1樓：匿名使用者
買一罐口香糖，想抽菸的時候拿一個嚼
2樓：匿名使用者
喝茶戒菸夠輕鬆吧？
鐵觀音的醒酒敵煙作用
茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實。明**學家王陽明的「正如酣醉後，醒酒卻須茶」之名句，說明我國人民早就認識到飲茶解酒的功效。古人常常「以酒澆愁」，「以茶醒酒」。
唐朝詩人劉禹錫，有一天喝醉了酒，想起了白居易有「六班茶」可以解酒，便差人送物換茶醒酒，被後人傳為茶事佳話。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而鐵觀音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。
鐵觀音不僅能醒酒，而且能敵煙。由於鐵觀音中含有一種酚酸類物質，能使菸草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，鐵觀音中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液迴圈，把人體血液中的尼古丁從小便排洩出去，減輕和消除尼古丁帶來的***。
當然，這種作用不僅僅是咖啡鹼的單一功效，而是與茶多酚、維生素c等多種成分協同配合的結果。
鐵觀音的提神益思作用
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國曆代醫書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰：
「攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。」詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。
蘇東坡詩曰：「建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰睡魔。」他說把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時可免打瞌睡。
飲茶可以益思，故受到人們的喜愛，尤其為一些作家、詩人及其他腦力勞動者所深愛。如法國的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國著名作家姚雪垠等都酷愛飲茶，以助文思。
鐵觀音可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。
同時，由於鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷髮展的重要原因之一。
鐵觀音的清熱降火作用
茶葉是防暑降溫的好飲料。李時珍《本草綱目》載：「茶苦味寒，……最能降火，火為百病，火降則上清矣。
……溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。」在盛夏三伏天，酷日當空，暑氣逼人的時候，飲上一杯清涼鐵觀音或是一杯熱鐵觀音，都會感到身心涼爽，生津解暑。這是因為茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。
同時，由於鐵觀音中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的**毛孔裡散出。據報道，喝一杯熱茶，通過人體的**毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。
怎麼樣才能輕鬆的把煙給戒了
3樓：阿輝娛樂
戒菸是很難的，沒有輕鬆的方法
4樓：雪山小雞
幹南瓜藤一把煎水，每天喝3杯。一週見效。聞煙味就噁心。
5樓：陽光的汐顏
你就要靠你的意志力，還有朋友家人的幫助了。
6樓：叫獸研究僧
很簡單你沒錢的時候就很容易把煙戒掉。沒有錢的時候都在考慮整天怎麼吃飯，根本沒有心思去抽菸
7樓：環球祕聞
忙起來你就沒時間想了
怎麼樣能徹底的把煙戒掉
8樓：匿名使用者
戒菸不能一下子斷掉。很容易造成不良影響，你可以慢慢的減少日吃量數，一天天的少。想吃的時候多喝水，儘量讓自己少吃或者不吃。
實在忍不住的話，吃到一半就扔了唄。多吃水果補充維生素，讓身體慢慢適應
怎樣能快速把煙戒掉
9樓：
如果你是一個老菸民，想快速戒菸是很困難的，而且如果你是一個人的話，更難戒掉，你需要藉助外力的作用來幫助你戒菸，可以從煙下手，減少抽菸量，或者用電子煙替代，漸漸的，減少吸菸，之後再利用大環境來約束自己抽菸，大環境有很大的約束力，可以有很大的控制作用，當然了，最大的前提，是你要有很堅定的戒菸心裡，並且堅定的執行。
10樓：眼睛甜了
回答第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動產品，運動資訊)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)等食品。
第二天，可增加些蛋、奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
第三天是關鍵，堅決剋制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。
第四天，煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素(維生素產品，維生素資訊)b。
第五天，初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，主辦單位建卡，追蹤觀察，及時糾正嗜煙念頭，方法簡單易行，效果肯定。
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怎麼樣才能把煙完全戒掉？
11樓：豐玉蓉合秋
這位網友：現在，你已經認識到抽菸對人的健康有危害了。而且，你是真心實意地想戒菸了！那麼，請你聽我來講一個真實的故事吧！
我想，你從中會找到決心快速而且徹底地戒菸的好辦法了！
我講給你真實的故事是：
我的最小的弟弟生前是每天抽菸達20支。原來身體很好的，結果，他在2023年11月，因抽菸過多，發現患肺癌晚期，於2023年3月初，就去世了。年僅42歲。
此後，我家親屬中好幾個在平日抽菸的人，立即就戒菸了！他們為什麼會如此快速而堅決地戒菸呢？！而且，不再復吸煙！
這其中的原因，你可想而知！
