1樓：李樹的戀愛
晚上最好不要吃雞蛋。晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。
雞蛋之中含量最為豐富的，就是蛋白質。其次，還是維生素以及微量元素等。它的營養成分，幾乎可以滿足人們一天之中的大部分需要。
這也是為什麼一直以來，許多人們都把雞蛋當成營養品的原因。不過，人們要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白質，而蛋黃之中，則含有膽固醇。如果人們過多投入膽固醇，對於身體還是不太好的。
因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。其實只要我們適量，也就是一天吃雞蛋不超過兩個，一般是沒有問題的，不用太擔心。最好晚上快睡覺了就不要吃雞蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的東西，新陳代謝比較慢，這樣會給胃造成更大的負擔
2樓：匿名使用者
晚上是可以吃雞蛋的,但是晚上吃雞蛋對於雞蛋中營養價值的吸收程度相對來說比較弱。雞蛋裡面含有大量的蛋白質、卵磷脂,還有非常豐富的維生素。晚上的時候身體內代謝功能相對來說比較弱,攝入這些營養之後雖然不會對人體造成傷害,但是有可能會阻礙營養價值的吸收,所以一般建議最好早上吃雞蛋。
這樣可以迅速的為人體提供能量,增加飽腹感,有利於營養價值的吸收。
晚上是不是不能吃雞蛋
3樓：缺愛的小鋼牙
晚上最好不要吃。雞蛋營養豐富,主要成分是蛋白質.東西搭配起來吃才能更好的吸收(食物多樣化).
最好是早晨吃比較好。一般正常人一天一個就可以了。晚上吃了，容易造成消化不良。
第二天起來出現口苦等症狀。
4樓：微笑
晚上是可以吃雞蛋的。
但是每天早上吃雞蛋最好。早上起來，人經過一個晚上的休息與消化，肚子裡早就空空如也，正是需要補充能量的時候，而雞蛋含有大量的維生素和礦物質，蛋白質含量也很豐富，可以滿足人體的營養需求。因此，普遍認為，早上是吃雞蛋的最佳時機。
擴充套件資料1、早上吃雞蛋可以保持清醒。雞蛋富含的酪氨酸，可提高人的警覺性，從而使人遇事反應迅速。如果是需要開車的朋友，早上吃雞蛋的話，駕駛會更安全。
早晨吃雞蛋不容易餓據研究表明，早上吃雞蛋可以為人體提供持續平穩的能量，還能延緩胃部的排空速度，增加飽腹感，不容易感到飢餓。
2、早晨不宜空腹食用雞蛋。空腹食用雞蛋，雞蛋中的蛋白質會直接被分解成糖類，這樣就不利於人體吸收蛋白質。因此，建議大家在使用雞蛋前，先吃點其他食物充飢，如麵包或饅頭。
參考資料一天中什麼時間吃雞蛋最好？但是做了這兩件事就白吃雞蛋了人民網每天什麼時間吃雞蛋好？每天吃多少雞蛋最好--人民網
5樓：夢到雲淡風輕
能吃，但是不能吃多，我偶爾也會吃一個的
6樓：琳琅末世
人一天攝入的正常熱量以內，吃一個雞蛋補充是可以的，看你具體一天攝入了多少，雞蛋有豐富的蛋白質和維生素，也有飽腹感。但是晚上睡前三小時最高不要進食。給腸胃增加負擔。
7樓：另類導師
晚上最好不要吃,因為晚上膽汁分泌過少，蛋黃含有物質會導致膽固醇過高，長期會導致膽結石！
8樓：匿名使用者
晚上可以吃雞蛋的，吃雞蛋是不分早晚的
9樓：政明旺
你好！雞蛋營養豐富,主要成分是蛋白質.東西搭配起來吃才能更好的吸收（食物多樣化）.
