1樓：匿名使用者
按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。
自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨 三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度 五、主動吸收新知識，「活到老學到老 六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功 七、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正 九、拓寬自己的情趣範圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。
如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服 十
一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十
二、不要掩飾自己的失敗 十
三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實 十
四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
2樓：匿名使用者
調節心態，自己調節很重要，可以說最重要了。找些自己有能力完成的事做，增強自己的自信心。平時注意飲食休息，生活要有規律。
有什麼事情多與人交流，把事情悶在心裡不利於健康，哲別是想你想在的病症。找到一個號地醫生或心裡專家，（針對你的家庭經濟情況而定）或是任何一個你認為能使你信服，你有願意和他傾述心事的人，並且這個人有獨到的見解，它的話能減輕你的心理負擔，你願意按照他的話去做（做法要講科學，有可實施行，不能使空洞的理論）
平時做些適量的運動，有助於身心健康，要不然即使精神好了，身體卻費了。適當的用藥調節，輕度的可以不用藥，但有些是靠自己調節不好的，必須用藥輔助。
希望你能提供相對較詳細的病情，願意幫你解答。
3樓：周易星座徐大師
回答你好親親，抑鬱症的思維障礙主要表現的是患者思維比較遲緩，比如說話可能不怎麼連貫，斷斷續續，另外反應也會比較慢。針對這種情況，第
一、是可以應用抗抑鬱劑，抗抑鬱劑可以提高人的興奮性以及反應速度，隨著抗抑鬱劑的起效，患者的思維遲緩也會明顯地緩解；第
二、也可以採用促智藥或者是促腦代謝劑，比如常用的有腦蛋白水解物、吡拉西坦、胞磷膽鹼等，臨床用藥發現也會有比較好的效果，可以提高患者的注意力和記憶力，從而使患者的思維障礙得到緩解；第
三、也可以多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度，也可以增加思維活動的靈敏度，有助於思維障礙的緩解。
提問思維總是關注。為什麼
回答思維總是關注什麼
提問狀態
回答應該是注意力不夠集中，多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度
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4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
5樓：青花飛舞吧
找到抑鬱的根本原因，然後想辦法解決掉，如果實在解決不了，那就要想開，和自己的朋友多溝通，或者是有思想的人，哲學思想深厚的人多交流
6樓：空城取經
看喜劇 看笑話 出去旅遊 出去多運動
7樓：來自撫順的抑鬱故事
心理**，主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的**，若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。這種抑鬱症的**比較常見。
我得抑鬱症了怎麼辦？
8樓：古風瘦瘦
1、查詢導致抑鬱症的原因，是藥物、精神、環境、壓力導致的要分清。
2、針對原因，進行迴避、抵抗、改造。
3、間斷性的吃一星期，歇兩個星期的方法吃一些抗抑鬱藥物。
4、抑鬱發作的時候，自己不一定知道，一定有個自我預警，預防病情加重。
5、多出去走走，多做使自己愉悅的事，避免不愉快的社會活動。
6、多和孩子互動，多做陽光的事，心態陽光避免沉淪。
7、吃一些愉悅的食物，看一些快樂的電視劇，和朋友出去旅遊、聚餐。轉移自己的視線
9樓：大奔哥吶
首先這些測試都不會有太大的效果，也未必準確，你可以到醫院去看一看，如果確定是有抑鬱症，最好接受合理的**，合理**之後，抑鬱症得到很大的改善
10樓：摩羯虎虎虎
如果確定得了抑鬱症
基本上要吃藥
這是第一條
去正規醫院檢查也是必不可少的
我抑鬱了，怎麼辦?
11樓：百聽安仍璟
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
12樓：芊柚喵喵喵
有抑鬱症的人都不會說的，裝的吧
我是不是得抑鬱症了？我是不是得抑鬱症了？
經常出去走走，總把自己關在自己的小窩，時間長了就會感到很壓抑。你現在不是抑鬱症，但時間長了有可能演變成抑鬱症。所以最好多跟好朋友或家人說說心理話，學會與人分享幸福與快樂 痛苦與悲傷。如果你願意，每個人都很樂意和你成為好朋友 也包括我在內 希望你每一天都能健康快樂！過節的話不應該跟家人一起麼？每個人的...
我好像得抑鬱症了，怎麼辦，求幫助
先確診後 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 ...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症了，怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...