1樓：匿名使用者
注意力不能集中，過分關注外在和周圍的人和事。高一是個過渡時期，從初中到高中的銜接，遇見新的同學和老師，課業也比初中的要深許多。
你容易分心，不知道你課業上怎麼樣，是否感覺吃力。有些人，因為課業遇到困難，心緒煩躁，進而想轉移自己內心對自己的不滿而過分關注周圍的事情，潛意識裡想通過這樣給自己減壓。但也因為關注周邊，本就煩躁抑鬱的情緒讓自己覺得周圍人對自己也不友善，所以有些惡性迴圈的效果……如果是這種情況的話，建議，每天早上出門前照鏡子，對著鏡子裡的自己微笑，同時告訴自己，我很好，我能做好，我要加油（當然，說其他的也行，這是自我激勵的方法。
）平時作息時間最好做到規律作息，看一些散文放鬆心情，或是聽一些輕**。。。。
也有種情況，課業遊刃有餘，所以感覺很輕鬆。生活無聊，也容易讓自己胡思亂想。建議，找些自己感興趣的事情去做，每天給自己訂一個計劃，做完該做的事情。
總之，規律自己的生活，有計劃的每一天，讓自己每天都能感受到充實，可以減少一定程度上的胡思亂想。
（以上純屬個人意見，僅作參考而已）
2樓：薛定諤就是怪貓
無所事事才會胡思亂想，你應該找點事做了
3樓：冷酷收割機
追求完美，窮思竭慮，鑽牛角尖，神經過於敏感。有強迫人格障礙傾向。
建議學習森田**，**強迫症效果最好。
4樓：
有點兒像強迫症，不過應該不是的，強迫症持續的時間比較長幾個月到幾年吧分成不同的嚴重程度，覺得別人有意見像是被害妄想症，覺得別人議論自己總在看自己說自己什麼。放心，應該是一般心理問題，學習壓力過大，或者喜歡班級某位同學什麼的 o(∩_∩)o 沒事的！
5樓：心和腦的對話
沒什麼的,有什麼感興趣的事情麼,生活裡?關注那些才是會讓自己很快擺脫的.
我自從上高一以來，上課不能集中注意力，總是分神，記憶力下降，這是怎麼回事 10
6樓：學海知心
注意力不集中有好多原因，鑑於上述情況建議你保證8小時以上睡眠時間，加強鍛鍊身體，加強營養等，注意力不集中跟身體缺乏活力、缺乏營養也有很大的關係。各方面的維生素和身體所需的微量元素，你是否都有足夠的吸收？平時有沒有挑食、偏食的「愛好」？
是否不好動，一坐幾個小時？......方方面面都值得你去關注。
除了在學習方法和身體方面查詢原因以外，就是你對老師的接受態度了，有時，如果你對那個老師有看法、不喜歡甚至反感，也會直接影響你聽課的質量，這就需要你自己去想辦法排除情緒上的干擾，人是人，事是事，學問是學問，樁樁件件分清楚，不要把老師和所教的學科混為一談，否則吃虧的是你。
用這個方法試試看效果如何 課前預習 帶著問題聽課；看書的時候書邊放個表，測自己注意集中的時間，先看時間，之後看書，看看自己幾分鐘後走思，比如一分鐘就走思，好，那就把自己的目標定為一分半，在一分半的時間內根據自己的狀況給自己規定看多少東西，一點點提高自己的目標，要把時間和看書多少都做精確的規定，
沒有痴迷於其他事物吧？例如早戀、網路遊戲等，只要你沒有分心於這些事情上，相信邁過這個坎兒並不會太難！最後祝你心想事成！
7樓：匿名使用者
你是才上高一的吧？我想說的是你有這種現象其實是很正常的。高中的學習環境生活環境以及人文環境都與初中不同，這些不同都需要你慢慢去適應。
我是過來人，這些情況以前我也同樣遇到過。放心吧！這不是什麼大問題。
我相信一段時間以後就會好的。
我輕度神經官能症，總是遇到一些事情就緊張，不知怎麼回事，恐懼感強烈，怕寂寞，一靜下來就瞎想。壓立
8樓：客服肖廣維
這可能是神經官能症了，長期這個狀態會導致一個人焦慮抑鬱
9樓：匿名使用者
我跟你說的一樣」的～我現在生不如死
學習總是分神，總是很不想學習，學習總覺得是一件苦差事，總是不能主動學習，外界有一點打擾就學不下去！
10樓：使用者名稱有幾個
主要抄是心態吧，當你知道學習的重要襲性，或bai者看到那些學業有成的人，du這些都能激勵你學
zhi習，成為你學習的
11樓：言華世界
不要多想，告訴自己我能行，多對自己進行類似的心理暗示，比如寫一些暗示自己的話，寫在書中或課桌上。
12樓：real蝸牛de翅膀
