1樓：捷珈藍言
強直性脊柱炎應該適宜地鍛鍊，不要過度。第一個不要有過度極限的一些運動，比如有的動作不要過大、時間過長，比較合適自己自身的情況來鍛鍊。比如你如果鍛鍊，脊柱疼的地方可以彎彎腰，或者是區域性自己揉一揉，這些主要是自己的鍛鍊。
鍛鍊就是熱身，熱身以後才能做一些鍛鍊。蒙醫**就是區域性做一些被動的運動，被動的動作，比如腰部，如果是彎腰不了，用**的**師或者是大夫，給他做一些被動的彎腰，被動地做一些側身，進行一些這些****。
2樓：匿名使用者
1.以脊柱拉伸運動為核心
脊柱拉伸運動是as運動鍛鍊的核心，包括脊柱在冠狀位（左右）、矢狀位（前後）以及旋轉性運動。拉伸運動可以改善脊柱的活動程度，延緩脊柱發生功能受損（彎腰、駝背、活動受限）的時間。最常見的方式包括背部伸展、胸部擴張、上背部/肩部伸展、頸部伸展、背身、鳥-狗式運動
2. 以有氧運動為輔助
有氧運動，可以幫助提高心肺能力，提高代謝率，更有助於幫助獲得更好的情緒與體驗，並緩解疲勞。as患者往往存在乏力、情緒不佳等不良體驗，由於胸廓亦常常受累，在疾病晚期也容易出現限制性呼吸功能障礙。而有氧運動可以幫助改善上述症狀。
謝醫生推薦as患者進行適當的有氧運動，但需以鍛鍊後全身舒暢，不疲乏為度。
有氧運動的方式包括：慢跑、單車、橢圓機、游泳等
3. 以平衡、肌力訓練為保駕
as患者進展，往往出現彎腰駝背等現象，隨之而來的是平衡力的下降，行走容易欠穩。這時候，我們需要進行平衡訓練、肌力訓練，增加下肢、中軸肌肉力量，維持軀體穩定，提高肌體平衡能力，降低摔倒發生的風險。
強直性脊柱炎光靠單一的運動是不行的，最好配合著中藥【強直居-優堂傳世貼】，可以有效緩解病症。
強直性脊柱炎鍛鍊方法
3樓：旅楊氏夔儀
強直性脊抄
柱炎症狀主要表現bai為腰、背、頸、臀、du髖部疼痛以及關節腫痛zhi，嚴重者可發生脊柱畸dao形和關節強直。
～歲，平均發病年齡為
歲。男性較女性多見
。有陽性as家族史者發病率更高。去試試
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治脊柱炎效果相當的不錯！你可以去
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的**瞭解下，希望對你有幫助，記得采納啊。!k=
4樓：匿名使用者
我談下切抄身體會吧，我病
襲史13年，剛得這個病的時候bai壓根就不知道這du是什麼病，很容zhi易誤診，
因此耽誤dao了最佳**時期，這個病主要是因自身免疫系統問題，到目前為止是無法**的，只能用藥物控制，當然，天熱的時候空調、電扇是可以用的，只要不要對了風口是沒有關係的，前提是不要讓受患的關節部位著涼，其他的和正常人沒有區別，像我主要是最初的時候誤診而耽誤了一段時間，所有導致有些關節發生病變，運氣比較好在腳趾上，所有隻要不脫鞋是沒人看的出來，總的說這個病是以預防為主，包括藥物控制、平時對冷熱的注意，再有就是加強對身體的鍛鍊，只要自己感覺舒服，想怎麼鍛鍊都可以。祝樓主身體健康！
還有，我現在的藥物：反應停、愛諾華、葉酸片、甲潑尼龍片，完了定時去醫院化驗。
5樓：弭星睿登之
你好！強bai直是慢性脊椎椎du骨關節炎症，它主要發生在zhi脊椎關節。由該病引
dao起的發炎導致關節回的骨骼化以及脊椎的硬化答。
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，**強直性脊柱炎效果顯著，你可以去
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6樓：雷奕琛時錦
強直性脊柱炎患者應注意少吃寒涼冰鎮食品,進食酒肉要適度,以免傷及脾胃加重病內情..你可以去試試
透骨康強效貼容
，這個藥效果不錯的。能強力阻止疾病惡化，恢復脊柱靈活。我朋友也有強直性脊柱炎，用了三個療程，症狀減輕多了。你可以去
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7樓：匿名使用者
有關bai系的，這個病就是有很多併發du症。與as抗爭不
zhi是短dao期的問題，是要長期甚至內一輩
8樓：空秉原翠桃
glkxa您好！
得了來強直性脊自
柱炎要早發現
bai早**，早期強直性du
脊柱炎處於藥物敏感zhi期，如果治dao療及時，並採取正確有效的純中藥**，你可以在網上搜一搜
透骨康強效貼
，口碑很好，專門針對強直性脊柱炎的，平時注意鍛鍊身體啊。ockeq
9樓：查陶貊春梅
