1樓:小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處?
2樓:匿名使用者
牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處:
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高,吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
怎麼樣啊!
3樓:匿名使用者
樓主,不要聽樓上的胡謅!我可以很負責任地告訴你,除了兩歲以下的孩童外,一般人喝牛奶的壞處遠遠大於好處!什麼「一天一杯牛奶,強健一個民族」,「喝牛奶補鈣」「牛奶是營養豐富的最佳飲品」的說法純屬牛奶行業的商業陰謀,廠家商家的虛假廣告.
4樓:一球致勝
好處
5樓:匿名使用者
長大呀,吃牛奶長的快
6樓:楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處?
喝牛奶的好處是什麼?
7樓:古方紅糖
牛奶含有豐富的營養成分,對人體有很大的益處:1.增強人體的記憶力;乳汁中的碘、鋅和卵磷脂可進一步改善人腦的功能。
2、養顏美容防皺,牛奶中的鐵、銅和維他命 d有美容護膚的功效,使**保持光滑細嫩。減少緊張焦慮,促進睡眠;4.降低膽固醇,預防高血壓、心肌梗死和心腦血管疾病;5.
能增強免疫能力,促進人體生長和發育。根據實驗證明,青少年每天喝500毫升牛奶與不喝牛奶相比,體重和身高增加近一倍,這是正常的生長髮育過程。可防止人體吸收原料中的有毒金屬鉛和鎘。
對腸胃不舒服的人,要注意喝溫牛奶,少喝冷凍牛奶。正常情況下,把常溫牛奶加熱後再喝,溫熱牛奶有養胃的作用,牛奶溫度保持在40度左右,腸胃就會更健康。每個人買牛奶時,一般都會買一箱牛奶,喝不完的牛奶,要記得儲存在避光的陰涼處。
牛乳中的核黃素在太陽的照射下,會容易變質,所以儲存時一定要小心。
8樓:楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處?
9樓:人類冷知識
牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道,牛奶含有一定的營養素,喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶,但是不知道經常喝牛奶有什麼好處,那麼經常喝牛奶,對身體有什麼好處呢?
10樓:湘美匯吳東輝
增強人體的記憶力;乳汁中的碘、鋅和卵磷脂可進一步改善人腦的功能。
11樓:
好處如下:一是提高人體記憶力;二是可以延緩衰老;三是緩解神經緊張,幫助睡眠;四是降低膽固醇,預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生;五是促進人體生長髮育。
12樓:黎嘉諾
牛奶是人們生活的中常見的飲用食品,喝牛奶的好處有:
1、牛奶裡面的鈣元素、蛋白質含量很高,而且容易被人體吸收。
經常飲用牛奶可以提高人體免疫力。
2、老年人經常飲用牛奶的話可以避免因缺鈣引起的骨質疏鬆。
3、孩子經常飲用牛奶的話,牛奶裡面豐富的鈣元素可以促進孩子的生長髮育。
4、夜間飲用牛奶的話可以能夠平復我們的情緒,有促進睡眠的效果。
喝純牛奶的好處和壞處
13樓:陽光點的燦爛點
好處:1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定,減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;
壞處:奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利,太多的能量容易造成肥胖。
14樓:小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處?
15樓:匿名使用者
第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二,牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三,牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制,所以,經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
喝純牛奶的壞處:
常喝牛奶容易致前列腺癌。統計學分析後發現,與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險上升32%。
擴充套件資料
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為「白色血液」,對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳**,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
每100克牛奶所含營養素如下:
熱量(54.00千卡)、蛋白質(3.00克)、脂肪(3.
20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素a(24.00微克)、硫胺素(0.
03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、維生素c(1.
00毫克) 、維生素e(0.21毫克)、鈣(104.00毫克) 、磷(73.
00毫克) 、鈉(37.20毫克)、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.
30毫克)、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.
02毫克)、錳(0.03毫克)、鉀(109.00毫克)、膽固醇(15.
