1樓：沒錯啊我就是
補腦的，禁辛辣，不要太緊張，食物只是輔助，主要是心態
高考臨近：考生飲食應注意什麼
2樓：殘若惜雨
平衡膳食纖維，禁忌油膩食物，可以吃平時愛吃的，蔬菜水果葷素搭配補充能量
高考前飲食安排，要注意什麼
3樓：臭寶蟲
高考前應保證考生一天攝入的食物總量足夠。一般情況，考生每一天應吃主食（米、面）400到600 克；蛋白質35到50克；油類20克；新鮮水果和綠色蔬菜6 0 0 克以上，也就是每天需要攝入2600千卡的熱量。其中早餐佔30％，中餐佔40％，晚餐佔30％。
此外，複習期間我們大腦活動頻繁，需要的能量相對更高，因此考生一定要吃足量的糧穀食物，從而幫助提高複習效果。另外，我們還要吃一些能夠增強大腦記憶的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豬肝、牛奶、大豆、海帶、香菇、花生米、葵花籽、核桃仁等。
考生可以適當的補充一些健腦食物。如考生可以吃含有富卵磷脂的蛋黃、動物內臟、魚、蝦和豆製品、桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、紅棗等食物。因為卵磷脂可以延緩腦細胞的衰老，它對健腦、補腦有很大作用。
蔬菜水果對身體的作用同樣不可忽視。因為蔬菜水果中含有的維生素與人體生理代謝有關。維生素a與人的視力有關，維生素b與人體大腦代謝有關，而維生素c卻能增強人的抵抗力。
同時蔬菜水果中的纖維能夠促進腸的蠕動，這樣就可以讓考生不至於因緊張的腦力勞動而便祕了。
我們考生在家複習的時候，要讓進餐時間與高考時的進餐時間一樣。考生需要在考前一個半小時進早餐，接著就需讓考生進入考試狀態。我們所建議的食物清淡為宜，並且烹飪方法要儘量用糖醋、清蒸、滑炒等。
每餐菜都得有不同口味的主菜，這樣考生吃起來才不會厭煩。再則，為了讓考生從學習狀態進入進食狀態，我們就要注意進餐順序。即進餐前考生要喝少量的湯或白開水，接著吃新鮮的蔬菜，再吃主食和其它菜。
當我們的考生學習到很晚時就要加餐了。即中餐和晚餐之間加一點點心或水果；晚餐後到睡覺之間，則要喝一杯牛奶，吃些餅乾、麵包或者堅果(如核桃，有助於緩解便祕)。
有的考生還會有考前綜合症，此時就需要對症食療了。如，由於夏天炎熱導致脾胃不好的人可以喝酸梅汁、橘子汁；由於天熱易出汗的考生則要多攝入一些鹽；還有由於考前緊張導致失眠的考生可以喝蓮子、桂圓和百合煎成湯，此時加糖還能益智寧心；壓力大的考生可以增加進餐次數，即把一日三餐變為四五餐。此外有的考生不喜歡吃某種食物，如豬肝這種狀元食譜，家長就不要強迫他們吃了，否則會令他們反感。
在這裡我們還得提醒大家不對的飲食安排都有哪些。首先考生考試前的一段時間不要因為高考的來臨而過大的變動平時的飲食，不要暴飲暴食，不必補充沒任何作用的保健品，也就是考前和考試期間飲食要和平時保持一致。其次考生大腦思維主要靠主食轉化的葡萄糖，因此一定不要減輕主食量而去吃那些只可補充蛋白質的魚肉。
最後考生不要在考前喝咖啡，因為咖啡會抑制大腦思維；也不要吃巧克力，因為巧克力要吃下去兩三個小時才可產生能量，並且脂肪代謝會增加耗氧，對大腦極其不利。
4樓：請0考試文昌符
高考前飲食應該注意不要和平時有什麼不同
這是為了避免腸胃不適應變化
護佑考生凱旋而歸，金榜題名！！！當然，清潔衛生是基礎
5樓：夏天
和平常一樣，不要大補
高考臨近怎樣安排考生的飲食?
6樓：麗醴
在高考臨近時，這個階段中，除了集中精力複習，還應該重視營養，因為營養是學習和健康的物質基礎。所以備戰考試的考生在飲食上一定要有所注意。高考臨近怎樣安排考生的飲食?