高考的孩子傷不copy起呀。。。很樂意幫助你~我是過來人了，呵呵。我是可以一學就學四五個鐘的那種，但有時候還是會心神不寧，於是有一天我想到了一個方法，從口袋隨便摸出一張紙巾，把那些在腦子裡蹦出來的各種各樣的想法都寫下來，蹦出一個寫一個，心裡想著「等我有空了再來解決你們，我現在要學習！
」於是就可以做到專心了。這個方法你可以試試~還有，你在課桌上不要擺很多東西，現在學習什麼科目就只擺那一科的資料，給自己在每一個時間段都定一個學習任務，努力去完成，還可以適當獎賞一下自己。高三嘛，確實是很辛苦的，不過忍忍過去就好了~當自己學習了一天後雖然會很累，但回想一下今天學到了什麼有什麼收穫，心裡就會很充實很滿足的，因為你離夢想更近了一步，還會比其他人更優秀從而得到他人尊重和羨慕的眼光。
總之加油吧，我頂你！希望你在今年夏天考出好成績~^ ^~
13樓：耗子一隻噠
首先要愛上學習，提高學習興趣。當有煩心事和干擾時，聽一些安靜的**，讓自己平靜下來，再去學習。
我是一名高二的學生，由於壓力大，患上了強迫症，容易分神，特別是想集中注意力的時候，總是會想那些公... 40
14樓：美女啊
小朋友壓力太大了，其實就是面對，就是要自己解決。問你幾個問題：你為什麼壓力大？
你為什麼害怕學習變差？變差之後會有什麼後果？如果真的變差了，會怎麼樣？
這幾個問題，你說說看，哪一個你能想透徹，想明白？看的淡一點，越是在乎什麼，越容易失去什麼，順其自然，把心態調整好。結果不是你胡亂想就能決定的。
加油吧，生活就是那麼回事..........
15樓：費建法
可以做減壓練習，自己做不了就作專業諮詢改善
16樓：百思不得其解
我的這種現象也是高中的時候養成的 總是會想那些公式 害怕忘記 學習成績倒是不怎麼害怕 因為都是倒數習慣了 後面也是強迫自己不停回憶起自己想的概念 不停的不停的回憶 很難受
一直都是這樣過來了 現在發現自己多和周邊的人多聊聊 不要想去掩飾什麼 多說出來自己想說的話 就算說不清楚慢慢的表達 自己找一件實在點的事情去做 比如做高中的題目 做就是做 做一個題目嘛 不要有那麼多的想法
試試 我現在就是這樣調節自己的
17樓：山師哲學
找老師談談，傾訴是個很好的方式。
18樓：匿名使用者
可能是有些放不開的心結
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19樓：積木
讓心靜下來，放鬆一點，讓大腦好好休息一下，不要擔心太多患得患失，看淡一些。以後的路還很長呢，勇敢的面對！
頭腦中思緒混亂，學習時總是走神，動作過急還會眩暈，我要怎麼辦才好？？
20樓：叮可俊
以你的症狀看來，你根本就不是壓力過大，因為一般來說壓力過大的人即使會有一些不良反映，會感覺到心慌，會拼命學習。學習壓力大的人根本就不會整天的做一些和學習無關的事情來佔用自己的學習時間。 這一點你應該先認識清楚。
你說你的自控能力差，那隻能說在你的心目中，並沒有把學習擺在重要的位置，你明白嗎？ 或者說你對自己的學習成績已經感到無奈甚至是絕望了。
高二了，是高中的一個很重要的轉折點。如果，現在的你真的很想在高考時考到一個理想的成績，那麼你的時間是很緊迫的。你必須排除所有的雜念，確立學習在自己心目中的重要地位。
你不要對學習灰心，要拿出所有的勇氣和信念，更不要對學習差感到無奈甚至絕望。
你在高一那年已經錯過了，所以在高二的這一年你要拿出更多的努力來彌補那時的錯過。明白嗎？
你要上好每一堂課，完成好學習任務，另外，回到家要好好溫習高一的知識。
只有堅持，才能勝出。
明白了嗎？
加油！加油~加油~
21樓：七月圍城
其實意志力是最不好控制的 。我也經常這樣 。
明明知道上網、看電視浪費時間而且沒什麼意思但還是習慣性的做。
建議你靜下來寫寫自己的不愉快，寫寫自己的心聲，做一些讓自己高興的事。
或者強制自己訂計劃表。每天晚上花時間把明天要做的事情（不光學習，娛樂也可以）寫下來，這樣你一旦沒有完成就會意識到自己浪費時間了，起碼會有個包袱，不會讓自己空落落的 。
關於走神 。呵呵 。這一點也和我很像。
找老師或者同學家長比較通情達理的人聊一聊，緩解一下自己的心情。
其實每個到青春期的學生都會有類似的心情吧 。不過煩惱的東西可能不一樣。
22樓：蘇行愛學習
其實 只要你不是弱智什麼的 人一旦真正有心學習起來 爆發力是很恐怖的……
