1樓：匿名使用者
厭食症應該是基本的了 一個月也該餓死了
2樓：海闊任魚越
可能會瘦，但也可能餓出胃病
節食一個月能瘦多少
3樓：匿名使用者
你好，千.萬不要節食。會傷身體的。
平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百.度.找.到「 2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
7.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
8.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
4樓：嬴彭穰雅韻
看體重基數基數減越基數減少旦**基數**基數**蘋要晚吃早餐:1~2蘋午餐:雞蛋+牛奶/豆漿+麵包/饅晚飯黃瓜期間非餓用黃瓜頂月能瘦5斤~20斤吧
5樓：木撲水
最好還是多加強運動了，降低食慾有可能**，但是那種是治標不治本，很傷身體的，所以還是要有規律的飲食，不要刻意節制，早飯對身體的重要程度不能忽視的
6樓：
我當初節食從150瘦到120 用了差不多2個多月的時間 不過我建議還是不要這樣 當初我減的吃飯都出不下了
7樓：匿名使用者
最多就8斤，我將近一個月沒有吃主食，而且吃的菜量也減半，一個月瘦了10幾斤，但是我不建議你這樣，你每天還要上課
8樓：匿名使用者
樓主聽我一句話，要**可以但是不要節食**這種方法，太傷身體了不值當的，給你說下我的**方法吧，還是以運動為主（可以在上學的路上或者放學的路上）慢跑並可以雅詩兒在一起互相輔助下，你慢慢就會發現自己越來越瘦了。望採納...
9樓：匿名使用者
瘦不了多少，節食並不能從根本上解決問題。
節食**並不是單單控制食物攝入量，而是有科學的進行營養分配。
保持健康的飲食規律並積極運動，並不是你說的一個月就能完成的，這個可能是一輩子的事情。
運動可以讓你吃你很多喜歡的食物，通過運動進行脂肪的燃燒和卡路里的轉換。
有脂肪的情況下先進行有氧運動，減去多餘脂肪，比如：慢跑如果想練就肌肉和馬甲線，那麼還要做無氧運動，比如：短跑
10樓：智障的凝視
差不多可以，不過需要嚴格控制
怎樣節食**最快一個月瘦十斤
11樓：蹦迪的熊貓
哥本哈根**食譜半個月就能瘦十斤，還不用節食。
12樓：嘉芸佛駿琛
親，節食**是治標不治本的喃，還對身體不好。
13樓：匿名使用者
節食**最快的方式就是管住自己不吃高熱量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果粗糧。要控制自己的食量和食慾。定時定點定量吃飯，不要吃零食，油炸，膨化食品 也要改變自己一些不好的生活 比如熬夜等等 具體的還是看看「稼瑾紅的淚史」
14樓：
怎樣能在一個月從114瘦到96
我節食**了一個月。
15樓：匿名使用者
節食是可以的，但你這已經是近乎絕食了，那就有害健康。而且一般體重下得快都會很容易**。所以我的建議是，節食的有效而健康的範圍是每日熱量不要超過1700卡，不要低於1200卡，還要有適量的運動。
這樣你一個月可以瘦6斤以上，對身體也不會有損害。
食譜方面，可以選擇 牛奶+水果+燕麥片（桂格那種無糖的），這裡沒有寫蔬菜是因為水果比蔬菜好吃，所以就用水果代替了蔬菜。當然如果你能忍受無油蔬菜的味道，那也可以吃。
這種配餐，蛋白質，維生素，纖維素都有攝入，碳水化合物和脂肪的比例也比較低，是很有成效的。
穩步下降的體重不容易**，在你恢復正常食量後，如果遇到某一餐吃多了，下一餐就得吃少點，或者適當運動一下，只要有這種意識，你會覺得保持體重很容易。之所以容易是因為你的食量和吸收能力已經在穩步減重的過程中減下來了，而太快速的減重則達不到這一點。
16樓：丁鵬視野
節食減少了你每天大量的能量攝入，所以效果很明顯，後面開始增加進食量的話，攝入能量肯定是會增加的，想要繼續保持**的速度或者維持體型，可以適當增加有氧運動，增加機體的能量消耗。
17樓：愛雙寶
請不要節食，要不然**的力氣都沒有了，靠鍛鍊和養生來**
18樓：匿名使用者
其實.....不得不告訴你一個殘酷的祕密，那就是當你不停的吃，導致身體脂肪細胞不夠儲存你身體裡的脂肪，脂肪細胞就會變多，導致你變胖。但是！
當你瘦下去以後，脂肪是沒了，但是脂肪細胞還存在，這就是為什麼人**瘦很多的時候，腹部會有紋，皮很鬆垮。也就是說只要你一不小心吃多了，你就會胖一點，不再像沒有脂肪細胞的時候胖的比較慢。所以不想**，只能控制食量，保持運動。
不信的話也沒辦法..........