1.早餐直接影響著考生上午學習的效率和體能。營養充足的早餐應該包括穀類食物、動物性食物、奶類或豆製品以及蔬菜水果。
2.午餐起著承上啟下的作用，要吃飽。午餐晚餐的食物要多樣，注意選擇富含優質蛋白質的食物。
魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物含有豐富的優質蛋白質，還含有豐富的礦物質和維生素。深海魚中含有的dha可以提高大腦功能，增強記憶。
3.新鮮蔬果中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。這類食物還可幫助消化，增加食慾。
4.複習考試期間考生一般睡得比較晚，晚餐要準備的豐盛一些。如果睡得比較晚，晚餐後4小時左右，可以考慮給孩子加餐，一杯酸奶、幾個餛飩，量不要過多，以免影響孩子的睡眠。
5.注意清淡飲食，足量飲水，隨著考試的臨近，天氣也逐漸變熱，加上考生生活節奏快、壓力大，考生往往消化功能下降。油炸、油膩的食物容易使人產生飽腹感，降低人們的食慾，影響其他食物的攝入量。
另一方面，油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導致分佈到大腦的血液相應減少，影響大腦的工作效率。因此，考生應該不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。
夏天出汗較多，容易導致體內缺水，出現頭昏、頭疼等症狀，影響考生的學習效率，所以，要督促考生喝足水，少喝飲料。
在高考前不光要注意飲食，注意勞逸結合，如何做？
長時間讀書學習會感到頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。另一方面，大腦的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。不要搞疲勞戰術，勞逸結合。
每天抽出一點時間活動、鍛鍊，不僅可以緩解疲勞、提高學習效率，還有益於健康。
7樓：諾言
三餐營養均衡，備戰高考期間的飲食安排上，四位專家提出的基本指導意見和原則是：三餐營養應均衡；做到清淡、養胃、補腦、利眠。
第一，營養應注意均衡，葷素合理搭配。王群教授特別強調這點，高考期間的飲食不要太過油膩，應該葷素合理搭配，「一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果」，這樣的比例比較恰當。
第二，三餐之間的安排要不同對待。湯慶婭教授認為在午餐的時候可以多補充一點葷菜，而晚餐不用特意減少食用量。早餐時可以以碳水化合物的主食為主，比如粥、米麵，直接給大腦提供營養；午餐則應該多補充一些優質蛋白質；到了晚飯的時候，可以選擇一些清淡、養胃的飲食，並且還要有優質蛋白，這都有利於晚上的睡眠。
第三，多選擇一些補腦、容易消化吸收的食物。補腦的食物主要有魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。另外，何裕民教授也建議不要吃太多含糖量高的食物。
第四，食物的種類可以豐富一些，烹調的方法也應該多樣一些。蔡美琴教授認為，家長在照顧孩子平時飲食偏好的同時，可以適當微調口味和食物型別，也可以嘗試一些不同的烹調方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意儘量少用辛辣的調料。
8樓：職場運營小達人
飲食是一方面
第一早餐牛奶雞蛋小米粥等補充蛋白質的，有助於提高精神注意力。
第二午餐饅頭米飯，吃點牛羊肉雞肉搭配點青菜，均衡營養。
第三晚餐清淡為主，吃點豆腐等豆製品和蔬菜，飯後吃點水果。
第四睡前不要喝茶喝咖啡，而是一杯溫牛奶，有助於睡眠，對提高精神有幫助。
除了飲食
休息很重要
必須保證充足的睡眠，並適當參加體育鍛煉，提高身體素質，這是基礎保障。
最後就是心態調整和解壓，不能讓孩子有太多心理壓力，要讓他學會放鬆和自我調整，心態平和了，壓力就會小一些。
這裡各方面必須兼顧
9樓：雲歌
1.營養充足的早餐應該包括穀類食物、動物性食物、奶類或豆製品。2.
