1樓：
晚餐可以吃些清淡的飲食來達到養生動物裡，因為晚上運動量比較小，而且通過減少食物熱量的攝入，對於人體的脂肪分佈，對於改善人體的高知高血脂等一些慢性疾病都有好處，我覺得吃些週五比較合適，還有湯類都可以，而且適當的吃一些新鮮的水果蔬菜也不錯，比較常見的西紅柿
2樓：波羅密
不知道吃啥的時候，就喝白開水吧。
晚上不吃飯吃什麼好？
3樓：扈琇保瀚
晚上本來就應該吃點清淡的東西，可以吃點稀飯！比如皮蛋瘦肉粥再吃點青菜，等等！
4樓：窗邊那傢伙
蔬菜或者水果沙拉，蔬菜或者水果粥。
5樓：匿名使用者
晚上不吃飯可以吃一些水果。
比如說黃瓜， 黃瓜中含有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，**的效果好！
晚上吃什麼食物好？？
6樓：終極鬥士
香嫩的羊排咬下去滿口的肉汁，配上焦黃的小土豆、脆爽的西蘭花，口感豐富、營養全面。在週末的晚上，犒勞辛苦一週的自己再合適不過。
主料2人份
羊排500克
小土豆300克
西蘭花150克
洋蔥40克
輔料橄欖油25毫升
食鹽8克
黑胡椒4克
白糖3克
黑醋15毫升
步驟1香煎羊排的做法大全
準備食材
步驟2香煎羊排的做法**
將羊排清洗乾淨後，用廚房紙巾吸乾表面水分；然後用鹽、黑胡椒粒、10克左右的洋蔥、10毫升的橄欖油拌勻，醃製半個小時左右
步驟3香煎羊排的家常做法
將小土豆放在籠屜上蒸20分鐘，然後取出晾涼
步驟4香煎羊排的簡單做法
將小土豆的皮剝掉，然後切塊備用
步驟5香煎羊排怎麼吃
將剩下的30克小洋蔥切末，放入小碗中；然後加入義大利黑醋、白糖、5毫升的橄欖油攪拌均勻備用
步驟6香煎羊排怎麼做
西蘭花放入開水鍋中焯一下，然後撈出備用
步驟7香煎羊排怎麼炒
將電餅鐺雙面平鋪開後預熱，預熱結束後，選擇中火；然後將剩下的10毫升橄欖油，倒入煎盤中，兩個盤各倒5毫升，接著將醃好的羊排、土豆塊分別放入兩個盤中，開始煎制
步驟8香煎羊排怎麼煮
羊排一面煎好後翻另一面繼續煎，直至全熟，小土豆在煎制過程中也要常翻動，直至表面金黃
步驟9香煎羊排怎麼燉
將煎好的羊排放在盤中，然後將土豆塊、西蘭花依次擺在旁邊，最後淋上洋蔥汁就可以了
成品圖烹飪技巧
買不到小洋蔥、小土豆的朋友，可以用紫皮洋蔥，普通土豆來代替
醃肉時，一定要把鹽、黑胡椒粒勻均的抹在肉表面
本菜中使用的黑胡椒粒是現研磨的那種，不是普通的黑胡椒粉哦
關於配菜，完全可以根據自己喜歡來搭配
7樓：雨點媽媽
1.比較瘦的人：多吃點葷的，如土豆肉塊、西紅柿雞蛋湯等；2.
**的人：多吃高纖維的食物，如芹菜香乾肉絲、冬瓜蛋湯等；3.食慾不佳的人：
多喝一些湯，如冬瓜排骨湯，還可以吃一些鹹蘿蔔開胃；4.需要補鈣的人：黃豆玉
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