1樓：匿名使用者
我覺得這個問題別人都沒法幫你，只有你自己戰勝自己才可以戒掉這些靠的是自己的堅持和毅力。
2樓：友綺南
首先自己要勤快，堅持每天早起早睡，做一個自律的人，只有生活作息時間自律了，你就能找到控制自己時間的竅門，這樣的話對你解決你的惰性和拖延症有很好的幫助
3樓：浮華若夢
先設立小目標，每天完成一點點，如果慢慢改
4樓：靜水流深
先給自己定一個小目標，然後慢慢的實現目標再定目標，就這樣慢慢改掉惰性和拖延症。
5樓：雲珈藍瑞
如何戒掉自己的惰性和拖延症。我認為如果想要戒掉自己的懶惰和拖延症，就要自己給自己`制定一套計劃。今天的事情今天必須要做完，不要拖到明天。
每天保持一個良好的習慣。早上幾點起床？幾點寫作業？
幾點吃飯？每天都是準時的。不要因為懶就不做這些。
給自己制定一個清晰的計劃。這樣長久的保持下去就會讓自己養成一個好的習慣。
6樓：
你好！要戒掉惰性和拖延症，最好的方法就是團隊生活，最理想的就是軍營生活。
7樓：把一漫畫視觀訓
如果戒掉自己的惰性和拖延症呢？每天早睡早起，給自己安排生活計劃，每天的時間安排，起居工作的時間安排，嚴格要求自己必須去做到最好，馬上行動起來就可以了。
如何保證完成每天的工作計劃？
8樓：你是最棒的
高效工作 計劃先行
——記如何做有效的工作計劃
隨著科學管理的日益推進，對工作效率的提升及工作執行力的提高有了更進一步的要求，因而制定有效的工作計劃對各項工作的推進將起到至關重要的作用。
美國思想家w.p.弗洛斯特曾提出一條著名的弗洛斯特法則：
在築牆之前應該知道把什麼圈出去，把什麼圈進來。這條法則說明：如果一開始就明確發展的界限，知道要達到怎樣的目的，最終它就會隨著目標前進，不會做出超越界限的事來。
而計劃作為管理的四大職能中的首要職能。計劃工作就是在我們現在所處的地方和我們想要去的地方之間鋪路搭橋。工作計劃就是指明發展目標，界定發展方向，並能有效的減少重複和浪費。
工作計劃的制定與執行的好壞，往往可以決定一項工作專案的成功和失敗，乃至決定整個企業的興衰存亡，因而工作計劃的重要性就不言而喻了，主要可以從以下幾方面理解：
一、指明方向 協調行動 提高工作效率
目前公司的工作狀態主要分為兩種形式：
第一種是消極式的工作，主要表現特徵是「等事做」，等待上級安排工作，等待下屬請示工作，出現意外時去補救工作，也叫「救火式」的工作。
另一種是積極式的工作，主要表現特徵是「找事做」，不等領導安排，按照自己或部門的工作目標，提前制定工作計劃，明確要做的工作。也叫「防火式」的工作。
由於公司的經營是處在一個動態可變化的環境之中的，只有時刻明確公司的前進方向、位置和處境，時刻把注意力集中在真確的航向上，公司才能健康穩定的發展。工作計劃就能指明公司發展方向，是公司上下協調行動的綱領。科學、合理的工作計劃可以保證各部門的工作始終能有條不紊的進行。
制定工作計劃是我們積極式工作的起點。
二、**變化 少走彎路 化繁為簡 化難為易
計劃是面向未來的，而未來又是未知的，存在諸多的不確定因素，制定工作計劃則可以經過周密的思考，尋找各項工作的推進達成方法，對將要進行的工作進行步驟**、時間**、分工**、資料**，將一些「意料之外」的不可控因素轉化成「意料之中」的可控因素，制定出相應對策和緊急預案，並在必要時對工作計劃進行調整，變被動為主動，化不利為有利，從而減少各種變化所帶來的衝擊。
同時制定工作計劃也是對事情進行剖析的過程，如果把複雜的事情進行分步驟、分員工完成就可以更快的達成工作目標。
三、分清輕重緩急 使公司運營處於受控狀態
工作計劃不單是將工作事件羅列，同時也是一次時間和人力資源的整體分配和控制，做工作計劃時
可以分清「重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急」四種型別的工作。根據這種情況再分配時間資源和人力資源，這樣就可以對每件事情做到遊刃有餘。
