1樓：陌小蛋
虛胖有可能是水腫造成，因不規律的作息習慣引起。
減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫，須從以下習慣上著力避免：
1、溼熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；
2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；
3、儘量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液迴圈變差，發生水腫；
4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液迴圈，長此以往必定水腫；
5、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液迴流受阻，引起下肢浮腫；
6、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或鹹味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。
累積多年對抗水腫的經驗，戴夢夢也有她的一套辦法。「有說飲齋啡可以去水腫，不過我覺得實在太苦，難以下嚥，故還是選擇美味的橙汁及奇異果汁，每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯的去水腫功效。」
除了飲果汁外，夢夢還有其他法寶。「平時會盡量少食太鹹的食物，以減少水分積聚的機會；臨睡前儘量少飲水，就可避免早上起床時面腫眼腫了。」夢夢相熟的化妝師更教她一個穴位按摩去腫法，只需從眼肚對下的部位開始輕輕按摩面部，即有助減輕面部水腫的現象，瓜子臉便很快重現眼前。
2樓：讓一個天平平衡
虛胖，和水腫差不多，由於激素等原因造成的一種肥胖這樣的肥胖是很難減下來的
可以適當的運動
配合一點飲食
逐漸恢復
虛胖應該怎麼減?
3樓：喬教瘦
你是不是吃的不多，還很胖啊？虛胖的寶寶看這裡。
4樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求
5樓：私人營養師佳潤
虛胖的人 怎麼**？
6樓：圓頭寶貝
我也是虛胖，運動也堅持不了，還愛吃好吃的，哈哈，不過由於胃不允許，所以吃的方面好控制了，想吃也吃不了，脹得厲害。希望各位大蝦來說些有效的方法啊，我也要實踐：》
7樓：紅粉寶寶
虛胖最好減了，只要晚上不吃飯第二天就感覺會感覺輕鬆
8樓：姓煦祈冰蝶
你好。你這種感情況，千萬不要圖快，也不要依賴保健品和**藥，因為**是非常嚴重的，而且會加重肝腎負擔。健康**，不**的關鍵在於合理飲食，充足睡眠，適當鍛鍊。
早餐、午餐可以稍微吃的有營養點，以吃飽為準，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點後，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。
睡眠時間過長，會導致做夢次數和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛鍊指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止。
針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。注意要保持一個方向按摩。這種健康**法，必須長期堅持，才會有效果的。
9樓：尉原阮心諾
虛胖一般多是以脾胃虛弱的情況居多，一般虛胖之後多可以出現溼氣阻滯導致身體困重，建議鍼灸**，效果多不錯。
什麼是虛胖。虛胖該怎麼**
10樓：喬教瘦
你是不是吃的不多，還很胖啊？虛胖的寶寶看這裡。
11樓：私人營養師佳潤
虛胖的人 怎麼**？
12樓：全是吃的啊
虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
虛胖**方法：
1、運動為主
運動**一定要堅持一定的時間，比如慢跑要四十分鐘以上，游泳要至少半個小時，按摩要二十分鐘左右，瑜伽不能少於半小時，這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鐘的堅持是沒有效果的。
2、飲食為輔
要將自己的飲食調節到最健康的狀態，不僅要吃素，更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓，否則脂肪會越來越多，頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來，但是同樣的也會讓你的營養缺失。
3、改變作息
少熬夜，多睡覺。另外，睡覺還要保證質量，整天的睡不好，頭腦昏沉，不僅工作、學習效率低，而且對健康也不好。如果入睡難，可以在睡前喝一杯牛奶，在十點半之前躺下，時間長了，對**自然有幫助。
資料擴充套件：
虛胖的特徵：
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
真胖的特徵：
1，平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2，容易便祕，可能一星期有少於三次的大便。
3，外表看上去多肉，結實。
