1樓：豬月月
最簡單，就是早上起來喝2~3口溫水！！ 都是布丁，採納我吧！ 呵呵~~~
排毒清腸幾種有效簡單的方法
2樓：折文斌
現代的人長時間的坐在辦公室內工作，很容易有便祕的困擾，尤其是女性。便祕不僅毒素排不出來，還會使女性膚質老化，暗淡。這時候你就應該清腸了。
到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢？今天小編為您整理了一下幾種清腸絕招，讓你輕鬆擺脫這個難言之隱，幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材。 清腸絕招：
吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：鹽水清腸 每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的作用。 我個人比較推薦紅糖、蜂蜜。
因為最為常用。一般「見紅」前後我都會喝上幾天紅糖以補充氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。
最近我幵始使用足貼排毒，已經用了快一盒了，感覺每天起床後身體比較放鬆。會堅持一段時間。 清腸絕招：
木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。
清腸絕招：番薯清腸 番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。
維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
3樓：手機使用者
喝茶是一種不錯的方法
中學生如何保養**？
4樓：o薰痕流塵落
買一些像春雨水乳這種**不高，作用相對溫和補水的就可以，如果是中性**就以滋潤型的護膚品，油性的就買補水的（控油的效果幾乎沒有多大用，我**油性）
不要化妝之類的產品，可以用些防晒霜，水乳，用著就可以了身體乳護手霜一定要用，保溼的就可以了
最後一條就是不要用太好的產品，選溫和產品就可以，不要選美白，或者是效果太明顯的護膚品，那種屬於功效類的護膚品，是需要不斷去用的，對於臉保持乾淨衛生就好！
我是一位中學生，睡前難以入睡怎麼辦，有時老想些事物（方法要有效，要不難）
5樓：匿名使用者
其實，推薦幾個我用過的方法吧， 一，睡前喝杯熱牛奶，作為中學生，學習很累，用腦很多，喝牛奶不僅可以補充大腦的營養，還有助於睡眠。 二，睡前做做運動，比如仰臥起坐，俯臥撐，運動不僅可以鍛鍊身體，還可以清除心中的雜念，累了之後，更容易入睡。 三，看看散文，散文形散而神不散，同樣可以達到有助於睡覺的效果。
四，回憶一下一天學習的東西，這樣不僅有助於學習，而且有很好的催眠效果，回憶不起來不要緊，能回憶多少算多少。 五，如果實在無法入睡，做題。做一些簡單的基礎題，記住，只要你在做題，你就是為自己的考試做準備，即使題目很簡單，但是同樣是練習。
這樣可以極大增強自己的信心，使自己心裡安穩。 六，回憶一下自己今天快樂傷心地事情，想想自己明天打算怎麼過，不要總是糾結於過去的事情，為自己鬱悶的事情找一個理由開脫掉，或是把壞事說成是好事。 七，泡個熱水腳。
話說寒從腳起，腿部血液流通了，有助於身體迴圈系統排毒。 八，養成規律作息習慣。 一下想起這些，有什麼記起來，再告訴你。
希望對你有所幫助。記住，和父母要多溝通，有什麼迷茫的事情想放一邊，以後有的是時間想，不要浪費無謂的時間，自己做什麼要想好為什麼要這樣做，想好代價和收穫的比例。 ps：
參考資料均來自自己的經歷。
女中學生如何快速**
6樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
如何讓身體來一次徹底大排毒？？謝謝~~~簡單點的
7樓：喝湯吃麵加胡椒
辟穀加上拍打
看你對自己下不下的去手啦。辟穀的方法網上都有啦拍打的方法網上也有哦。我試過啦，非常簡單有效。
我拍手拍手臂中間的那個窩，然後再是手臂的內側。出了好多大顆顆的痧。還試過拍大腿根部，五分鐘點左右也出了很多痧。
你試下吧，不要怕痛。
8樓：匿名使用者
每星期有一次一餐或兩餐，且宜多食高纖維食物，夏天多出汗
9樓：香初上舞
就是不要吃油，清淡水煮食物，少吃為主，多喝水，不吃水果，堅持一週，應該就可以了。
10樓：火紅橙子樹果
大運動量，大量喝水，大量排汗！
11樓：匿名使用者
抽個週末的時間 早上6點起床 準備溫鹽水 喝一杯伸展運動10分鐘 連續喝5杯 然後盡情的去拉吧 哈哈
12樓：原來他也在
吃海帶或者木耳，然後空腹一天不要吃東西，之後可以正常進食
13樓：匿名使用者
[i]謝謝[/i]各位 早晨起床可以飲一杯淡鹽水，或者一杯溫開水，平時順時針方向響肚子度做下按摩也會對腸道有幫助 吃2-3根香蕉，通暢腸道。也就[i]排毒[/i]了。
14樓：匿名使用者
貌似沒有這樣的方法哦
15樓：寶媽
多喝綠豆水，然後有一段時間不吃肉食，只吃素
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