要保證公司目標的實現，必須使各項工作都得到有效的控制。計劃和控制是一個事物的兩個方面，計劃是控制的基礎，控制是計劃得以有效貫徹的保證。有效制定工作計劃將使各項工作處在可控範圍內，有利於公司的穩步發展。
此外，計劃能力也是個人水平的體現 。
個人的發展要講長遠的職業規劃，對於一個不斷髮展壯大，人員不斷增加的部門來說，計劃顯得尤為迫切。部門小的時候，還可以不用寫計劃。因為部門的問題並不多，溝通與協調起來也比較簡單，只需要少數幾個人就把發現的問題解決了。
但是部門大了，人員多了，問題也多了，溝通也更困難了，領導精力這時也顯得有限。計劃的重要性就體現出來了。
怎樣做到高度自律
9樓：雜談趣事
人的痛苦有的時候就是**於想的太多做的太少，高度自律的生活確實是每個人都向往的，但是單純嚮往是沒有用的，我們要腳踏實地的去做，剛開始的時候不要把計劃確認得太嚴格，不要精確到每一分鐘，那種計劃幾乎是不可能實現的，因為凡事都有意外，生活也是這樣，逐漸加大工作量提高工作效率才能完成自律的生活。
10樓：
因為自律，我的一天24小時幾乎和別人的48小時沒有差別。
那如何高效率地去利用自己的時間呢？
養成列計劃的習慣。
年度計劃，月計劃，周計劃，每日計劃。
我列計劃的習慣是從初中開始的。我的語文老師要求我們在每一次考試前都列一份複習計劃，詳細地安排好每一天應該複習的內容。
到現在為止，提前計劃這件事確實給我帶來了很多的好處。
每一個晚上，坐在寫字檯前，花個幾分鐘認真寫下第二天要做的事，避免了渾渾噩噩，丟三落四，被時間追著跑的難堪，有條理的安排能夠更高效率的完成任務。
光列計劃不去做也沒有意義。
一天結束，要養成check to do list的習慣。
任務是否全部都已經完成，有沒有遺漏，如果沒有完成，又是因為什麼原因。
每一次的覆盤，都是為了下一次更高效地完成任務。
人有惰性。
如果今天你給自己的任務是寫一篇文章，那麼你可能邊看電視邊寫一點，吃吃東西再寫一點，玩玩手機又寫一點，最後花了一天時間終於寫完了。
你大概還會覺得自己很努力，寫了一天，但其實低效率的勤奮最要不得。
明明一個小時可以完成地事情為什麼要浪費一整天呢？
在每項to do list後都寫上一個時間，給自己定個時間，在那個時間段就只做這一件事，完成後再繼續第二個。
你會發現效率會高一倍。
不要小看零碎時間，利用起來，能幫你減輕不少負擔。
我常常在地鐵上完成一篇文章，或是聽完一章聽力。
合理安排時間，在大塊的時間裡做些需要一氣呵成的事情，在零散時間裡做些閱讀寫作聽聽力這類的事情。
自律，讓我們更自由！
11樓：超級旅行者
[深度好文]那些自律到極致的人，好可怕！教你怎麼樣做到完全自律？
12樓：
每天做一件奇怪的事或者每天坐在沙發上思考人生1小時堅持每天做每天設定鬧鐘提醒自己做，一個月後，每天提醒自己事前三思，去試試
13樓：
先磨練你的意志力，做你最不想做的是（ps：前提是你應該做，且必須做好的事）
14樓：紅豆豆的豆豆
頭懸樑錐刺骨。對自己狠。
15樓：love小
嚴格要求自己，給自己制定一個目標
16樓：匿名使用者
無慾無求……像我一樣
有什麼有效的方法客服自己的惰性，解決拖延症的問題
17樓：滄海浩波
改善拖延症具體做法：
1、 時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用熒光筆重點標註一下。
2、將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作或學習分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或學習，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合
7、將龐雜的工作或學習分成一部分一部分地去做
8、避免工作或學習被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作或學習。