00毫克) 。
16樓:計慕蕊貳叡
純牛奶:是採用100%優質生鮮牛乳為原料,經過二次超高溫滅菌過程或採用瞬間超高溫滅菌精製而成。專家認為,正常的純牛奶並非異香,爽口而非粘口,純鮮牛奶應是微甜、酸、鹹、苦的混合體。
乳飲料:市場上常見各種花色牛奶飲品和乳酸菌飲料,不等於牛奶,儘管許多也叫「某某奶」,但其中只含不超過50%比例的牛奶,而且一般是經調香或新增果汁、可可、ad3、食用鈣等精製而成的風味乳飲品,市場上的酸酸奶、甜牛奶等都屬乳飲料。
消毒牛奶:用優質生鮮牛乳為原料,經均質處理,並採用瞬間超高溫滅菌後製成的,如利樂消毒奶常溫保質期30天,用巴氏殺菌方法制成的消毒牛奶,如一般塑膠包消毒鮮奶,常溫保質期3~6天。
甜牛奶:雖沒有純牛奶營養,但也有它的特點:1、經濟實惠;2、營養豐富;3、多喝不膩;4、能補充夏季更多的水份;5、吸收不浪費;6、香甜可口
二、不同人群的適用
老年人適合:發酵型酸奶和老年人配方奶粉。
老年人胃腸消化吸收能力減弱,酸奶中的乳糖已被分解為乳酸,比較易消化吸收,且能提高機體的防病能力,調節腸功能和免疫系統。老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的,除了能滿足老年人的基礎營養外,有的還能防止老年人智力退化和老年人的腦血管疾病,增強機體免疫力。
少兒和青壯年
適合:純牛奶、巴氏滅菌的消毒奶、發酵型酸奶。
少兒和青壯年學習和工作壓力較大,這個時期應得到合理的飲食和充足的營養,純牛奶和消毒奶是營養最接近完善的乳品,比較適合。對於部分胃腸道不適應純牛奶的人群,發酵型酸奶也是不錯的選擇。
嬰幼兒適合:嬰幼兒在不同的生長髮育階段,應該喝不同營養配方的奶粉。
0~6個月的嬰兒提倡母乳餵養,對於母乳不足的,應選擇最接近母乳的配方奶粉來餵食;6~12個月,這一階段的孩子,自母體中獲得的鐵質與免疫力逐漸減少,而且這一時期對促進孩子的腦智力和視力發育、預防鐵缺乏和缺鐵性貧血、增強免疫力有特殊的要求。此階段產品需選擇特別新增鐵、維生素c、dha、低聚果糖、β-胡蘿蔔素等;1~3歲,是孩子生長髮育的**時期,也是智力發育的關鍵時期,鋅對促進大腦發育非常重要,所以新增了鋅元素的奶粉是首選。
17樓:蒙牛乳業
1.牛奶中含有α—乳白蛋白,這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友,可以在睡前,稍微喝點牛奶。
2.夜晚睡眠時間是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質,是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物,睡前喝一杯牛奶,對身體機能,有很好的保健作用。
3.在晚上,人體不僅僅會加大對食物中,有益成分的吸收,也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶,能在一定程度上,減少這種吸收。
1.牛奶雖然含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質,對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用,不能貪多貪快,會造成一定的不健康影響。
每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右,晚上過量飲用,會造成無法消化吸收,加重腸胃負擔。
2.對於尿毒症患者及腸胃功能失調者來說,晚上最好不要喝牛奶,因為體內對牛奶的耐受性很低,很容易引起腹瀉問題,且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質,會加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶的時候最好先熱一熱,不要直接食用冷的牛奶,會使人受涼,造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
4.晚上喝牛奶的時候,最好不要臨近睡覺才喝,會造成夜尿過多,第二天人也會水腫,看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶,有助於吸收。
5. 夜間是非常容易堆積脂肪的時間段,喝牛奶的時候,儘量選擇無糖、低脂的牛奶,這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
18樓:匿名使用者
1、鎮靜安神
純牛奶中含有一定數量的色氨酸,這種物質可以直接作用於人體的神經,能鎮靜安神,那些神經衰弱和經常失眠的人,在晚上睡前喝一杯溫熱的純牛奶,就能快速進入睡眠狀態,而且能讓睡眠質量明顯提高。
2、美容養顏
平時人們多喝一些純牛奶,還能美容養顏滋養肌膚,純牛奶中蛋白質,乳脂肪以及維他命等營養成分的含量都特別高,而且牛奶具有出色的保溼作用,它特別容易被**吸收和利用,平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶,直接塗抹肌膚,都能起到明顯美容作用,
3、補充礦物質
平時人們多喝一些純牛奶,能為人體補充豐富的礦物質,特別是微量元素鋅與鈣等物質的含量比較高。微量元素硒可以促進人體組織細胞再生與代謝,會加快人類傷口癒合,所以平時人們在手術後多會喝一些純牛奶來調養身體。鈣也是純牛奶中的重要存在,它能壯骨強腰,預防骨質疏鬆也能促進兒童身體發育。
喝純牛奶的壞處
常喝牛奶容易致前列腺癌
牛奶營養豐富,每天喝牛奶的人越來越多,但有許多研究發現,常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤,美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查,食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性發生前列腺癌。
統計學分析後發現,與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現,每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.
5份以下的相比,發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實,多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
喝純牛奶的壞處遠不止以上這些,我們男性朋友應該儘量少喝一些純牛奶,而且純牛奶喝多了還可能會導致我們自身出現貧血的問題,會導致我們自身體內的鐵元素不斷流失,可能會導致我們自身容易出現頭暈頭疼的情況。
參考資料
喝牛奶有什麼好處,女性喝牛奶的好處
第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二,牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三,牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四,嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
喝牛奶有什麼好處,喝牛奶對什麼有好處?
睡前記著喝杯牛奶,牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量的嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸,它是大腦合成五羥色胺的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且,睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,有利於休息和睡眠。1 牛奶中含有鉀...
喝牛奶有什麼好處,堅持喝牛奶有什麼好處?
第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二,牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三,牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四,嬰幼兒喝牛奶能促進智力...