首先，你在一想抽菸時，就要想：那些因為過多抽菸而患肺癌去世的人，他們所給予世人留下的「不可挽回生命的沉痛教訓！」就令你馬上決心不再抽菸了！
這是第一：你要從抽菸的重大危害來思考，提醒自己，不能再抽菸！
其次，你必須得有毅力。持之以恆是最難的！所以，你一定要每當想抽菸時，就這麼去想想！
要儘量剋制住自己。絕對不能復吸煙啊！我的那些原抽菸的後來戒菸了的親屬，至今，一直沒有復吸煙哪！
（已經戒菸12年了啊！）
第三：你可以在想抽菸時，先吃少量你想吃愛吃的小吃類乾果、含幾塊糖果，等等。轉移你的思想。或者，去做一些有益於健康的運動。這樣，就會很快地轉移了你想抽菸的念頭了。
綜上所述，你要充分認識到抽菸的重大危害、要有毅力、學會用其他辦法來轉移你想復吸煙的念頭！這樣，久而久之，你肯定會徹底戒菸了！祝你成功！
12樓：樓梅紅巢豫
首先一定是要著急想戒掉，如果自己沒決心那說什麼也白做，看看下面的試試看。。。
1、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
2、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
3、寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
4、制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
5、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
6、研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
7、當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。
8、若單獨使用行為**難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物**，像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。
9、當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。
13樓：景懷雨酒書
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎
是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一
天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為
什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來
愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒
煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，
而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一
個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的
時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，
這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、
服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺
得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，
以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與
吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會
習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例
如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元
錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對
自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎
一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），
你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸
的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，
如果必要的話，你可以開始減少零食了。
14樓：威尹旅飛龍
要學會剋制，學會轉移，每天想吸菸的時候就嚼口香糖。戒菸是個大工程不是一天兩天的事情，不要太心急，
怎麼樣才可以活的輕鬆點
別想太多啊。凡事都能解決哦。真的過不了了。就微笑面對拉。懂的微笑，懂的尋找快樂。快樂不快樂只是自己的感覺。自己想的開，看的破，什麼事都是很快樂的。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。所以你應該開心。沒什麼比這更重要了，世界多美好啊記得自己是快樂的，煩惱就沒有地方生存了。沒什麼大不了的事。因為你快...
怎麼樣才叫出軌怎麼樣才叫出軌
雙方沒有解除法律上的婚姻關係，一方揹著另一方與第三者有著肉體關係。有時候情感上也是可能出軌的。出軌就是把別的異性的重要性放在首位 推油不算的 找小雞也不算 精神出軌 肉體出軌 道德出軌 戀別人，就是一廂情願或者兩廂情願那種是心理上的出軌 有性關係，屬於行為上的出軌 都算出軌哦，你說的應該是心理出軌嘍...
怎麼樣能讓自己活得輕鬆點，怎麼樣才能讓自己活得輕鬆，活得自在
凡事看淡一些，別把輸贏得失放在心頭上，告訴自己，這無所謂 從心而欲，不逾距。其實煩惱多是自己找的，心放寬點就活得輕鬆了！你可以找下蘇格拉底的書看下！其實來每個人活著都不輕鬆，完全輕鬆的源人是沒有的，bai因為人是有思想du的高階動zhi 物。你要想使自己輕鬆dao 一些，就先從調整自己的心態入手，不...