1樓：生活達人小鄭老師
首先你要懂得不斷的去調整你自己的心態，不斷的進行心理疏導，這樣的話才能夠戰勝抑鬱症。
2樓：小周高等教育**答疑
學會肯定自己。很多時候，抑鬱症的形成都是因為自己在跟自己較勁，自己對自己很多方面不滿意，常常抱怨自己，進而否定了自己的人生價值。這種想法是不對的，天生我才必有用，只是你還沒發現自己真正的價值。
你可以從小事做起，肯定自己的存在價值。積極健康地應對抑鬱症。
3樓：卡卡
建議你去看看心理醫生，消除抑鬱情緒。不要不當回事，嚴重的抑鬱症，危及生命。
4樓：影子
停止自責。抑鬱是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責「我為什麼得了這種該死的病」、「對不起家人」等，而要立刻告訴自己「我需要幫助了」。
5樓：名
不要讓自己沉溺與抑鬱，不肯覺醒，認同第二點後，意味著你已經從思想上去除了依賴的思想，把改變命運的機會握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。
6樓：猴82977猜說
敞開心扉多和人交流，不要總是把自己憋在一個封閉的空間裡面，學會將事情往好的方面想，不要一昧的想它的壞處，同時還要學會放鬆自己的心情。
7樓：
不要消極，身體重要，遠離負能量，每天早上起來出入運動，多看看書，多和樂觀的人交往。
8樓：恩吉塔普
要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，儘管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間後負面的情緒感受就會被外部環境慢慢的消融。可以養成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利於排解不良情緒。
9樓：影子
戰勝抑鬱症最好的方法就是多出去走一走，看看外面的世界，多參加一些朋友的聚會，還有就是自己心態最重要要有好的心態。
10樓：薛曼蓉
經常和朋友出去玩啊，還有就是去做一些自己喜歡的事情，旅遊買買東西，逛逛街,最好就是跟自己喜歡的人好好的聚一聚呀，說說話，聊聊天，聊聊心事。
11樓：匿名使用者
要學會向別人傾訴自己的煩惱，自己的不快樂，不要悶在心裡，要多出去看看，多玩一玩，不要宅在家裡。
12樓：辰星
多放鬆放鬆心情呢，多去逛逛街購購物或者是找一下心理醫生吧，叫醫生幫你解決怎麼戰勝抑鬱症。
如何走出抑鬱症？怎樣才能走出抑鬱症？
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比...
抑鬱症怎麼才能治療好，抑鬱症怎麼才能治療好！
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
戰勝抑鬱症的過程是怎樣的
雖然在抑鬱症的時候是非常的苦悶的，但是這個過程我是覺得很感動的，因為我身邊的人都沒有放棄我，我真的是特別的感謝他們。想想自己經歷了那麼多，也真的是非常的痛苦的，但是很高興的就是我能夠堅持下來，並且戰勝了它這也是能夠給於我安慰的。不得不說，這個過程比我想象的要痛苦的多，因為我真的是在各種的痛苦的回憶中...