我好像進入更年期了，最近有點煩躁鬱悶，有什麼好的辦法嗎

1樓：悠揚遠行

找點自己感興趣的事做分散注意力每天都讓自己忙活起來就最好

2樓：

好心態。。沒得說，心態調理不好，什麼都不順，多走走散散步，當散心吧~旅遊也行

3樓：譯小兵

多看書，聽聽比較平和的歌，心態要好。

我好像進入更年期了，最近有點煩躁鬱悶，有什麼好的辦法嗎？

4樓：

更年期易煩躁，暴怒。是正常的情況。不要給自己太大壓力。

儘量讓自己心情放鬆。有條件就儘量讓自己跟大自然接觸。旅遊、登山、打打球都是不錯的消遣方式。

更年期時因為容易焦慮和煩躁。所以哪怕是一點小事情。也可能引起你的雷霆之怒。

家人在旁傷害親情，朋友在側傷害友情。這時你應該注意自己的心理變化。儘可能提醒自己。

生氣可以但不要傷害身邊的人。跟自己的老公和孩子，說明你現在的情況，更年期時，生氣是來的快去的也快。要讓家人理解你、幫助你。

如果和朋友生氣，等氣消了，趕緊為你的無理取鬧道歉，並說明情況。不僅能得到諒解，還有可能讓你與朋友的情感有更深的積累。更年期不是病，只是容易焦慮、煩躁，不要給自己壓力，不要多想。

儘量的放緩自己的生活節奏。保持愉悅的心態。祝你儘快走出更年期，更年輕!

5樓：匿名使用者

生活中的不如意，難免會越來越感覺強烈些，尤其是人年齡越大閱歷越來越豐富，想問題也越來越複雜(或者說周到)，求學(最初的煩惱)工作，家庭，孩子，養老等紛至沓來，可以說，我們還遠遠沒有準備好迎接人生的一個又一個挑戰啊。煩惱自然不少啊。認清現實，積極應對，勇擔責任。

飯，要一口一口地吃，事情煩惱，也要一個一個地去面對，去梳理，去逐一解決，要堅信方法總比問題多，沒有戰勝不了的困難。梳理一下自己零亂的心情，洗個澡，迎接你的將是一個嶄新的一天，加油！希望以上建議能幫到你，望採納，謝謝

6樓：匿名使用者

你多大啊？有條件的話可以出去旅遊嗎

更年期心情煩躁發洩不出來怎麼辦

7樓：百分百靚包店

更年期各有不同，心情特別煩躁的應該去看醫生調理一下身體，最好是中醫。更年期的情緒是生理紊亂造成的，但是也可以人為的控制一下。自己控制穩定住自己的情緒，不要放縱了這種情緒。

讓自己忙碌起來也是挺好的，出去走走，參加一個小團體，小組織，和大家在一起活動，旅遊，瑜伽。。。都會緩解這種情緒的。不要把自己關在家裡。

媽媽最近老是發脾氣，煩躁不安，好像是更年期吧，有什麼辦法改善嗎

8樓：

大豆異黃酮啊，效果很好的，買禾健的吧