1樓：橫行霸道
高血壓患者的飲食原則】 1.攝取圴衡的飲食。 2.
多攝取含高纖維質的食物，如：新鮮水果、蔬菜，以預防便秘。 3.
少攝取含高鈉質的食品，如： (1)調味品－－鹽、醬油、味精等。 (2)醃製品－－泡菜、醬菜、豆腐乳、醬瓜、滷味等。
3)臘味－－香腸、火腿、臘肉、燻雞、皮鴨、鴨賞等。 (4)罐頭－－水果罐、蔬菜罐、肉燥罐、鰻魚罐等。 4.
避免攝取高膽固醇食物，如：動物內臟（如腦、腎、心、肝等），肥肉、豬油，蝦、蟹、牡犡、魚卵，忌廉蛋糕、蛋黃等。 5.
烹調時佐料可利用蔥、姜、八角、肉桂、蒜、五香粉、檸檬汁，使口味富變化；香味及風味可利用青蔥、芹菜、花生、芝麻等；甘美味可用香菇、草菇、海苔海帶等；甜酸味可用白糖、白醋、鳳梨、蕃茄等；鮮味可用蒸燉烤的方式保持。 6.盡量使用植物性油，如沙拉油花生油玉公尺油紅花子油等。
7.避免在外用餐，以免進食過多的鹽、味精等，若無法避免，則忌食湯汁、醃製食品。 8.
三餐定時、定量，維持理想體重。
2樓：網友
答：你可以吃通暢微血管的藥和蔬菜可以降高血壓！
3樓：七顏
上次北京衛視乙個健康節目，**乙個新的降壓方法，國外也是臨床得到認證這個方法在國內用了一段時間，效果也顯著，方法叫溶栓除壓法，有銷售【高緯度納豆】的我覺得挺適合你的，你可以去試試吧！
高血壓吃藥什麼好，飲食呢！
4樓：小山村情懷
1、西紅柿是含維生素c比較高的一種食物，而且維生素c還可以得到一些機酸的保護，在煮時服用還不容易破壞，特別助於人體吸收。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素、胡蘿蔔素等物質，這些物質具有防止氧化和消滅自由基的效果。我們經常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果。
2、葫蘆中具有大量的糖和維生素b、c等物質，葫蘆中還含有一些脂肪和蛋白質等，所以經常吃一些葫蘆可以起到清熱、利尿和降血壓的效果。
3、荸薺中含有一些澱粉和蛋白質以及脂肪、鈣、磷等物質。荸薺吃起來清脆、比較可口，可以生著吃、還可以熟炒吃，而且還有降血壓的效果。
4、大蒜中含有一些糖和蛋白質、脂肪、維生素a、b、c等物質。大蒜還有止咳平喘的效果，大蒜還是**高血壓的聖品。所以患有高血壓的人可以吃一些大蒜。
5、西瓜皮也有很好降血壓的效果，在每次吃完西瓜後，千萬不要扔掉，把西瓜皮清洗乾淨可以拌冷盤吃。
高血壓吃什麼好 幫朋友問下高血壓怎麼注意飲ɣ
5樓：裕有輕
1、清淡的食物，最好不要是鹹的食品；
2、多吃橡膠和綠豆等富含鉀元素的，不要吃鈉鹽。
3、多吃新鮮水果蔬菜，保持愉悅心情；
4、保持充足的睡眠，作息時間規律；
希望對你有用。
血壓比較高，哪些食物更適合血壓高的人喝？
6樓：顧林
高血壓的發生與飲食關係密切，在眾多因素中，高鈉鹽飲食與高血壓直接相關，長期攝入高鈉鹽飲食，會引起機體水鈉瀦留，增加血壓水平，所以，對於血壓公升高的人群，日常飲食中最重要的一點就是減少鈉鹽攝入。高血壓病是一種發病機制非常複雜的慢性心血管疾病，高血壓病的發病與家族遺傳、社會環境和不良生活習慣都有關系。因此要想將血壓降低到正常水平，也需要採取多管齊下的方式。
以清淡為主：少鹽少油、肉食適量素食為主，高血壓患者必需嚴格低鹽、低脂飲食，必需戒菸限酒甚至戒酒，必需多吃新鮮綠色蔬菜，必需長期檢測自己的血壓，大家都知道鹽吃多了血壓會高。而且這種因為鹽吃得多導致的血壓公升高，在咱們中國特別多。
一方面是因為咱們鹽吃的是真多；另外一方面是因為咱們東亞人種吃鹽後容易血壓公升高，醫學上稱之為「鹽敏感性高血壓」。
我覺得以食補為主，多喝苦蕎茶，多吃苦蕎面，多吃洋蔥，多吃芹菜，少吃鹽。如果血壓比較高的話聽醫生囑咐吃降壓藥。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。
如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩增加血管彈性有利尿作用有利於改善心肌收縮能力。
