腿動作是可以，但不是倒立在牆上。
雙腿倒立靠牆可以瘦腿嗎
6樓：南門之桃貫曦
雙腿倒立靠牆是可以起到瘦腿的作用的人體在倒立的時候，相反的重力作用會使體內臟器向反向移垂，改善腦部供血的能力，從而起到瘦腿、**、緩解腰部痠痛等功效。另外，倒立的時候還有利於消除大腦疲勞，恢復體力，增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血，還有助於緩解心臟壓力。
雙腿倒立靠牆瘦腿的方法：
身體仰臥地面，雙腳併攏腳後跟蹬出去成鋤頭型。將雙腳倒立抬起在牆上，雙腳和地面形成60度角。保持30分鐘。
**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
7樓：再姐
只這樣不能，還要動起來。
8樓：匿名使用者
需要你堅持，還要增加一些別的運動，長期鍛鍊才會有效果。
9樓：匿名使用者
靠牆倒臥式」結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液迴圈等但是與減腿可能作用不是很大吧。減腿是需要你運動來減的。
爬樓梯 快走都是一個不錯的**方法。
通過（稼紅痩身筆記）這個減腿也是可以的。
10樓：
你好。單純這樣。
肯定不可以的。
這種辦法可以消腫。
但是瘦腿是很難的。
有辦法瘦腿的~
就像（稼瑾紅的血淚史）這醬紫。
把腿倒放在牆上可以瘦腿嗎
11樓：老程健康談
女性睡前雙腿靠牆倒立，不僅能**瘦腿，還能收穫4個好處。
12樓：匿名使用者
倒立靠牆是可以起到減腿的作用的 倒掛 的時候 身體血液倒流 促進血液迴圈和新陳代謝 能夠有效消除水腫 長時間就可以**的。
13樓：19紫晴
以前試過，效果不明顯。
14樓：
這個方面的話。
首先，腿部倒立，從身體上來說是腿部血液的逆流，或者是拉伸腿部肌肉或者筋，會對腿部塑形有一定的效果，但是不會有消耗腿部脂肪的過程，所以並不會減少腿部的脂肪。
可以研究下（稼瑾紅臃腫身段淚史）的~
15樓：你路過我身邊
把腿倒放在牆上可以瘦腿。倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
靠牆倒臥瘦腿方法。
1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上**位置。
2.身體向後躺，將軀幹移向**並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀幹應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。
注意事項：女性月經期間避免做這姿勢。
16樓：雅視**
可以消水腫，從而起到瘦腿的作用。
17樓：匿名使用者
不可以，可以用手拍腿。
把腿倒貼在牆壁上，真的可以瘦腿嗎？
18樓：匿名使用者
將自己的雙腿倒貼在牆壁上，這樣的方法是能夠瘦腿的。
自己的雙腿倒貼在牆上的時候，應該讓自己的雙腿盡最大力量進行繃直，只有通過這樣的方式才能拉長自己腿部的肌肉。條件允許的話，可以選擇用繃帶把自己的小腿綁緊，這樣的方法瘦腿的效果可以更好一些。但是如果這樣進行瘦腿的話，自己應該會比較累一些，所以很多人很難進行長期的堅持，也就達不到想要的瘦腿效果。
19樓：速達_濟南天禹
腿倒貼在牆壁上的時候，要雙腿盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
這樣會比較累，一般很難做到長期堅持。
可以踮著腳尖走路，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，這樣才能拉長腿部的肌肉，腳尖點地來回做的時候，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
20樓：粒子羽
可以的 就是得堅持下去哦~
21樓：廣州曙光災專家
這樣會比較累，一般女生很難做到，踮著腳尖走路： 實在不行就可以做脂肪去除改善。
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉，腳尖點地來回做的時候，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
22樓：迷你世界琪琪姐
每天晚上把腿放到牆壁上，就這麼簡單的動作，堅持一週以上你會發現，不僅腿變細了，臉上的皺紋沒了，整個人都顯得年輕很多，具體怎麼做呢，下面跟著我一起練。
23樓：健身教練龍偵探
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說。
躺在床上腿靠在牆上能瘦腿嗎
24樓：木木的木
光這樣是不可能的。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
這樣只會消腫的，不會根本上減脂的。
可以參考下（稼瑾紅身段的血淚史）這個瘦吧~
瘦腿靠牆正確方法，每天把腿靠在牆上可以瘦腿嗎
腳發麻是正常的現象，不會影響血液迴圈的。剛開始靠牆時間不宜太長，2 3分鐘就好，中間如果腳發麻可以放鬆腳休息一下然後繼續。靠牆倒臥式 正確姿勢 1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上 位置。2.身體向後躺，將軀幹移向 並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左...
把腿立牆上成九十度角瘦腿有效嗎把腿放在牆上成九十度瘦腿嗎
效果不明顯啊 瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力...
最近每天泡腳，沒見腿瘦的跡象，泡腳真的能瘦腿嗎
泡腳是不會瘦腿的，泡腳只是能夠讓你的血液迴圈加快一些，從而達到緩解你身體的疲勞，要想瘦腿的話，還是要通過鍛鍊來達到的，瑜伽就是很好的方法能讓你瘦腿。泡腳能夠促進血液迴圈，消除疲勞 預防感冒，沒有瘦腿的功能。要瘦腿只能通過鍛鍊塑形，體型健美了，腿自然就瘦了。泡腳最大的功效就是促進血液迴圈，消除一天的疲...