現在很多小孩子都是這樣啊 很容易分神 即使本來沒什麼慾望要去上網什麼的 但是即使是這樣也還是會去這麼做 因為不想動筆動腦學習 懶得動 覺得反正做了也還是不懂的 乾脆別浪費時間
你所說的「不知道都要上高二了，還有沒有辦法衝刺到級部前列」 這樣的想法我也有過 那會是高一第一學期 很討厭學習 根本沒那個意願 也可以說是基本上對什麼都一下子失去了興致
但是 如果你開始有意識了 想要學了 只要你能找到一個可以激起你的鬥志的目標 就會突然覺得 其實自己要是努力了 離目標也會很近
自制力變差 那你就開始有意識地強迫自己去開始學習
累了可以睡覺暫時放鬆一些 但是你必須要對自己下一個承諾 比如說我睡多久 精神好了一定要開始學習了 一定要完成這些任務
做一件事就要求絕對的專心 有的時候同時進行幾件事 不如專心的做一件事
上這科課一定要認真聽這科課 絕對不允許分神 也切記不要佔用正在上的課的時間去學別的科目！這樣只會導致你兩科都學不好而已！
你說你現在對什麼都沒有興趣 以前喜歡玩的也是對嘛 那不是很好麼？正好趁你對那些比較雜的東西沒有心思的時候 努力培養自己學習的意識吧！
完了 我的學習感言 現在已經基本上能很合理地自己安排自己的學習時間了 所以我的需誒很輕鬆 效率也挺高 你也快點找到適合你的吧 畢竟現在高中還是學習最重要！
23樓：盛糖⊙公主
我和你一樣，也是一名開學高二的高一學生。
分析了一下你說的話。
你說精神萎靡不振，其實應該不是，是網的原因。你應當換一個環境生活2個禮拜左右，就能戒掉網了。
比方說：在另一個離你不遠的郊區以外或城市中心補課，心就會靜下來。在這個
過程中你會樹立起學習的意識，集中心思。————我的親身經歷
學習的熱情如果沒放在學習上，在電視上，尤其是網上很容易被沖淡。
即使你不像我說的那樣做，只要誠信戒網，戒電視，你的精神必然會重新振作。
既然知道要戒怎麼才能戒呢/
1.如果你們家是臺式電腦，建議你爸爸給電腦加個密碼；如果是筆記本，讓家長
上班以後把充電器帶走。
2.你說過對電視並不怎麼感興趣。這個不用擔心，一開學你自然不會去看了。
你才高一，你這不是壓力大。其實終歸一條：就是網路和遊戲害的你。
你不需要再出去k歌或是散步的緩解情緒，那隻會更讓你有負罪感。現在
抓緊時間學習你會充實起來。
頭腦中思緒混亂，這就是電腦和電視引起的，如果你開學了不去碰他們，思緒還
混亂，那就是令你分心的東西太多了，你時刻想著學習，卻又因為別的事情耽誤
了你認為狠重要的學習，難免思想混亂。。。
總而言之，你要不碰電腦電視，一心用在學習《別說沒辦法，別想別的事情，專注，把心靜下來，認真去思索，不要沒學一會就自認為學不下去》，你就完全
沒問題，現在屬於開學前的焦躁不安期，正常。
你要開學了還碰電腦電視，那這毛病就無藥可治了。。
相信你是前者，你是個理智的女孩子，相信你能衝破難關，戰勝你自己！
各位朋友你們好，我是一名高一的學生，我不知道是因為什麼，從小和別人說話心理上就有壓力，特別是和同
你已經找到你的問題了，就是有一些自卑，自卑的人容易內向。說實話，女孩子自卑很正常，我是個男人，從小自卑心理很強，但是越是內向的人，內心世界越是比常人豐富。後來自從做了銷售工作，慢慢就改變了。給你提一點建議，上課的時候勇於發言，同學或者朋友在一起聊天的時候，不要一直做聽眾，要嘗試去插話，大聲一點，要敢...
我是一名高三同學，不知道為什麼，面對學習有時候總是力不從心，整天
可憐的孩子，別心煩，別痛苦，我來教你幾招。首先，學習的時間學習，吃飯的時間吃飯，睡覺的時間睡覺。合理安排好時間，讓自己有個好身體，好睡眠，才能投入學習。其次，調整自己的期望值，因為你老是想進步很多，考上好學校，望著高考心裡才痛苦。你需要調整期望值，具體到下一次的名詞。如果這次模擬你考了班裡30名，那...
我是一名 法學 學生,我不知道自己將來能做什麼啊,好迷茫
我是法學專業的本科生，我們學校的法學院在我省是最強的，但是本科畢業生想要找工作，是很難很難很難的。所以我們院的考研是瘋狂的，考得也非常好，今年60多人考上研究生，30多人考上法學類名校，如人大 中政 西政 武大等等，其他都考進了本校。考研是唯一出路。將來碩士畢業，有條件還要讀博士才好，這樣萬一畢業找...