同時要低脂肪飲食，不要吃太油膩。要增加運動，通過運動也可以改善高血壓，高血壓可能和肥胖有關系，所以建議高血壓患者要清淡飲食。每日鹽的攝入量要求五克。
其它飲食包括：低脂、低油、 不吃動物內臟以及肥肉及油炸食品。油的攝入量要求每天小於25克，肉類一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二兩到四兩水果。
血壓比較高，什麼食物更適合血壓高的人吃？
7樓：雅以說汽車
高血壓患者如何飲食？這種問題一提出來，說實話，問題太大了，沒法。既然不可能面面俱到，那就說說其中的幾個，把關鍵點給大家說清楚，也許高血壓的**那邊你收穫更大。
過去大家都知道，吃太多的鹽會使血壓公升高。而且，這種吃多了鹽引起的血壓公升高，在中國特別常見。一方面是因為我們吃的鹽太多；另一方面是因為我們東亞人吃鹽後血壓容易公升高，醫學上稱之為 "鹽敏感型高血壓"。
其實，在高鹽飲食的背後，還有一種飲食習慣推高了我們中國人的血壓，那就是低鉀飲食。比如說，我們吃了很多加工食品，少吃新鮮水果和蔬菜，這就導致了鉀的攝入減少。關於低鉀飲食這一點，應該說很多人都沒有注意到，這就導致了這麼多高血壓的發生。
人類社會曾經對於類似的問題進行過醫學研究，相關的醫學研究發現，在現代文明社會比較發達的地方，比如歐美社會和現在的中國背景下，人們吃的加工食品比較多，食品中的酒店，結果是鹽的攝入量明顯增加，這大大增加了高血壓的風險。醫學研究表明，大約30%的現代成年人對鹽敏感。在相對孤立和隔絕的社會中，如亞馬遜地區相對原始的部落，人們吃的鹹味食物較少，更多的是相對原始的高鉀食物，高血壓的發病率要低得多。
高血壓影響不到1%的人口。
事實上，這項醫學研究很好地解釋了高鉀低鈉飲食對人類健康的重要性。直截了當地說，大多數現代中國人吃了太多的鹽。綜上所述，高鹽飲食與高血壓之間的關係已被證實，而低鉀飲食還沒有被認識到，需要加以注意。
尤其是食物要相對新鮮才吃，避免過度烹調，避免任何用鹽、油、糖提味的味道，盡可能多吃健康食品。這樣做可以增加食物中鉀的攝入量。你說得對嗎？
8樓：李佳楠那男
可以多吃蔬菜和水果，平時也應該多吃一些綠色的東西，可以補充維生素，還有就是可以喝小公尺粥，可以選擇一些五穀雜糧，可以多吃一些蘋果，西瓜，萵筍，蕎麥，多喝牛奶，多吃雞蛋，多喝水。多吃瘦肉。
9樓：愛仕達各色
一些綠色的蔬菜比較適合血壓高的人去吃，比如說平時生活中就應該多去吃海帶，菠菜，油麥菜，白菜，黃瓜，還需要多吃一些蘋果就能夠降低血壓。
10樓：巨蟹阿斯頓
可以多吃一些黃瓜，苦瓜，橘子，橙子，柚子，菠蘿。芒果，櫻桃，橙子，蘋果，香蕉，菠菜，油麥菜，娃娃菜。
11樓：創作者
一些低糖的食物，一些低脂的食物，可以多吃蔬菜，吃一些糖分含量比較低的水果。
高血壓怎麼辦？吃什麼好！
12樓：己汀蘭世賦
苦蕎的營養成分主要是豐富的蛋白質；b族維生素；蘆丁類強化血管物質；礦物營養素；豐富的植物纖維素等。最近研究顯示：經常食用苦蕎不易引起肥胖症，因為苦蕎含有營養價值高、平衡性良好的植物蛋白質，這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖。
另外苦蕎中所含的食物纖維是人們常吃主食品麵和公尺的八倍之多，具有良好的預防便秘作用，經常食用對預防大腸癌和肥胖症有益。
苦蕎在日本備受青睞，人們視之為理想的保健食品，這是因為苦蕎有較高的營養價值，尤其是對。
高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等有特殊的保健作用。苦蕎又成為一種熱門的保健食品。
苦蕎有防治高血壓、冠心病的作用。苦蕎粉中含大量的黃酮類化合物，尤其富含蘆丁，蘆丁具有多方面的生理功能，能維持毛細血管的抵抗力，降低其通透性及脆性，促進細胞增生和防止血細胞的凝集，還有降血脂，擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量等作用。苦蕎粉中所含豐富的維生素有降低人體血脂和膽固醇的作用，是**高血壓，心血管病的重要輔助藥物。
