1樓：匿名使用者
您好：很高興能為您解答：
你需要正確對待什麼時候喝純牛奶好這個問題，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。意見建議：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
以上是關於你請問的什麼時候喝純牛奶好這個問題的回答，希望你滿意。
——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：金磊
首先，牛奶本身屬於難以消化的食物，一般說，晚上喝牛奶有助於睡眠是因為喝完牛奶後，胃腸血液增多，大腦供血減少產生睡意，並非其有催眠的成分。
其次，個人認為非嬰幼兒不要喝牛奶，一方面是其利弊現在科學界還在討論，另一方面，酸奶是其很好的替代品，容易吸收而且對胃腸有益。
最後，如果要喝牛奶的話，建議與澱粉類食物同食，這樣有利於蛋白質吸收，也就是飯後喝，至於時間，我覺得中午為宜，因為早上胃腸剛甦醒，功能不強，晚上，會加重腸胃負擔。
一、空腹不可以
1、空腹喝牛奶不好！
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的？所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。
因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。
據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一、是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
4樓：薏米社_娟兒
早上還有睡覺前喝杯牛奶，有助於睡眠
5樓：深圳市科力恩
早晨喝好，但不要空腹喝，這樣營養不但不會吸收，還會對胃不好的
6樓：匿名使用者
早上喝比較好，可以為一天提供活力
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
7樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉米等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
8樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
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飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
9樓：風吹稻花香
早上和晚上是喝奶的最佳時機，
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
10樓：祕霞樸雁
喝牛奶的最佳時間
作為生活中的重要營養品和食
11樓：顏白似悅
早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。所以無論早上還是晚上喝牛奶只要注意合理的飲食,都是有好處的!
12樓：位景明勾賦
這要看個人的體質了：牛奶可以幫助睡眠
有人在早上喝牛奶會感覺昏昏沉沉
13樓：商靈秀靳問
如果老是失眠，睡前可以試試喝杯熱牛奶。早上也可以喝，切記勿空腹，容易引發結石。
14樓：司徒清安希倩
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
15樓：姚令怡周義
一般認為都是早上好啦，而且不是空腹喝牛奶比較好，其實，晚上喝牛奶才是科學的呢，助於吸收，而且還有利於睡眠呢，
16樓：卷長青靳娟
都好。早上吃強健身體，補充能量；晚上喝幫助睡眠。關鍵是一定要和澱粉類食物一起食用才能更好地消化吸收。
17樓：路禮慄煙
早上與餅乾或麵包喝，牛奶能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，而使營養物質能完全被人體吸收利用。晚上喝有利於睡眠。所以說牛奶早上喝，晚上喝都好
18樓：甄白萱顏俠
早晚各一杯最好了!晚上有助於睡眠!早上助於腸胃!
19樓：顓孫來福錢詞
各有好處早晨喝有有利於營養的吸收會一早晨好有精神晚上喝有利睡眠保證第二天精力衝沛
20樓：莫銘
一般來說早上只喝牛奶不易消化 最好和麵包 雞蛋一起用
較好晚上喝牛奶 有易睡眠,睡眠對女人來說也是很重要的.
21樓：你我他一樣的人
有錢就早中晚都喝了，沒有錢就不要喝．如果不是很有錢，那就早上喝了．那樣讓你變得聰明一點，讓你能多賺點錢了．以後就可以什麼時候都喝了．
22樓：匿名使用者
早上喝牛奶好．晚上和酸奶好．
因為早上喝牛奶補充這一天所需的營養．
晚上喝酸奶對睡眠好．
23樓：匿名使用者
各有利弊吧，早上喝補充能量，晚上喝有助睡眠。不過最近看報紙說早餐最好吃點綠色蔬菜。
是早晨喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？
24樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
25樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
26樓：千振華希綾
沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！
早上喝好啊！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？
因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹
喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜.
為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝.
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牛奶。1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。3.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。4 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。5 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。6 牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。7 牛奶中的維生素b能提高視力...
早上喝牛奶好還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？沒有那麼絕對的。早上起來喝牛奶最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和 胃酸 產生 乳酸鈣沉澱 時間長了會導致結石。...