9、計劃不要變來變去。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計劃時，及時進行獎勵。
18樓：綠海星
制定每日學習/工作計劃，做到了自我獎勵，做不到自我懲罰
如何戒掉拖延症
19樓：雲南萬通汽車學校
您好，希望對您有幫助，望採納哦~謝謝~
每天睜開眼的時候，留點時間想想自己今天必須完成的工作任務學習。這個時代是手機時代，大部分人睜開眼是先看手機，玩一玩遊戲，早上睜開眼就玩物喪志，一天的生活能乾脆利落嗎。
時間不等人，這個時段你沒有完成任務，下個時段就必須完成上時段的任務，這樣的惡性迴圈難免會影響自己的心情。很簡單的事情，變得越來越複雜。
積極主動的完成任務尤為重要，記住，小時候媽媽會對我們說的真理，完成作業，開心玩耍。主動學習永遠沒有錯。
別把自己期望的太高。拖延症的人一部分是天才，他們想著短時間內我就能完成任務，隨著時間一分一秒的過去，我們的心思也會隨著時間的流逝越發沉重，在精神沉重的前提下，做事情的效率將變得極為低下。
決心非常重要，克服自己身上的毛病，沒有一點決心是不行的，有人會說自己完不成任務是因為能力有限，其實是為自己找的藉口，如果給你兩個選擇，完成任務與去死，你會怎麼選，不逼自己難成大神。
生活中該如何克服自己的惰性（拖延症）？
20樓：三熙
多給自己定鬧鐘吧，我覺得鬧鐘是一個很有效的東西，可以讓我變得積極起來，在我經常因為自己拖延症犯事兒或者是搞砸一件事兒的時候，我就會努力的多定幾個鬧鐘，然後叫醒自己是挺好用的。
21樓：辰星
生活當中想要克服自己的惰性的話一定要給自己做一個完整的計劃，讓自己安排好自己在某一個時間段該去做一個什麼樣的事情，而不是說每天庸庸碌碌的，就這樣堅持下來自己才能成為一個自律的優秀的人。
22樓：猴43511傺鼻
想要克服自己的拖延症，首先就應該強迫自己。給自己定無數個鬧鐘，在哪個點該做什麼事都清清楚楚的標記好。或者找一個人能來監督你。久而久之，自己的惰性也就消失了這樣很好。
23樓：阿qi棄
可以嘗試著讓自己去強迫的做某些事情，這樣子可能可以改掉，或者你還可以考慮找一個人來督促你，以此來改善你的拖延症，反正我是覺得這兩個方法都挺不錯的，但對我而言的話，我覺得後者比較適合我，因為我比較喜歡有人管著我，那這樣子我就省了很多事情就給自己不用造成一些沒必要的麻煩，我不懂你們是不是和我一樣的，比較喜歡後者這個方法。
24樓：知44315聳耙
一定要馬上行動起來，做一個行動派，這樣的話就能慢慢的改掉自己的惰性，自己立的flag一定要實現。不要只是一個空口承諾，要一定好好的把它落實，這樣話才能改掉自己懶惰的毛病。做一個勤奮的人。
首先就得有自制力。
從今年拖到明年，哪些星座有嚴重的拖延症呢？
1.水瓶座。水瓶座的人屬於那種執行力相對較低的人。雖然他們在思想上非常積極，但他們總是因為各種因素而阻止他們，這樣他們就沒有足夠的精力和熱情堅持到底。一開始總是充滿熱情，但工作一段時間後會開始慢慢拖延，直到最後期限會找到克服困難的方法，然後完成手頭的工作和事情。2.白羊座。我們都知道白羊座的人做事很...
經常吃夜宵的危害有哪些？如何戒掉夜宵呢？
經常吃夜宵的危害有哪些？如何戒掉夜宵呢？1.危害 晚上經常吃夜宵對身體的傷害很大，比如會使人失眠，使人發胖，因為人在進食的時候大腦是活躍的，人們根本無法快速入睡。如果經常吃宵夜，吸收的營養成分在體內堆積，所含的碳水化合物會轉化成脂肪，在肝臟中貯存，時間長了就會形成脂肪肝，會使人發胖，容易患高血壓等。...
如何委婉的告訴家長自己有抑鬱症，想去看心理醫生
不知bai道你最近是遇到了什麼樣的情du況，導 您好！這種事情，可以直接跟父母說，或者跟老師或者朋友等訴說，一般家庭父母都是會理解孩子的。希望可以幫到你。像一般的家庭的話，孩子向家長說自己有抑鬱症什麼的，家長都會說一個小孩子有啥抑鬱內症呀？容如果家長的思想比較高的話會重視一些。不過父母也不是不能理解...