而且，苦蕎粉中含有一些微量元素，如鎂、鐵、銅、鉀等這些對於心血管具有保護作用的因子。
苦蕎有防治糖尿糖的作用。長期以來，醫學界一直想尋求一種適合糖尿病人食療、而又沒有***的食品應用於臨床，後來，人們找到了苦蕎這一理想的降糖食品，經臨床觀察，發現糖尿病人食用苦蕎後，血糖、尿糖都有不同程度的下降，很多輕度患者單純食用苦蕎即可控制病情。同時發現高血脂症者，食用苦苦蕎後，膽固醇、甘油三脂均明顯下降。
13樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
14樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
高血壓飲食?如何是好！
15樓：通德文酒雁
得了高血壓後僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助**的專案，時間長了就會顯現出它的療效。下面介紹一組高血壓方法，對高血壓初期尤其有效：
1,清早起來一杯冷開水約。
1000ml
這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2,限鹽早餐或無鹽早餐。
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3,清淡飲食。
食物中少吃煎，炒，油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜，煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4,控制總量。
不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。
5,配合其它輔助藥物。
藥物**我推薦世間親情網的康平枕，一般乙個月就可以使血壓逐漸的平穩。
能按照上述方法堅持一段時間以後，您可能就不需要高血壓**藥物了。
請問高血壓吃什麼好？
16樓：匿名使用者
木耳、洋蔥，五穀雜糧。相對清淡一些。
17樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平正並橋穩血壓，頭不舉猛暈失眠少！蔽虧。
18樓：匿名使用者
高血壓最主要的是少吃鹽。
得 了高血壓吃點什麼好呢！
19樓：淚親這
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。
高血壓吃啥好？高血壓吃什麼比較好？
高血壓患者可以吃芹菜 蔥 洋蔥 豆腐 醋 海帶 花生 香菇 牛奶 生薑 甲魚 海帶 蜂蜜 海蜇 海參 茭白 醋 枸杞子 荸薺燕麥 蘋果 西紅柿 木耳 蓮藕 香菜等，多吃對高血壓患者有益。患者每週吃2 3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制...
高血壓患者每天吃多少鹽才健康，如何有效控鹽
高血壓的人越來越多，其中一個主要原因就是高鹽飲食，所以臨床以及指南一直強調低鹽，最新的健康檔案也指出要減壓。推薦每人每日食鹽量要在5 g以下。但是生活中炒菜到底怎麼放鹽，每天炒幾個菜不確定，幾個人吃不確定，能不能吃完也不確定，所以弄個天平並不實際。最後高血壓食鹽還得列一個計劃？搞一個數學公式計算？其...
血壓低吃啥藥好使，低血壓吃什麼藥好的最快
低血壓應該加強膳食營養，避免勞累，監測血壓就可以了！可以看中醫調理啊！比如生脈飲什麼的。建議看中醫門診。建議頭痛又慢性病史，考慮為血管神經性頭痛，口服頭痛寧膠囊，必要時口服芬必得對症 頸椎建議理療，如紅外線照射等。藥物要按說明的吃！低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。低血壓的診斷尚無統一標準。一...