4，經常感到口乾舌燥，多濃痰。
5，臉色較紅潤。
6，小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深。
7，睡覺會做噩夢。
13樓：韓沐飛
虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物**能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，**機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
「虛胖」大致可以分成兩種型別，一種是隨著生理週期或生活方式，在一段時間裡「虛胖」，隨著新陳代謝的改善，該種現象會慢慢消退。另一種則是長期的「虛胖」，這種型別的原因比較繁雜，一些潛在的疾病、亞健康、個人體質比較虛弱、或腎臟功能較差都有可能成為其原因。
1、對於非疾病類導致的虛胖，要逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。 攻克虛胖可以從吃方面開始入手，根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。
2、對於體質虛弱的肥胖者，還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血執行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、山藥燉等等。
3、傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。 生命在於運動，運動也可以讓睡眠質量變好。如果能堅持每週兩次運動，整個人的身體素質也會得到改善。
經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。
14樓：和和
虛胖主要是皮下組織鬆軟，肌肉比較鬆垮虛浮，身體容易疲累，。。。就會變成剛出籠的饅頭，主要是由於指的是身體的水份及鈉在代謝上產生異常，使得身體內的水份分佈因此而有所改變，
要想消除水腫，就要多吃鉀含量較高的食物。因為屬於礦物質的鉀，它不僅可以促進體內的代謝功能，還能夠把體內多餘的鹽分和尿一起排出體外。達到消除水腫的效果。。。
多吃芋頭，大蒜，紅薯，香菜，紫蘇，菠菜，蘑菇海帶：葡萄乾，柿餅，香蕉，李子（幹），獼猴桃。。薏米，紅豆也有很好的去水腫效果噢
另外上要增加無氧運動，緊實你的肌膚，。。。
15樓：娜娜身材管理
上身胖下身瘦這就是典型的虛胖
16樓：匿名使用者
虛胖也分情況的。
一種就是脂肪堆積的。
一種就是體內浮腫引起的。
後者需要的是好好調理。
前者需要的是真正的減脂。
可以通過《瑾紅廋身筆記》瞭解如何減脂。
17樓：disi你喔
常見的眼部手術：雙眼皮，雙眼皮能讓眼睛更大更有神，因此很多單眼皮的人會希望通過手術的方法變成雙眼皮。祛眼袋，下瞼**鬆垂、臃腫等情況都會形成眼袋，眼袋總給人一種蒼老、憔悴的感覺，可以通過手術切除的方法祛掉眼袋。
上瞼下垂矯正，上瞼下垂是上瞼提的功能減退或者直接消失，引起的睜眼障礙，輕者會遮蓋部分瞳孔，嚴重的會全部遮蓋，既影響美觀，還可能造成弱視影響視力。開內眼角，內眥贅皮遮蓋住內眥的時候，眼睛看起來就顯得短小、眼距寬、鼻樑平闊。可以通過開內眼角進行改善。
開外眼角，眼睛過小對於愛美人士來說也是一種缺陷，開外眼角可以使
18樓：壁咚丶潘
均衡飲食，多吃粗纖維的食物。少吃少餐，平時多運動，多補充水分。早睡早起。多讀書，多看報少吃零食，均衡睡眠。不熬夜。
19樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求
20樓：慧瑩養生情報
經過疫情一「戰」之後，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖還是虛胖嗎？ 虛胖的人很容易累，偶爾動一動就難受，氣虛，喝水都胖，其實這就是脾胃虛弱的表現。
以下症狀如果你都有，那麼這種胖就是虛胖了。
21樓：華怡醫美
肥胖人的內分泌代謝的水平，是要去醫院由專業醫生來進行判斷的。如果是單純的虛胖，其實是不需要任何的**，只要少吃多運動就可以。虛胖的**可以穴位埋線、鍼灸、穴位貼敷等**，對於虛胖的鍼灸有一定的調理作用。
在虛胖的人群當中，還可以規範其飲食，包括三餐的能量的攝入，這都是對於本身肥胖有著一定幫助的，這是第一**方面。第二，自我的管理方面，對於身材的把握和每天的運動量要有一定的把控，這樣才能從根本上解決肥胖問題。
22樓：lwt四
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量
23樓：雲南商業小參謀
飲食上：早餐做到營養,吃飽為止；中餐的量要儘量做到下午不餓就好,少食澱粉和肉類,肉類儘量以魚肉和牛肉代替豬和家禽,多吃蔬菜；晚餐只吃半飽,避免澱粉和肉類,少油,以蔬菜和水果代替平常主食.所以除了早餐,其他兩餐的量都要適當減少,但絕不絕食,絕食對內臟損傷極大,切記~
運動上分為有氧運動和無氧運動：個人的有氧運動主要是跑步,不在乎運動量大小,主要是堅持40分鐘,這樣可以達到減脂的作用,然後儘量每天堅持,可以放在每天晚上.無氧運動主要是強度比較大的運動,我一般去打籃球,仰臥起坐和俯臥撐,女生嘛,少做一點,給個參考,個人覺得會有健美塑身作用,不用每天堅持.