還有，抽脂是唯一一個方法去掉脂i肪細胞。但是如果你沒有調節你的飲食習慣，該多胖還是會慢慢回來的
一旦你開始吃東西，不加大運動量，體重必然會上升，不過只是上升一點。
建議你多少還是稍微練一點肌肉吧，肌肉可以每天幫你消耗更多的脂肪，而且會讓你顯得更瘦，不過多了就不好看了
如果只是節食一個月，之後正常飲食會胖回去嗎
19樓：匿名使用者
通過節食**一般都特別容易**。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
20樓：幸運的最愛哭泣
高強度的運動才是硬道理。
21樓：看風景的旅途
會的，節食是增肥的好方法
節食一個月能瘦多少
22樓：手拿大炮
這的看你的體重基數了，基數大的話減得越多，基數小減得少，一旦**的話基數大**大，基數小**小。蘋果最好不要晚上吃。早餐：
1~2蘋果，午餐：雞蛋+牛奶/豆漿+麵包/饅頭，晚飯，黃瓜。期間如果非常餓的話用黃瓜頂。
一個月下來能瘦5斤~20斤吧。
23樓：365**訓練營
瘦就得餓是錯誤的肚子餓身體會提高脂肪儲存能力是對的 那麼要想**如何飲食答案就很明顯了不要餓肚子 **的飲食需要幾個原則1、充足營養2、合適口味3、保證飽腹4、較低熱量按照合格原則結合自己的實際情況去調配就是了 如果說**就是餓那麼簡單怎麼可能會有胖子
24樓：wp20100301影
正常的話10到20斤。那就得以適當的有氧運動進行輔助。
節食**一個月能瘦多少?
25樓：王者向光
不同人的體質減的效果會不一樣，不過多喝水應該可以減得更多。
26樓：lucky貝貝
儘量還是科學合理飲食➕運動吧，對身體會好點
27樓：防雷小馬甲
如果嚴格按照你這種方式，並且堅持一個月，就可以看到效果。但是我覺得一個月這樣生活下去，身體出問題的情況要比瘦下去來的更快，，你這種比較極端，每日的補充除了水分和少量的糖粉和澱粉其他的基本沒有，你想過沒有，不考慮身體是否會變壞的情況，就算你一個月瘦了二十斤，之後還要按照這種節奏生活嗎？如果不按這種節奏生活，那麼你減下去的肉遲早要長回去。
正確的方式應該是合理飲食加運動，運動這一塊就是你要每天保持合理的運動量，最起碼的出汗的那種強度。剛開始不宜過量。然後飲食是少油膩，只保持七分飽。主要以補充蛋白質的食物為主！
28樓：
這個沒有統一的標準，還要看你運動量的大小。
29樓：焉範平豐
10天？我20天可以瘦10斤~中午不要吃飯就是了~晚上少吃~早上吃好~
這樣很有效果，但是對胃不好，我建議不要像我這樣瘦是瘦了，但是胃疼了.
怎麼樣才能月減10斤？倩狐，怎麼樣才能一個月減10斤？倩狐
第一，設定計劃，少吃多餐，加強運動，要多喝水，買個電子秤，早中晚上稱，瞭解自己的體重，多了就少吃，少了就保持，時間久了自然就瘦了！增強運動，控制飲食！堅持每天有氧運動，時間儘量長一些，控制飲食，少吃碳水，多喝水 1.遠離不健康的飲食習慣 2.多吃粗糧食物 3.多喝水多排便 4.可以選擇跑步，或者瑜伽...
說說你一個月的開銷你會怎麼安排？
1200吃飯。100元水果。50話費。200元打車上下班。500衣服。500護膚品。父母買東西200。同學結婚等特別支出300元。聚餐旅遊平均500元。水電費100。房租150元。一個月的開銷先把一半留存起來，另一半給這個月開銷。一個月大約1000塊，500塊錢給自己吃飯用或者買一些額外的零食，剩下...
車貸月沒還會怎麼樣，車貸一個月沒還會怎麼樣
一 車貸逾期一個月會怎麼樣 車貸推遲一個月還款會影響個人的徵信信用記錄，產生逾期的手續費和利息。按我國信貸相關制度規定，貸款或信用卡逾期超過3次或逾期90天以上才會產生不良信用記錄，這些都是系統自動控制的。如果只是一個月沒錢，只要在下一個月的結息日之前把這兩個月的貸款本金利息還清就可以了。不過在這個...