1樓：匿名使用者
明確焦慮、不安的根源，評估自我解決的可能性，如無法通過自己有效的辦法解決建議諮詢心理醫生。實驗表明人只有在敢於面對困境或悲傷時才能激發其本身的自我心理修復，而當逃避心態浮現時人本身的心境只會趨向於最低點。一部分人當遇到心理問題時，在沒有外界干預的情況下皆無法通過自我調節使心情趨於平緩，其很大原因是這部分人無法明確難過的根源，當然更無法對自我解決的可能性進行評估。
所以我建議你仔細理解我說的話，根據自身的實際情況作出合理的安排。
ps：心理輔導在西方國家非常普及，在國內也是非常正常的一件事情，你沒有必要有心理負擔。還有如果你決定進行心理諮詢的話最好去大醫院，因為那樣比較安全且專業。最後祝你開心快樂。
2樓：
我不是專家，我多少看過這方面的東西
按你這樣說可能神經衰弱，心理學上很多東西症狀都多少類似，抑鬱症最出名。不過人的成長經歷都不一樣，什麼病你是沒必要去深究的，因為很多病專家也沒百分百有效的藥物、理療辦法。所以你沒必要了解為什麼會這樣，越是去想你會陷的越深。
要走出困境，還是去看看網路上那些帖子吧，什麼積極的態度、多參加集體活動……說的確實也沒錯
3樓：
呵呵 真正的精神科專家是很少有到這裡來的
我看你還是真的得了抑鬱了
情況持續很長的話 還是去看醫生吧
不過現在的醫生也不保靠 主要靠自己
我也得過抑鬱 經過了這幾年的成長和積累 我覺得某些方面比專家還厲害了某些專家只知道開藥 殊不知吃藥只能讓人不死 可不能讓人開心地好好活啊！
主要靠自己學習 調整 多看書 運動 培養愛好 學習怎麼調整自己的心態精神疾病有可能伴隨終生 如果你的心態不好 吃多少藥也白費一開始可能需要吃藥 中間會經歷很多挫折 希望你堅強地面對 就像米盧老頭說的：「心態決定一切」嘛！
4樓：
是抑鬱症啊，這咱情況如果時間太長了會得精神病的，甚至真的會自殺的。
我並非這方面的專家，而是我得過這種病，後來好了，所以我知道，大凡這樣的病都是因事而起，所謂解鈴還需繫鈴人，找出那件起因之事，並把它處理好，並且處理的完美一點，之後經常想一下處理的完美結果，病就好了。
5樓：堵亦云
是精神方面的問題：
緒低落.持續悲觀.絕望.焦慮.自責.缺乏自信等情緒障礙,常常被視為抑鬱症患者 的普遍症狀.
專家表示,伴有軀體症狀 的抑鬱症病人較普通抑鬱症病人 的**率低. 因此,抑鬱症 的臨床**除需要緩解情感症狀外,也不能忽視軀體症狀 的**. 【關注焦點:在逆境中奮進】
世界精神衛生聯合會調查發現,近70% 的重度抑鬱症患者首先出現 的是 軀體症狀,比如疲倦乏力.睡眠問題.食慾改變.
背部疼痛.腹痛.關節痛.
頭痛.全身疼痛及胃腸功能紊亂等.
怎麼看一個人得了抑鬱症，身體上會有什麼特徵
輕度抑鬱症有哪些症狀？
6樓：軍事俠
主要表現為心境低落、興趣喪失、沉默少言、記憶力減退、注意力不集中、悲觀消極、睡眠困難、幻覺、妄想、焦慮等症狀。
7樓：初娛
憂鬱症是由於情志不舒、氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑 鬱、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗 阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關。
8樓：一來pk去
根據您提供的問題考慮出現輕度的抑鬱症，可能會導致他出現一些煩躁不安或者失眠症狀，也可能會對生活喪失興趣或者是缺乏一些安全感的。出現輕度的抑鬱症，這個時候建議可以口服一些抗抑鬱的藥物，在臨床用藥方面可以口服解鬱安神顆粒，或者是口服米氮平片等。。
9樓：匿名使用者
輕度的抑鬱症，它這就是不影響工作 學習，生活和社會交往，但是他自己感到痛苦。自己會覺得我就是沒有快樂感，雖然我能夠工作，能夠跟人交談，我的工作能力還很好，但是就是不開心 不高興，沒有快樂 沒有興趣。都是外界環境，比如說我必須去工作，我要領導底下的人，我必須努力去做事情，這個時候我們說它是一種輕度。
10樓：匿名使用者
你好其實輕度抑鬱症就是像我剛才所說的，它都是這些表現。具體說來，可能睡眠不太好了，這個心情沒開心了，原來開心的事情，好像開心的程度變得下降了。原來願意跟朋友外出活動的那個興趣也減少了，原來做事情的動力、精力不如以前了，身體的免疫力也下降了。
然後呢這些情況下來，他有可能勉勉強強能工作，只是工作的質量可能有所下降，這類就相對比較輕度。如果它在發展重度的抑鬱症可能會整個人的頭腦變得很遲鈍，整個人的身體非常乏力，整個人的情緒非常的低落或者是容易哭泣，沒有辦法正常的生活。有些人甚至連自我照料都下降了，還有些人嚴重到覺得是不是有人在議論我啊，在跟蹤我，看不起我，貶低我，類似於這樣的情況，就到了嚴重的抑鬱症階段了。
11樓：京師博仁(北京)資訊科技****
抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱前期的一些主要表現：
1、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
2、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用精神崩潰、洩氣的皮球來描述自己的狀況。
3、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，高興不起來，生活沒意思，度日如年，痛苦難熬，鬱鬱寡歡，不能自撥。有些病人也可出現易激動、焦慮、緊張不安。
4、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
5、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
所以有抑鬱症表現的情況存在時就要立即引起注意了，及早發現才能及早應對。
12樓：匿名使用者
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抑鬱症有哪些誘發因素？
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如何防止抑鬱症傳染？
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抑鬱症到底是啥感覺？
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輕度抑鬱症
輕度抑鬱症是由患者個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列大腦抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。
自我緩解方法有：平時多學習技術 堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分患者可恢復工作能力。
中文名輕度抑鬱症
外文名mild depression
臨床特徵
顯著而持久的心境低落
伴隨症狀
情緒低落、不合群、離群
疾病簡介
輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。
在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。
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