風溼性疾復病是指一組累制積肌、骨骼系統的慢性病變，臨床的共同特點為肌、關節、關節周圍軟組織的慢性疼痛和反**作與緩解交替過程。包括瀰漫性結締組織病，脊柱關節病，骨關節炎，痛風性關節炎和感染因子相關的關節炎。根據你描述的病史，考慮是骨關節炎的可能性大，骨關節疼痛隱匿發作緩慢進展，早期疼痛較輕，僅在活動時有疼痛，休息後疼痛可緩解，後期疼痛為持續性，即使在休息時也疼痛，這是骨關節炎的疼痛特點。
10樓：板陶蔚瀚玥
x;5/u現在**強直性bai脊柱炎的du方法有很多，可謂是什zhi麼方法都有，但不一dao定都版有效果，我一個朋友就
權是有強直性脊柱炎，
前一段時間別人介紹他使用一種純中藥貼**好像是透骨康強效貼，效果真的挺不錯的，現在病情基本恢復正常。rbk0a
11樓：普茹薇矯濃
nihao你好抄
！強直性脊柱炎是一種血清bai反應陰性,**不明的常見關節疾病du.因為目前對此病還沒有zhi太好的辦法**,需要dao
堅持進行功能鍛鍊,包括游泳,打太極拳,做廣播體操等.但不提倡進行籃球,足球,網球等較為劇烈的運動.通過正確的鍛鍊,可以有效地增加脊柱活動度,改善脊柱功能,控制病情發展，再使用
透骨康強效貼，它是專門**強直性脊柱炎的，效果很好的！
12樓：仉凡鄲幼怡
你好，從**的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們**強直性脊柱炎時常用到的方法，這些方法針對不同型別的病情，均可起到作用，但是強直性脊柱炎的**關鍵在於堅持。
13樓：騎疇褒玉韻
一般先侵
抄犯骶髂關節,然後沿
脊柱逐漸向bai上發展du,而累及腰椎,胸椎zhi,甚至頸椎.強直性脊柱炎在沒有dao變形之前是完全可以**。患者在飲食方面要合理規劃，要均衡機體營養、及時補充機體所需;另外患者還要保持良好的心態，注意身體鍛鍊，但是也不可劇烈運動，一定要根據自己的身體狀況適當運動。
14樓：磨煊陽代
您好朋bai友，強直性脊椎炎目
du前世界上是沒有zhi特效藥物及很好的**dao方法來版**，但是這個病也是可以控
權制的，最重要的就是功能鍛鍊了，強直性脊椎炎的功能鍛鍊最好是做些慢性的有氧運動，像打太極拳、游泳、功能體操等都是不錯的。您可以多到網上找些資料，看看。希望能對您有所幫助。
15樓：恭越首從筠
功能bai鍛鍊對強直性脊柱炎患du者的康
zhi復非常重要，可以直接dao影響疾病的進展版，使患者肌肉保權持強健。
一用物理方法減輕疼痛或舒緩僵硬
很多患者發現臨睡前和起床後來個熱水浴對舒緩疼痛和僵硬很有幫助，暖水袋和電熱毯也有幫助，有些患者則會在疼痛發炎部位施以冰敷。（注意，不能直接用冰袋冰敷發炎部位，用毛巾包裹冰袋後再敷，以免燙傷發炎部位）
一般來說，當患處疼痛而不是發炎時，使用熱療；當患處發炎時，使用冷敷。
二保持正確的姿勢
患者要保持正確的站姿和坐姿，避免引起背痛。選擇鞋時，鞋跟最好1寸高，軟底和防滑。
三適當運動
為防止背部僵硬，患者每天都要做適當的運動
注：強直性脊柱炎患者做以下運動，切記量力而為，最好諮詢醫師後進行。
以上是我們對as患者朋友們在日常生活中的一些指導意見和平常困惑的解答，希望各位患者朋友能在看完這些後能有所幫助。讓我們一起來共同面對在今後所會出現的一些困難，努力讓每個患者朋友能更好的生活每一天。
強直性脊柱炎其實應該怎麼鍛鍊？(最好是有**)
16樓：風花雪月
您好！ 由於強直性脊柱炎這種疾病比較複雜，且嚴重影響人們的身體健康，所以**強直性脊柱炎一定要早發現早**！ **的關鍵在於選對**方法，不可盲目**！
對於中早期患者來說，只要選對正確有效的**方法及時進行**還是可以恢復的很好的！ 關於強直性脊柱炎如何**及如何鍛鍊，您可與我詳細交流，並不可得到一本防治手冊！希望對您有所幫助！
17樓：手機使用者
強直性脊柱炎的鍛鍊最好是可以在醫生的指導做做鍛鍊。當然也可以自行做一些能夠活動全身關節的運動，例如「小燕飛」一類的。對於強直的**建議您最好是去正規的專科醫院及時的**，根據患者具體的病情制定有效的**方法，這樣才能有效的**，不要盲目的**活不**僅靠鍛鍊**，這樣是不行的。
希望可以幫助到您，如果您那邊有近期的**的話，可以發到我這邊，我可以幫您看下，希望可以幫助到您，願早日**！
強直性脊柱炎怎麼進行鍛鍊？
18樓：匿名使用者
鍛鍊在強直性脊柱關節炎患者的**當中起著非常重要的作用。因為鍛鍊可以使患者的關節保持一定程度的柔韌性和靈活性，即流水不腐，戶樞不蠹。經常鍛鍊的強直性脊柱關節炎患者比不鍛鍊的患者，脊柱受到傷害的程度輕許多，並且疼痛和僵硬的感覺也輕許多...