可以在早餐吃完澱粉類食品（麵條,包子,饅頭等等）後進食就不會浪費蛋白質.如果在前面吃,身體經過一晚上的消耗,需要很多能量,一吃進去就被當做能量物質給消化了,不經濟.所以晚上最好不要吃。
10樓：悠悠
晚上最好不吃雞蛋，能吃，但效果不好
11樓：姜嘆嘆
最好別吃，要是吃了，過2或3小時，才能睡覺
晚上吃雞蛋好不好？
12樓：要寫
晚餐沒吃把雞蛋當作晚餐來吃是可以的，晚餐吃過後再吃雞蛋對身體不好。
如果把雞蛋當作晚餐來吃是完全沒有問題的，但是如果晚餐後再吃雞蛋就會對我們的腸胃增加負擔，帶來多種不適感。
對於大多數人們來說，晚餐之後再吃雞蛋，是對身體沒有好處的。不過，對於一些在晚上健身的人，或者是身體不太好，要少食多餐的人們，如果合理安排，晚上吃雞蛋也是可以的。
在平時生活中並不建議在晚上的時候食用雞蛋，雞蛋是高蛋白的食物，在晚上的時候食用雞蛋會很容易出現消化不良的情況發生，因為在晚上時候的人體機能的活動的效果和白天相比都是屬於比較差一點。
晚上人體的各個器官都是處在睡眠的狀態，消化吸收能力較低，這個時候去食用雞蛋的話雞蛋中含有的營養物質不能被人體正常吸收，容易消化不良，所以晚上不要食用雞蛋。
13樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
14樓：竹非竹
晚上吃雞蛋不好，最好是早上吃。因為晚上人就要進入休息狀態，消化能力會減弱，雞蛋蛋白質含量較多，可能會造成消化不良。
如果晚上食用了過多的雞蛋，身體可能會出現腸胃不適的情況，也可能因個人身體的免疫力低下而出現消化不良的情況，嚴重者甚至會出現便祕的症狀。晚上吃雞蛋對人的健康影響還是比較大的，所以晚上應該少吃雞蛋。
雞蛋是我們生活中常見的食物，價錢不貴而營養價值又高。雞蛋的做法更是五花八門，比如蒸、煮、煎。還有一些地方特色的吃法，比如說沒有全熟的溏心蛋，在這些做法裡面，最常用也健康的做法是蒸和煮了。
雞蛋雖好，但是一天中也不要吃太多雞蛋，一個就足夠了。
如果經常熬夜，晚上可以雞蛋，因為能補充大腦營養，一般不宜超過3個。為了避免吃雞蛋噎到，別忘準備一杯溫水。但是一般情況下還是早上吃雞蛋比較好，因為早上新陳代謝快。
晚上可以考慮吃些水果來飽腹，甜食也不宜在晚上吃。
總的來說，吃雞蛋還是要根據個人的身體情況而定，但是一定不能一天吃太多。
15樓：北鴦
飢餓的時候晚上可以吃個雞蛋，但是如果不餓，最好不要吃，因為飽腹感太強。
雞蛋的營養價值很高，在相關的研究上發現，一個常規的雞蛋，不僅是蛋白還是蛋黃，其中都含有豐富的優質蛋白質，並且還有人體所需的8種左右的必需氨基酸。
幾乎都跟嬰兒的母乳相比較了，可以為我們機體提高免疫力，對身體健康非常重要。2016版的《中國居民膳食指南》建議我們：如果你的一天中，肉、奶、水產品這些富含優質蛋白質都充足的話，一天保證一個雞蛋就可以了。
注意雞蛋一天吃幾個之後，我們就來說說吃法了。雞蛋的做法很多，如蒸、煮、煎，還有很多人都常見的吃法，就是沒有全熟的溏心蛋，在這些做法裡面，最健康大家食用的做法是蒸、煮，如果是煎、溏心蛋。
前者會含有大量的食用油，反而會讓雞蛋中的營養大大折扣，後者是溏心蛋，這樣的雞蛋，其中會含有沒有因為高溫滅菌的沙門氏菌，食用這樣的雞蛋反而就會增加食物中毒的概率了。
早上起來後，是機體經過了一晚上的新陳代謝，這時候能夠有頓健康營養的早飯是非常有益的，能夠讓我們活力滿滿。因此，早上吃個優質蛋白質的雞蛋是個好選擇。
但是如果你在晚上不得已需要加班的話，飢餓的時候就不妨吃個雞蛋，雞蛋的熱量低飽腹感又強，可以滿足機體的需求，是一個健康的好選擇。
16樓：神奇領域的創作者
不好，最好不吃。
1、雞蛋之中含量最為豐富的，就是蛋白質。其次，還是維生素以及微量元素等。它的營養成分，幾乎可以滿足人們一天之中的大部分需要。
這也是為什麼一直以來，許多人們都把雞蛋當成營養品的原因。
不過，人們要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白質，而蛋黃之中，則含有膽固醇。如果人們過多投入膽固醇，對於身體還是不太好的。