其他細節上,喝水只喝白水,不佔糖類食物,不吃任何零食,晚餐後不再進食,睡前再餓也得頂住.基本堅持一週就能習慣了.
24樓：景凱自**
你好，虛胖和身體消化機制有關係。有時候即使吃得不多也會發胖。這種情況下應該採用控制飲食+適當鍛鍊的方式來**，不要使用手術或者藥物**，風險高也容易**。
祝早日**成功，望採納
虛胖是什麼意思啊？好**嗎？
25樓：喬教瘦
你是不是吃的不多，還很胖啊？虛胖的寶寶看這裡。
26樓：煩躁小姐
虛胖是一種非健康狀況或者說是亞健康狀況，是肥胖的一種，也是肥胖中數目最為龐大的一種，在肥胖人士中，虛胖佔了七層以上。虛胖是一種常見的現象，很多外表看起來不胖，但是脫掉衣服或者在夏天看，就會發現某些部位有虛胖現象。
從運動方向**
運動是有效**的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進行跑步半小時，有助於肺部去溼濁之氣，吸收最新鮮的空氣，**身體各器官。
早晨跑步半小時還有助於血液流動速度加快，體內各項器官有效運轉，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。
晚上進行一小時的健美操訓練，而網上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性，被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以**的健美方法。
從飲食方向**
前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖；一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。
這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節食，僅需戒掉零食習慣就可以；後一種則要進行有效的控制食慾，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。
從保健品方向**
網上現在流行很多**保健品，但是謹慎選擇，不跟風，不腦熱。先分析自己的一些問題，自己是什麼型別的虛胖，選擇什麼型別的**品搭配。
僅僅選一個有助於脂肪燃燒的**品對身體有害無益，如果自己是肝氣鬱積，如果使用強效**品，很容易導致反作用；如果是胃熱性虛胖採用了提神**，必然讓自身問題雪上加霜.....
從環境營造方向輔助**
環境營造是知識型人士廣泛使用的方法，芳香環境營造自古有之，比如書房之墨香，閨房之花香，寺廟之檀香......對於身體處於亞健康的虛胖人士來講，單方精油的香薰發，無疑使環境營造最佳手段。
精油的使用，能夠很好地提升睡眠質量，提高細胞的運作效率，加強血液迴圈和排毒代謝功能，還能夠潤澤肌膚......對於以後越來越糟糕的環境來說，精油的使用必然會如同日用產品一樣，被廣泛使用。
學歷性質是什麼意思，應該怎麼填寫
初中 國家推行9年義務教育，所以小學不算學歷，視同文盲 高中 包括 高中，職高，中專，技校 大專 大學學專科 大本 大學本科 碩士 碩士研究生 博士 博士研究生 數一數你的畢業證書，選最高的填。填寫簡歷時 學歷性質 怎麼填寫？什麼是學歷性質,分為哪幾種 學歷性質就是目前取得的最高學歷是通過哪種方式取...
想說背時是什麼意思該背時是什麼意思？
意思 倒黴 不走運。讀音 b i sh 引證 元 範康 竹葉舟 楔子 嗨！小生好背時也。翻譯 嗨！我還真是不走運啊！例句 不敢說一定沒有命運，但假如一件事在天時 地利 人和等方面皆相背時，那肯定不會成功。若我們貿然去做，失敗時便埋怨命運，這是不對的。反義詞 走運 z u y n 交好運。亦泛指處境順...
創舉是什麼意思，創舉是什麼意思,在文中應該怎麼樣理解？
創舉，指前所未有的影響大的舉動或事業。基本資訊 詞語 創舉 注音 拼音 chu ng j 詞性 名詞 近義詞 首創，獨創，創始 引證解釋 指前所未有的舉動。清 葉廷琯 鷗陂漁話 白文公生日會 虔設牲醪，招邀朋侶，展拜 虎邱 祠下，祭罷飲福，談讌竟日而散，此實 吳中 創舉。楊沫 青春之歌 第二部第三二...