1樓：禰的生活小幫手
二個月不吃主食可以瘦多少因人而異，但專家表示，不吃主食的**方法，減得快**更快。
不吃主食**危害大，不吃主食不僅不能讓人成功**，而且還會對身體造成嚴重損傷。如果一直採取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食，很容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆等問題。
同時，長期高脂肪、低碳水化合物膳食還會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，促進糖尿病的發生。
2樓：
不吃主食，可以瘦，如果你每天吃任何食物只吃一小份，不吃各種肉類，不吃甜的食物和水果，一天只吃一次，不吃宵夜，多喝水，可以瘦四十斤，我就是用兩個月的時間從140斤瘦到100斤，現在還在瘦
3樓：匿名使用者
這麼做損害健康，只要攝入小於消耗，自然就會瘦！一個什麼都吃，但少吃，加上運動，完全可以**成功！來從於160斤減到110斤的人的忠告。
4樓：匿名使用者
我有個朋友（女）是不吃主食**，三個月瘦了30多斤。但是一般不建議這樣**。對身體不好。
畢竟身材健康才是最重要的。推薦樓主少吃多餐。主食可以以粗糧為主。
少吃油膩的食物。晚飯少吃點就可以了。慢慢會瘦的。
祝樓主能夠**成功~！
一個月不吃主食能瘦多少斤？
5樓：匿名使用者
要知道**並不是不吃 而是合理的吃 少吃 你這樣長期不吃主食會營養不良的
水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
當然均衡營養也是很重要的 學學《廋身經驗，稼瑾》吧
6樓：手機使用者
我加入了薄荷**網，個人認為，**不是一個人的事情。 不吃主食直接導致人體所需營養的大量流失，這樣的極端方法不是**，而是自我摧殘，最常見的就是胃病。 如果你一定要這麼做，一個月之內不吃主食，並且堅決執行，真的會瘦很多，如果是我，第二天就少1斤，這個主要是因人而異的。
三餐不可少，早餐吃飽、中餐晚餐都是八分飽，想要好**的話就要忌辛辣油膩，當然偶爾吃吃也無妨的啦，再來就是運動了，抽出半小時活動活動，伸伸腿抬抬胳膊之類的，做完之後不要立刻坐下來或者吃東西，當然飯後半小時之內不能運動也不能坐著。 不要相信任何**產品，更不要相信各種急速**的外招，要知道身體一旦垮了，補救的代價更大。 我以前也有點胖，而且特容易「上臉」（臉發胖），在外地上學之後，自然就瘦下來了，我覺得吧，飲食是一方面、運動是一方面、努力學習也是一方面，不僅僅是書本知識。
7樓：手機使用者
主食不要吃白麵和米就可以了 。 多吃一些蔬菜 。 肉類可以吃一些雞肉 ，牛肉 ， 就是別吃豬肉 ， 加上適當的運動 ， 最好不吃晚飯 。
健康為主 ， 不要相信什麼快速**法 。 或是**藥 。對身體不好 ，尤其是含西布曲名的**藥 。
雖然可以達到**效果 ， 但是身體是吃不消的 。
8樓：斨漗紉
會瘦。但結果肯定是你的身體也完蛋了。 營養**，別為了漂亮搞得自己面黃肌瘦
9樓：妖
不清楚能瘦多少，但是我知道你肯定站不住了！
二個月不吃主食可以瘦多少斤
10樓：南傅香仝水
不吃主食，可以瘦，如果你每天吃任何食物只吃一小份，不吃各種肉類，不吃甜的食物和水果，一天只吃一次，不吃宵夜，多喝水，可以瘦四十斤，我就是用兩個月的時間從140斤瘦到100斤，現在還在瘦
11樓：申素枝孟雨
我有個朋友（女）是不吃主食**，三個月瘦了30多斤。但是一般不建議這樣**。對身體不好。
畢竟身材健康才是最重要的。推薦樓主少吃多餐。主食可以以粗糧為主。
少吃油膩的食物。晚飯少吃點就可以了。慢慢會瘦的。
祝樓主能夠**成功~！
一個月不吃主食，大概能瘦幾斤，怎麼辦
12樓：匿名使用者
主食喊話：冤枉啊！我不是肥胖的元凶。
主食作為人體三大營養素的**之一，一個月不吃主食對人的危害極大。為了瘦變成乾巴巴、病懨懨也不是任何人想要的。何況，一個月不吃主食，並不一定會瘦，因為，主食的熱量並不比一些零食的熱量高。
不吃主食，會瘦嗎？
**期間，好多人會選擇不吃主食，可能這樣的做法在短時期內是有效的，這樣做的前提還要保證不能吃高糖、高油的零食，否則，不吃主食不會瘦反而胖，因此，主食真的不是肥胖的元凶。
一些人錯誤地以為：「少吃澱粉和糖，只要不主食不吃甜食，隨便吃蔬菜和肉類，就能夠**。」可能會體會到短暫的「成功」。不過，只要重新開始吃主食，體重就會一路**，回到從前。
在一段時間不吃主食之後，人變得很沒有精神，**發黃，長斑長痘，頭髮開始掉落。甚至有的小仙女們因為不吃主食，出現了月經延遲、閉經等症狀，影響生育。