2、知道了雞蛋的營養成分之後，那麼對於晚上吃雞蛋會胖嗎來說，人們用不用擔心呢？一般來說，如果人們是把雞蛋當成了晚餐正常食用，只要不超過一天兩個雞蛋的量，正常情況下是沒有問題的。
不過，如果人們是在臨睡之前吃雞蛋，可能對身體的影響就不太好了。因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。
3、特殊情況 ，對於大多數人們來說，晚餐之後再吃雞蛋，是會讓身體變胖的。
不過，對於一些特殊情況的人們來說，如在晚上健身的人，或者是身體不太好，要少食多餐的人們，對於他們來說，如果合理安排，晚上吃雞蛋也是可以的。
17樓：點點星光帶晨風
雞蛋營養豐富，主要成分是蛋白質。東西搭配起來吃才能更好的吸收(食物多樣化)。最好是早晨吃比較好，一般正常人一天一個就可以了。
晚上吃了，容易造成消化不良。第二天起來出現口苦等症狀。
晚上吃雞蛋不太好，因為雞蛋含有大量膽固醇，但是雞蛋也含有大量人體必需的營養。雞蛋本身是很難消化的。所以必須選擇早上吃，這樣膽固醇就會隨著人體在白天的運動中消失許多，剩下的就是營養讓人體吸收。
假如你晚上吃雞蛋，但是晚上運動量少，那麼膽固醇幾乎是完全被人體吸收，長期這樣下去後果不堪設想，膽固醇會引起許多心血管毛病。
晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成發胖的，因為晚上代謝比較慢，形成脂肪沉積。雞蛋之中含量最為豐富的，就是蛋白質。其次，還有維生素以及微量元素等。
它的營養成分，幾乎可以滿足人們一天之中的大部分需要。這也是為什麼一直以來，許多人們都把雞蛋當成營養品的原因。不過，人們要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白質，而蛋黃之中，則含有膽固醇。
如果人們過多投入膽固醇，對於身體還是不太好的。
因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。其實只要我們適量，也就是一天吃雞蛋不超過兩個，一般是沒有問題的，不用太擔心。最好晚上快睡覺了就不要吃雞蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的東西，新陳代謝比較慢，這樣會給胃造成更大的負擔。
18樓：匿名使用者
只要不是臨睡前吃就沒什麼
關係，臨睡前吃雞蛋不容易吸收和消化。如果你在晚上不得已需要加班的話，飢餓的時候就不妨吃個雞蛋，雞蛋的熱量低飽腹感又強，可以滿足機體的需求，是一個健康的好選擇。
早上吃雞蛋是最好的選擇，早上起來後，是機體經過了一晚上的新陳代謝，這時候能夠有頓健康營養的早飯是非常有益的，能夠讓我們活力滿滿。
19樓：匿名使用者
晚上吃雞蛋並不好。
如果是因為晚上有工作要加班，那麼作為宵夜吃雞蛋還是可以的，但是如果是正常休息，那麼則不建議這麼晚再吃任何東西。
吃雞蛋可以獲取到優質蛋白，所以建議早上吃，煎不如炒，炒不如煮，煮不如蒸，如果早中都沒吃可以晚上吃的，如果是老年人，最好不要經常晚上吃。
晚上吃雞蛋，會降低基礎代謝率，應該合理分配一天三餐的熱量和營養，但是如果長期每天都這樣，會造成基礎代謝降低。
新陳代謝的水平在你睡覺的時候，幾乎不會有什麼顯著的變化，雞蛋，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態，加重臟器負擔，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
從殺菌角度講，烹調雞蛋必須達到70~80度的中心溫度才能殺滅沙門氏菌，當蛋黃凝結時說明溫度已經接近，所以最好是蛋黃剛凝固的時候起鍋，而不建議吃溏心雞蛋。
為什麼雞蛋不能吃太多，為什麼晚上不能吃雞蛋
1 蛋白質過多，就會引起消化不良，由其是在春季的時候，人體多會有脾虛的問題，而如果此時在補充過多的蛋白質的話，那麼是很容易造成腹瀉的問題的。2 營養過於豐富就會引起膽固醇的增多，從而引起中風，動脈硬化，心血管疾病，由其是對於一些本身就有高血壓的患者來說，如果日常吃了太多的雞蛋的話，更容易引起猝死的問...
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