1樓：米多多
合理飲食加上適量的體育運動能夠有效的**：
1、控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、食纖維**，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
3、對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次
多食膳食纖維會越吃越瘦的，我知道有種含膳食纖維特別高，你可以試試
2樓：李孝猛
黃瓜。黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔。白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積
韭菜。韭菜中含纖維較多且不易消化．可促進腸蠕動．有較強的通便作用。
冬瓜。冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
綠豆芽。含水份多，食入體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品。含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆中的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
3樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
5樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
6樓：匿名使用者
多吃水果和蔬菜，就越吃越瘦，但是**還是靠運動，不僅可以美還有利於身體健康
7樓：永遠love劉美含
少吃多餐，然後多吃粗糧，多吃健脾的東西，對**有功效
如要去水腫，就喝牛蒡茶，如果排便不通暢，就喝山楂茶和荷葉茶，但有胃病，就不要喝荷葉茶了。
8樓：匿名使用者
這個概念為什麼這麼奇葩。吃只要低於消耗量 你吃什麼都瘦。光吃不動你吃啥都胖
9樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
吃什麼會讓自己越吃越瘦？
10樓：繆絲女郎
首先：芹菜，它是日常中再常見不過的蔬菜了，一般人會選擇涼拌。青菜，每千克的卡路里只有10k，並且芹菜富有膳食纖維。
你從平時吃的時候比較難以嚼，就可以看得出來這一點了。所以如果要**的話，芹菜是非常非常好的一個選擇。它會讓你越吃越瘦，而且還不會打亂你的排便。
一般家裡邊涼拌芹菜都會選擇用油過一下，但是這邊還是建議，清水焯一下，就可以直接使用了，這樣它的油脂含量會更低。
一定要避免的一些東西，就是，高熱量的，油炸的，高糖分的還有肥肉。這些東西還指望量都非常高，糖分會轉化為碳水化合物，進而轉化為脂肪，作為人體的能量儲存形式。所以說各位親們高糖的東西也要避免哦。
每天吃什麼**最快 6種消脂食物讓你越吃越瘦
11樓：莫離莫棄
建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，如菠菜，專芹屬菜，韭菜；多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，有條件的amywish也是最佳選擇，據說很多明星都在用。還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
12樓：匿名使用者
我以後看到這樣的廣告。都會給差評。太會騙人了。
13樓：匿名使用者
碧生源奧利司他不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
什麼食物越吃越瘦？
14樓：尋醫問藥網
現在社會**成為了人們關注的話題，在日常生活中，大家需要注意**的方法，而且，要注意合理的進行飲食，正確的進行**，以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那麼，讓你越吃越瘦的8種食物。
芹菜西蘭花
每杯31千卡。十字花科蔬菜是「零卡路里」食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。
菜花每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。「
聖女果每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的」水果「。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。
羽衣甘藍
每杯33千卡。萊蒙德說：」對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。「
紫甘藍每杯22千卡。萊蒙德說：」紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你剋制吃零食的衝動。「
甜椒每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
菠菜每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛鍊之後，菠菜能幫身體進行自我修復。
大家應該儘早瞭解，平時在日常生活當中，要注意食物的選擇，少吃一些甜食，而且很多的食物還有利於身體的能量補充，平時大家應該儘早瞭解，並且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，多吃一些菠菜，對身體也有好處，希望大家儘早認識。
15樓：納翎家雲逸
為什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點米飯就胖起來了呢？為什麼有些人為了**，小心謹慎地少吃，結
果體重照樣在增加？原因之一是血型差異造成的。美國著名的「自然**」專家彼德-達達姆醫生也提出「人的血型決定他們身體所需要的食物型別」。換句話說，
人的血型決定了身體如何利用不同的食物。
那麼，不同血型的人該怎樣注意飲食呢？
o型血的食譜建議
o型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對
蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪
較多的魚最值得推薦。
而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為o型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙o型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
o型血與**。可**的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，o型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類**的話，那將是徒勞的。
a型血的食譜建議
a型血是第二種最多見的血型，與o型血人比較，a型血的人消化器官要弱得多。a型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。
a型血與**。可**的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
b型血的食譜建議
與o型和a型相比，b型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民
族。b型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類
還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對b型血人有害的
外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合b型人食用。
b型血與**。可**的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使b型血人的代謝率降低，會使所吃食
物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。
ab型血的食譜建議
ab型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁
有部分a型血和部分b型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於ab血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺
癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，a型血和b型血人不宜的食品，ab血型人大多也不易食用。
不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
ab型血與**。ab型血的**可同時參照a型和b型。
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。
16樓：求曜蒯寄波
越吃越瘦16妙招
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。
下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1．蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2．蘿**法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3．煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5．酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6．黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7．粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8．礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9．紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
夏季吃什麼能使人越吃越瘦
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚...
小明吃什麼會越吃越餓 腦筋急轉彎
你好一小明吃消化藥會越吃越餓 小明吃消化藥會越吃越餓，怎麼吃最好的消化藥，也不會是越吃越餓，除非吃與精神意識有關的助靈丹之類的，越吃越精神，當然是越餓。吃什麼東西越吃越餓?腦筋急轉彎 科學上是氧氣，人感到餓就是氧氣刺激出來的 我個人是覺得是生氣！我就是吃氣吃多了就餓！嘿嘿 消食片消食片消食片消食片 ...
為什麼金魚會越養越瘦越小，怎麼我的魚會越養越瘦小？
去魚店買的金魚買回來還很大隻可是過了大約2個月卻發現魚越養越瘦越小！每天都有餵食，只是怕撐死所以喂得不多！養金魚要注意，做錯一件事，金魚越養越瘦 怎麼我的魚會越養越瘦小？魚越養越小有三個可能的原因。1 萎癟病 魚缸太小，放養過密 餌料不足時，魚體長期處於半飢餓狀態，使魚體乾癟 消瘦，頭大尾小，背部薄...