主食真的沒有錯，不要排斥它，**重要的是斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖，忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。還是需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定一個成功的減脂計劃。我們需要的是一個可持續的、可以堅持的、有科學依據的方案。
hicibi體重管理三步法就是一個綜合減脂攻略，歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防**的360度解決方案。
怎樣吃主食對**者好呢？
主食是人體的重要能量**，人不可一日無谷，曾經有一個朋友，大家都叫他小胖，通過hicibi體重管理三步法，從200斤減到140斤，全程減脂60斤。這時候我們不僅就要問了：是什麼樣的方法？
完全節食嗎？瘋狂運動嗎？天天喝利尿藥嗎？
切除了胃嗎？做了腸道繞徑嗎？大量吃腹瀉藥嗎？
答案全部都是否定的。
hicibi[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
hicibi作為法國一線品牌，專注研究科學的體重管理。hicibi擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的**誤區。體重管理三步法：
1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。通過三合一的產品結構，將這三個步驟同時進行，一舉多得。
hicibi體重管理三步法適用人群：
1、管不住嘴、邁不開腿的美食達人。hicibi體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。
2、適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，hicibi體重管理法採取的是國際安全食品標準，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
3、適合，常適合長期控制體重使用，**一生的話題，**容易保持難，所以隨身攜帶hicibi，大餐聚會時使用， hicibi主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的使用者是名媛和職業模特。
hicibi體重管理三步法操作前說明：
1、減重目標20-30斤的，一個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫生指導下進行的，本方法不適用於所有肥胖朋友。
2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。
3、運動有益於健康，支援但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂後的鬆弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%）
怎麼吃主食合理？
1、少精多粗。
吃粗糧不僅抗氧化，對於肥胖的人來說更是好上加好，再加上膳食纖維對排便有減少吸收，粗糧比如是燕麥、小米、高粱、紫米、麥麩、蕎麥。
2、一部分主食換成雜糧。雜糧是指的雜豆類比如是綠豆、紅豆、眉豆、芸豆、花豆、豌豆作用於二米飯，粥等做法來當作主食。
3、薯類代替主食。
吃薯類當主食達到**，它有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，即可當菜又可作為主食，但它含有豐富碳水化合物，優點是脂肪含量低。薯類常用的包括紅薯、馬鈴薯、白薯、山藥、芋頭等。
不吃主食不一定能**，不吃主食****效果是短暫的，而且會引發一系列身體問題。通過 hicibi體重管理三步法，科學的減重是飲食和運動兩方面同時干預，雙管齊下，並不是不吃主食就可以解決的。wj
13樓：匿名使用者
要知道**並不是不吃 而是合理的吃 少吃 你這樣長期不吃主食會營養不良的
水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
當然均衡營養也是很重要的 學學《廋身經驗，稼瑾》吧
14樓：**大白姚小賤
不吃碳水，不吃主食，一個月瘦好幾斤，這種**對身體有影響嗎？
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如果只是有點拉稀，鼻子是溼潤的，精神還可以的話可能就只是普通的消化不良，你早上給了半個蛋黃中午又給了一個也太多了！現在還小，一天給半個就夠了，再大點給一個。我同意三樓的就先停食2 3頓，給足夠的水，讓狗狗自己腸道代謝恢復，gg餓一下是不要緊的，如果它有食慾來討吃的就給點溫水泡過的 如果明天還沒好，還...