1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：古夕奚汝
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
3樓：厲梓維青卿
只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，
和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。
4樓：葉蘭英芮巳
不要想那麼多，或許是你自己想太多不開心的事，導致你的心情變化，只要想想開心的，或是什麼都別想，會沒事的，多跟一些開朗的玩伴接觸，不要老悶著自己一個人，老自己一個人就會讓你長生想象，想那些不開心的，或是什麼，不管怎樣都要笑著面對生活，每天都送自己一個微笑！
5樓：後玉巧巨醜
當自己心情不好的時候
，多聽聽自己喜歡的歌曲
，主要是那種放鬆心情的歌曲。
也許心情不好的產生是跟朋友
或家人有了小小的衝突
，適當的換位思考一下，
也是一個不錯的辦法。
6樓：淡儉項綢
每個人都有屬於自己的天空、時而晴天，時而陰雨。我的天空，總是灰濛濛的。可是，我的方法是聽歌、不聽歡快的歌、就聽憂傷的歌，那樣心靈會得到釋放，真的，你可以試試，我很喜歡聽悲傷的歌，推薦幾首給你吧《just
onelast
dance》《親愛的你怎麼不在我身邊》《burning》願你開開心心每一天，
其實有時候，我們的眼光要長遠些，放棄一棵樹，你將得到一片大森林。這是我媽媽對我說的話、希望對你有用，
7樓：匿名使用者
根據嚴重程度的不同，醫學上對心情不好的處理方法是不一樣的。如果經過專科醫生的評估考慮是輕度抑鬱，以心理**為主。首先，從思想上、認識上的調整，正確的認識負性情緒的存在必然性，尋找負性情緒的出口，心情不好的時候，可以選擇找朋友聊聊天、看看電影、聽聽**、寫寫日記等轉移注意力的方式，打斷負性情緒形成的惡性迴圈，經過專科醫生評估為中度以上抑鬱，需要藉助藥物**改善病態情緒，此種程度的抑鬱，單純靠調整可能無法完全恢復正常，只能減輕症狀。
8樓：匿名使用者
玩喜歡的遊戲吃喜歡的零食看喜歡的電視見喜歡的人
9樓：德安憶江南
心情不好聽聽歡快的歌曲，去旅遊出去走走接觸下大自然會開心的
10樓：匿名使用者
我陪你玩呀 。
11樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
12樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
13樓：函沙褒瑩玉
心情不好的時候要多聽聽**，讓自己的心靈更開心。要不到海邊走走，吹吹風！
14樓：劍爰威如冰
去歡樂谷玩遊戲，還可以旅遊，或者去玩嘉年華
15樓：潮蕭殳野
深呼吸，找地方靜一靜，去歌廳唱歌，找些刺激的，
16樓：令頤井元忠
找個真心朋友好好玩玩,忘記那些不愉快的
17樓：愚星雷璞玉
出去散散心，和朋友一起聊聊天啊吃個飯啊，或者出去旅遊也可以啊，緩解下心情。
18樓：車晴蒿凱復
吃自己想吃的，看喜劇片。
19樓：緱義潘娜蘭
聽聽歌，看看書，如果是感情的話，交交心吧～
20樓：肇琰司馬新潔
吃巧克力
呵呵我就是這樣的
21樓：稽深樸茵
現在有那個包餃子的活動.
去參加一小會就變1000了很快
心情不好該怎麼辦?
22樓：匿名使用者
心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太**了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因為這是屬於你的故事。
享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
4、做深呼吸
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。
23樓：應洮步夏
將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。聽聽**，特別是輕**，能很有效得舒緩我們的情緒，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
24樓：練清輝啟
想想自己的家人，想想愛你的父母與朋友，想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候，儘量讓自己忙起來，充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情，晚上睡不著的時候，聽聽經典的英文歌曲，讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許，跑跑步，一直跑一直跑直到精疲力盡，大汗淋漓，之後，你會發現，天邊的那末夕陽，原來是那麼鮮嫩，竟像媽媽最喜歡做的荷包蛋一樣。
儘管不知道你因為什麼而心情不好，但我衷心地希望你能夠儘快恢復過來，試著不要給自己太多的壓力，給心靈放一個假，讓它好好休憩一下，祝你開心。
25樓：綦文康端華
讓自己變的快樂,其實是一種心態,不要讓自己每天太過緊張,不要想不開心的事情.放鬆微笑,去多多的接觸朋友.沒有刻意跟自己過不去的事,讓自己心胸變的開闊,生活其實也很簡單.
不要時常把自己關在家裡,這樣會讓自己變的孤僻自私.快樂就是放開心態!!
天天做有意義的事情~！
26樓：糜雯君賀寶
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
27樓：葛幻梅瑞燎
人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
28樓：卓半香晏洽
我的方法
，供你參考，請耐心讀完。
擺脫壞心情的唯一方法
秋山飲菊
心症解惑
許可權:公開
宣告：此方法為沐風主人總結而成，如無惡意可**或複製。
心情是什麼？我沒有查《辭海》，我認為人的心情是：客觀存在與主觀意識在人腦中的精神互動作用所產生的不同反應。
心情並不是簡單的「好」與「壞」，互動作用的結果是複雜多變，所以用「甜酸苦辣鹹」等無味來形容是比較恰當的。
客觀存在是已經發生的事實，自己沒有辦法改變。主觀意識對客觀存在的認識會因為時間、地點、事件不同，產生差異性的反應，也就是所謂「喜怒哀樂悲恐驚」，所以世上沒有一個人能夠做到心情恆久不變，即便是植物在外界的刺激下也會有不同的反射現象存在。因此無論高興或愉悅、思慮或憂傷，如同你心臟的跳動一樣，自己是不能控制的。
我個人認為心情如陰晴雨雪、風霜雷電等天象一樣，既在變化之中，又在掌控之外，我們只好順其自然。
我尊重科學，但我不贊成某些專家所講：要保持健康，就要保持心情舒暢，心態平和，讓每天都生活在快樂之中。試問有誰不想天天快樂呢?
可有誰能夠天天快樂呢？我覺得專家只是給我們講了一個美好的願望，現實生活中不可能實現的願望。
面對每天都要變化的心情，我們應該怎麼辦？我今天只講擺脫「壞」心情的辦法。
記住以下幾點：1、不要過份在意自己的壞心情，你越在意心情越壞，痛苦越多；2、不要試圖用心理暗示的辦法解脫，暗示解決不了壞心情，反而增加煩惱；3、不要聽別人給你講一些道理，那些道理你完全明白，還容易產生誤解。
現在告訴你調節心情的唯一辦法：「自己應該做什麼就去做什麼！」
堅持做自己該做的事情，首先不會脫離社會生活，你的思維始終處於正常狀態，心情也會在正常的環境中慢慢改變；其次，無論你的心情多麼壞也要堅持做該做的事情，即使再痛苦也要強迫自己去做，千萬不要回避痛苦。第三，做自己該做的事情，就不要考慮自己的心情，更不要考慮有些事情會不會做錯，做錯了很正常，因為每個人都會出錯。
你嘗試用我給你的方法試一試，看看效果是不是很好。**心靈的感冒，這也許是不錯的藥方
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你...
心情不好該怎麼辦，心情不好該怎麼辦啊？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...