1樓：匿名使用者
排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
2樓：匿名使用者
1、睡前用熱水泡腳
2、用熱水袋
3樓：匿名使用者
睡覺前用熱湯一下腳,促進血液流暢
請問在秋天就開始晚上睡覺腳冰冷是怎麼回事啊?
4樓：鬆南沐
秋天就開始晚上睡覺腳冰冷，是腿腳氣血執行不通暢所致。
腿腳氣血執行過慢，會導致腿腳缺少氣血能量支援，產生的熱量少，不足以溫暖腿腳，便會冰涼。
它是如何導致的呢？
腿腳受寒，寒氣侵入腿腳，阻塞氣血執行。
年紀大，腿腳經絡受體內垃圾物質，代謝廢物阻塞。
自身體弱，氣血不足，導致腿腳氣血執行過慢
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿腳氣血執行，暢通體內及腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腿腳淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之， 腿腳氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳肌肉，將變得溫暖，輕鬆，有力。
秋天手腳冰涼怎麼辦
5樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
一到秋天就手腳冰冷怎麼辦?
7樓：阿瑤說遊戲
很多人到了秋冬季節之後，就會出現手腳冰涼的現象，其實這就是新陳代謝減緩造成的。到了秋天之後，自己的運動量開始減少，加上某些不好的生活習慣，就導致了自己的手腳經常處於冰涼的狀態。此時可以通過食物、運動和生活習慣進行調整，讓新陳代謝逐漸恢復正常。
1、通過食物來調整
新陳代謝減緩說明體內是比較虛弱的，此時可以先確定自己是陰虛還是陽虛，然後補充相應的營養。不過在飲食方面也要注意，不要總是吃一些寒涼的食物，這樣也會對身體造成損傷。現在很多人都喜歡節食或者素食**，其實這樣的方法是不科學的。
**應該保持營養均衡，不能以食物裡的能量為代價。很多人就是身體營養不足，導致氣血出現了問題。當氣血不足的時候，手腳就會有冰涼的感覺。
建議養成合理的膳食習慣，避免對身體造成影響。
2、通過運動來調整
運動是加快新陳代謝最好的方法之一，如果自己出現手腳冰涼的狀況，那麼很有可能是自己疏於運動造成的。加上身體本身的虛弱，就會出現血液流通減緩。沒事的時候可以出去運動，比如說慢跑、跳繩等，都可以促進身體的機能，讓新陳代謝恢復正常。
不過在運動之前一定要進行熱身，讓身體有個適應階段，不然就有可能出現短暫頭暈的現象。當身體出汗加快時，新陳代謝速度也會加快，手腳冰涼自然就會消失。
3、通過生活習慣來調整
在平時一定要養成良好的生活習慣，像是熬夜、吃夜宵等毛病，一定要及時改掉。晚上吃太多東西，不利於腸胃的消化，大量的食物會變成體內的廢物，影響身體的機能。而且熬夜本身就對人體有害，經常性的熬夜還會讓人出現精神疲乏、四肢無力的狀態。
建議改掉這些壞毛病，還自己一個健康身體。
8樓：宛如昨日
1、多做運動
其實，人一靜就很容手腳冰涼，那麼，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。
2、睡前泡腳
之所以手腳冰涼，是由於身體裡的血液迴圈不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液迴圈，令血液迴圈更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦！
3、常吃溫補食物
手腳冰涼的另一原因是由於女性朋友本身體質比較寒涼，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝薑湯，對於緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、按摩手腳
其實，經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由於血液迴圈不暢會導致手腳冰涼，甚至整個身體都非常涼，那麼，經常按摩手部和腳部，可以很好的促進身體的血液迴圈，讓身體全都溫熱起來，就能夠很好的避免手腳冰涼了。
5、多穿衣物
如果你本身體質較寒，而平時在穿衣方面又比較穿得單薄，那麼，就會加重手腳冰涼的現象。因此，千萬不要為了展示自己的好身材，而穿衣過於單薄，這樣會令寒氣時刻入侵體內，會造成很多其他的健康問題。因此，女性朋友們在秋冬季節就應該多穿衣物來抵禦寒冷，更不能讓手和腳處於非常寒涼的狀態之下。
6、多喝開水
有些人無論春夏秋冬，就是非常愛喝冰水或者是涼水，拿過來就喝進肚，但是，這是對身體非常沒有好處的。首先，一定要遠離寒涼，不能讓寒氣入侵體內，其次，愛好喝冰水的一定要重視起來，改喝涼開水吧，溫熱的開水會很好的溫暖身體，並且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現象的就更應該喝開水了。
改掉不好的生活習慣，是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
9樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