19樓：張敏瓊
貴陽強直醫院醫生告訴大家強直患者重要的鍛鍊就是脊柱的柔韌度的鍛鍊，包括比較熟悉的游泳，尤其是蛙泳。
20樓：
成都**類風溼專科醫院提醒強直性脊柱炎護理時患者適合做一些關節功能性的運動，因為該病最容易導致脊柱畸形和功能障礙，尤其是彎腰、擴胸及屈頸等運動，都會受到限制。所以，患者在日常生活中應注意運動適量，從而避免會在第二天加重病情的運動。針對病情情況，建議選擇正規專業醫院進行綜合性**，恢復關節活動，保護關節脊柱，同時強直性脊柱炎患者可以結合自身的情況，做一些俯臥撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。
強直性脊柱炎易做什麼運動
21樓：匿名使用者
你要休息休養一段時間，等到完全復原才可做運動。
22樓：匿名使用者
這個必須注意頸部、腰椎的保護，儘量做一些輕柔的運動~
23樓：匿名使用者
無論什麼病都要做適量的運動，但是之運動不用藥物**是很難恢復的，我們村裡有為大叔就是這種病他剛開始也是老做運動但病情不但沒有輕反而重了，後來去看，人家只開了幾貼眾聖筋骨痛消貼，過了一週效果非常明顯，見了人都合不攏嘴的，你可以買幾貼試用下
24樓：方智網路
走走路 走路和跑步是最養生的的運動方式
25樓：噶哇放的哇
你好，強直性脊椎炎強直性脊柱炎患者可以進行散步、俯臥撐等簡單的肢體運動；患者也可進行深呼吸、擴胸運動等維持胸廓活動度的運動；患者還可用游泳的運動方式來保持肢體、擴胸以及維持正常的生理曲度；患者還可進行頸、腰各個方向的運動、轉動等保持脊柱活動度的運動。一旦病情加重，一定要及時的去正規專業醫院進行綜合性**，針對性的祛除炎症，阻斷病情發展，保護關節脊柱，讓患者和正常人一樣生活。
強直性脊柱炎的症狀，強直性脊柱炎的症狀
強直性脊柱炎的症狀表現是什麼？由於強直性脊柱炎早期表現的症狀的不明顯，很多患者在早期的時候並沒有發覺。早期症狀 腰部疼痛 僵硬感 早期可出現厭食 低熱 乏力 消瘦和貧血等全身症狀，以腰 骶部位的疼痛，並伴有腰背部的僵硬感居多，這種僵硬感以晨起為明顯，經活動後尚可減輕。也有以膝 踝 足跟 坐骨神經痛起...
強直性脊柱炎能根治嗎，強直性脊柱炎可以治癒嗎
這個肯定可以 啊這個的話不過就是它這個比較慢吧，你這個要有點耐心，他這個時間比較長。強直性脊柱炎是不能被 的，至少目前的科技狀態和藥物研發的程度，目前尚無一種藥物或者一種 能夠徹底 強直性脊柱炎，這是一種慢性的風溼免疫性疾病，主要的原因是自身免疫因素，各種原因導致了自身免疫的因素，從而誘發骶髂關節脊...
沒錢治強直性脊柱炎怎麼辦，強直性脊柱炎怎麼治療？
患有強直性脊柱炎之後，需要及時去醫院就診，遵醫囑使用非甾體類抗炎藥 甲氨蝶呤等藥物積極 另外，還可以在醫生的指導下進行體療或者物理 常見的物理 方式是蠟療 紅外線等。如果病情嚴重，則可以通過手術積極 強直性脊柱炎一般認為患有這個疾病主要是與不良的生活習慣，不良的飲食習慣 遺傳的飲食 自身免疫系統的問...