1樓：
假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其身體溼氣重。
感到疲倦多因溼氣重
假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其身體溼氣重。
「溼重」說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是溼重。溼為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，溼是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是溼氣重的表現。
為什麼會溼氣重？有兩種可能：一是外溼，現在立夏、小滿已過，接著就是芒種、小暑節氣的接踵而來，就要進入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮溼，因此這就是外溼；二是內溼，這是因為體內脾虛造成的，可通過調理來健脾祛溼，把體內的溼去掉，就不會感到疲倦。
祛溼有技巧
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
2樓：a美美
中醫認為這種疲勞、提不起精神,都是跟溼氣重有關係
3樓：
累不是溼氣重更多是生活壓力
4樓：匿名使用者
心情不好或者腎不好都會感覺到疲憊
5樓：慧瑩養生情報
體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下
溼氣重的人是不是感覺很累
6樓：匿名使用者
溼氣太重的人，脾虛會有，脾虛的人，肯定會感覺疲憊
7樓：匿名使用者
有這種狀況，要是自己覺得有溼氣，平時可以喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動
8樓：首席傳媒冰淚
看多方面了，有的人是氣血兩虛也感覺累
出現身體乏累 容易犯困是體內有溼氣嗎？
9樓：
一、經常感覺乏力、犯困、沒精神。這是體內溼氣重引起的症狀之一，尤其夏季氣候潮溼悶熱，平時不注意保健，體內溼氣容易加重，會表現為明明睡眠充足但是總是覺得犯困，無精打采，身體沒有力氣，四肢發軟等表現。
二、**長痘或者愛出油。導致**長痘或者愛出油的原因非常多，而如果體內溼氣重，**也會受到影響，可出現長痘和出油等症狀表現，溼氣越重，痘痘也會越嚴重，身上的**甚至也會長痘。
三、大便不成形。溼氣重的患者脾胃功能也比較差，平時不僅會出現食慾不振現象，還會出現大便溏薄、不成形、排不乾淨等表現，並且排出來的大便容易粘在馬桶上。
四、早上起床喉嚨痰多、刷牙噁心。早晨起床時嗓子裡總感覺有痰，非常不清爽，嚴重時可出現刷牙噁心的表現，這同樣也是體內有溼氣的症狀。
五、脫髮嚴重、頭髮出油。體內溼氣重對頭髮的健康也會造成影響，如果頭髮沒洗多久很快變得油油的，並且脫髮症狀很嚴重，同樣要考慮體內有溼氣問題。
10樓：
經常會感覺到四肢乏力，或者伴有睏倦、頭暈、嗜睡症狀，整日感覺到沒有精神，從中醫的角度看，和以下幾個因素關係比較密切。
1、腎精不足。有些人生活作息比較亂，經常熬夜，睡眠不足，或者生活比較放縱，
11樓：匿名使用者
可能是因為有溼氣，也可能是因為其他原因，具體建議看看醫生
溼氣重的人,很難生孩子是嗎,溼氣重是不是難懷男孩
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