10樓：匿名使用者
中醫講究陰陽平衡，陽虛一般會感覺手腳冰冷；陰虛一般會感覺渾身燥熱。現代人生活節奏加快，飲食不規律很容易造成陰陽失調。喝中藥由於在熬製時的火候掌握不好也會導致藥物成分起不到應有的作用。
如果條件允許的話可以用無限極的增健口服液和男仕口服液同時調理。
天好冷，凍腳怎麼辦
11樓：成都群麗化妝學校
堅持用冷水洗腳，洗手，
冬天又來了，好多人的手又會被凍傷了，我這裡有一個好用的方法，大家不妨一試哦！非常簡單，就是去藥店買一盒「十滴水」，一盒裡有十小瓶（象眼藥水一樣的
小瓶子），大概1塊錢，藥水是黃褐色的，用帶塑料頭的小圖釘在瓶口正上方扎一個小眼，將藥水塗在被凍傷的地方（洗過手就塗，或者有時間就塗，沒有次數限
制，當然塗的次數多了會好的快些），塗過後還將圖釘紮在小眼上，這樣即使瓶子倒了藥水也不會灑出來，有時間的話最好按摩一會兒，當然如果凍傷的厲害被凍爛
了就不要按摩了，一般情況下一瓶藥水用不完就會好了。這樣一盒藥就夠自己和親戚朋友用上一個冬天了。
這個方法非常好用哦，以前我也不相信這麼簡單就能治好的，我的手也是年年凍，但是並不厲害，得到了這個方法後買了一盒十滴水但是並沒有試，藥一直在那兒放
著，後來我的同事讓我幫她找找有沒有治凍傷的方法，她的手每年都被凍爛，而且試了很多藥都不見好，於是我拿了兩瓶十滴水很她用一下，誰知竟然很快就好了，
如今我們同事冬天手凍了都會用這個方法。當然腳被凍傷了也可以用的
為防凍，冬天應常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龜肉、麻雀肉、鵪鶉肉、鴿肉，蝦、蛤蜊、海蔘等，這些食物均可增加熱量防寒增溫，同時再穿暖一點。
至於湯餚，小的時候就和家裡人一起吃大白菜加些肉、魚、海鮮類制湯菜火鍋取暖防寒，生活好一點的人家在舊曆九月九日起加菊花鍋就是雜品火鍋，取暖保溫，如
脾胃一暖，四肢受益，再儘量穿暖，自然不會凍傷了。
菊花火鍋是以海米煮湯取味，可加各種凍肉（不限羊肉）就地取材，葷素雜燴凍豆腐、粉條、肉（素）丸子、燜子（以肉湯澱粉製成的凍膠）海帶、海藻、海白菜、
墨斗魚、海蔘、大蝦根據情況適當調料，多喝鮮湯就飯，吃一些餅子、饅頭、花捲。
產婦、體弱、幼兒、老人、病後者可於鍋中加黃芪、當歸，黃芪補氣生血，當歸補血通達四肢百骸，四肢末端或暴露在外面眼耳鼻口等部位皆可達到，所以說可以預
防凍傷。另外，可食當歸生薑羊肉湯：當歸25克，生薑5克，羊肉500克，可以炒、燉、湯、火鍋，隨個人喜好而服食。一個說法「芪外參內草**」，芪指黃
芪，可以做菜吃，補外防寒；參可用指黨蔘，也可以用種植的人蔘，它補內臟；甘草，內蒙、山西、長城內外均可見野生品種，之補**，即脾胃。比例可以
4∶2∶1。
如果真是手腳凍腫了，可千萬別往火爐旁烤，因為一化一凍就破潰了。我在家鄉時曾採生甘草用油炸取其油曰「甘草油」塗在凍手凍腳上，不破的可以消腫，到城市
後，很多外科名家也有此辦法，如北京市中醫院用甘草油治燒傷瘢痕疙瘩，與我們民間土辦法，可謂不謀而合
1、一般是在一入冬的時候最容易發生凍手凍腳，所以，天一冷，就及時的換棉鞋，帶棉的手套，做好保暖和預防工作是最重要的。
2、還有就是保持鞋和鞋墊的乾燥，每天用熱水泡泡腳，都是應該養成的習慣
3、如果已經凍腳了的話，就去藥店買一些軟膏，例如蛇油膏之類的，都有一定的作用 4、採芝麻花在凍瘡處揉搓。只要這一年不凍，以後就不會凍手了。
還有幾個單方，不知道有沒有用，你也可以試試，呵呵 1、夏天用生薑擦手
2、取幹楊樹葉若干，放入鍋中用水熬，熬出顏色即可。然後把手放入盆中，每天浸泡1—3分鐘即可預防手凍
12樓：匿名使用者
1，厚鞋子厚襪子厚衣服
2，堅持晚上泡腳，可以網上買點泡腳中藥，很有用
3，多運動，不要一直靜止
13樓：
1，你如果在室內，可以弄個小太陽對著腳吹。
2，可以把暖貼粘在鞋墊上，再放進鞋裡，不要直接粘鞋上，容易粘壞了。
3，你如果在室外，最好穿厚厚的帶絨絨的鞋，加厚鞋墊。
望採納。
晚上睡覺常年手腳冰涼該怎麼辦，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
一般來說，是氣血不足會這樣，還有就是體迴圈差。應該儘量的每天保持一定時間的中等運動，不用多劇烈，比如快步走，或原地慢跑，讓自己的身體保持一定量的代謝水平。適當的吃一點補氣血的食品，如紅棗，阿膠，醪糟，桂圓，這些都是滋補氣血暖手腳並養顏的好東西。別忘了睡前泡個腳，不但對手腳冰涼極有效果，還是保健身體的...
秋天女性面板乾燥怎麼辦，秋天面板乾燥怎麼辦
什麼值得買 幫你買的值 進入秋季，開始感覺 緊繃繃的人應該不會少。隨著年齡的增長，的乾燥程度也在逐年嚴重，若再加上工作繁忙導致睡眠不足的話，那簡直就完了！秋季風沙較大，容易造成 乾燥。為尋求乾燥對策除了選用合適的保溼品，飲食 也同樣很有用的。為什麼秋季需要 潤 黃帝內經 裡的講到 春養生 夏養長，秋...
腳脫皮怎麼辦，手腳脫皮怎麼辦
每天晚上睡覺前用熱水泡腳,一次15 20分鐘,用熱茶水泡腳,一週三次,一次15 20分鐘,泡好後,先把腳上的皮弄掉,塗上護足霜,其次,襪子天天換,鞋子要乾淨經常通風,鞋墊隔段時間就洗,保持乾爽,鞋子要準備兩三雙,以備用換,如果能做到,一個月左右就可以了,我自己就試過了.1 患有腳氣。主要是 癬菌引起...