午餐要吃飽。午餐晚餐的食物要多樣，注意選擇富含優質蛋白質的食物。魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物含有豐富的優質蛋白質，蔬菜水果。
3.複習考試期間考生一般睡得比較晚，晚餐要準備的豐盛一些。如果睡得比較晚，晚餐後4小時左右，可以考慮給孩子加餐，一杯酸奶、幾個餛飩，量不要過多，以免影響孩子的睡眠。
10樓：環球網校
高考天氣炎熱，飲食以清淡為主，在清淡的基礎上保證營養，可以滋補煲湯的形式，搭配不太油膩的菜，既能做到膳食均衡，也符合季節性
11樓：158四五六玫瑰紅
高考臨近班的學生要吃清淡一點的。不要有大魚大肉。可以喝一點奶呀，或者是，淡水呀。
12樓：清心文竹老師
高考臨近安排考試的飲食到了以清淡為主，營養也要兼備，不可以大魚大肉吃點蝦啊什麼的，最好不要吃，容易引起過敏啊，引起腹瀉的那些食物，說來說去還是要小心一點，以清淡為主，最好吃一點能讓自己粗心一點的食物，吃一點巧克力什麼的。
13樓：
高考臨近時間，飲食還是以平常飲食的為主，容易消化的就可以，千萬別大吃大喝，積食容易引起上火。
14樓：青沐情感
還是不必刻意給他們安排什麼！像平時一樣，優質蛋白質，新鮮蔬果每天適量就可以了
15樓：時光匆匆
高考期間的飲食跟平時差不多就行，對於陌生的食物，或者經常未吃的食物，在高考期間要是別吃，飲食清淡一點，對於燒烤之類的食物暫時別吃！
16樓：可愛的丹妮
其實不用刻意的去安排考生的飲食，一般來說應該少吃肉類，多吃魚，尤其是三文魚的男子含量高，多吃點兒巧克力，提高記憶力。其他的就跟平時一樣就行了。
17樓：匿名使用者
像往常一樣進食就好，注意不要吃過冷或者過熱過辛辣的食物，這樣不會對我們的腸胃造成影響，影響考試。
18樓：奔安
家長和老師應該相互配合，不應該吃太多油膩的。路邊攤也不應該吃，應該吃些綠色蔬菜等等，增長智力的，比較調節食慾的。
19樓：
高考之前，比方說是學生要考試了，你應該給孩子準備一些清淡的食物，不要吃油膩的，因為油膩的不一定，因為孩子的的，因為影響困了，或者是或者是脾胃不和了鬧
20樓：來自古雁橋醒目的辰砂
高考前，考生平時愛吃什麼就做什麼，不要吃過於油膩的東西，過於油膩的東西不利於人體消化。會把血液多集中於消化系統，而大腦的工具會產生不足，所以說要葷素搭配，合理安排。
21樓：匿名使用者
多補充一些營養，然後儘量的少吃一些平時沒有吃到的水果，因為腸胃可能會有不適的感覺，比如造成拉肚子炎或者是腸胃炎，這樣的情況發生。所以還是照舊的進行吃飯或者是飲食這個樣子就可以了，沒有必要可以的新增其他方面的物品。
22樓：中餘妍
吃一下清談的飯菜。多吃水果。晚上喝杯牛奶，有利於睡眠。少吃涼的食物。避免腹瀉。
23樓：
答，應為高考臨近時要合利安排飲食，要暈素搭配，還要實當補充營養，也要有充足睡眼，要養好強裝的身體，才能迎接臨近高考的進展。
24樓：思語新竹
臨近高考考生的飲食應該以清淡為主，
稍加點肉蛋奶類以保證足夠的營養，
不宜吃過多的大魚大肉，
以免火大傷身，
影響考場發揮。
25樓：安師傅專業賣輪胎
高考臨近，考生的飲食以清淡為主，切忌大魚大肉，過於油膩，不利於考生的身體健康，要考慮均衡營養
得了胃潰瘍在飲食方面應該怎樣注意
胃病，是一個比較籠統的叫法，要養，必須先分清是什麼原因引起的。如果是消化性潰瘍導致的，可以服用複方維生素u之類的複方製劑，裡面包含了制酸 解痙攣和鎮痛的藥物成分 如果是因為消化不好 胃輕癱等 引起的，可以服用6 542和多潘立酮 嗎丁啉 片 如果是胃炎導致的疼痛，除了抗感染外，可以服用胃復安 阿托品...
您好 請問尿素高在飲食方面應該注意哪些
病情分析 1.生活注意事項 多休息，適當臥床提高腎血流量，不要害怕疾病，保持樂觀情緒。每天散步半小時左右，散步慢一點，空氣和陽光要充足。2.飲食注意事項 1 飲食對病有利的東西 低鹽飲食，低蛋白低脂肪飲食，多吃素菜水果，肉類吃瘦肉，除了豬雞鴨其他動物性食物不吃 特別魚類不吃 2 對病有害的東西 重口...
左腎有個小結石在飲食方面應該注意什麼
你好，1 大量飲水，每天喝水量不少於3000ml，以利於小結石的排出。2 由於尿液多呈鹼性，所以，飲食中藥多吃合成酸性尿的食物，如雞 鴨 魚 肉等各種肉類食物，蛋類 脂肪等 同時可服用酸性磷酸鹽 氯化銨等藥物使尿液酸化以促進結石的溶解。腎結石的飲食注意 1.要注意過鹹類不吃 包括醃製類 辛辣刺激類不...