1樓：楊青芬鮑風
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。心情不好的時候，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多。
2樓：鄢耕順英倩
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
3樓：穰恆仉錦
!@心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
心情不好怎麼辦，怎麼發洩呢？
4樓：閆彩榮蹉凰
心情不好的話就去發洩，去和合理疏通！
發洩就是去找個沒人的地方大叫，去狂跑，去打拳，瘋狂的吃和喝等！
疏通就是看一些哲學類書籍
劇情類電影,聽比較舒緩的**，輕**之類，還有就是去找人聊天，去發洩出來就好了！
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
7樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好，該如何發洩呀，心情不好怎麼發洩情緒 ？
塞翁失馬，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。樂觀些，以後煩的...
心情不好最好怎樣發洩，心情不好怎麼發洩情緒 ？
慾望的追求少點，攀比的心態少點，知足常樂的心理多點 心態平衡點，根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決複製 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情...
心情不好如何發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？
寫日記 可以找個很要好的朋友，然後莫名的罵上他 她一頓。相信如果是真正的好朋友，肯定會了解你支援你鼓勵你的，不會因為這件事情而生氣 把事情的經過想一遍，把裡面的每個人都想象得非常善良，儘可能去想氣你的那個人的好處或者引起你不愉快事情所給你帶來好的一方面 或許益處會微不足道，但心情會好些 可以買香薰蠟...