1樓：
每天早晨六點半準時起床洗漱完。七點鐘開始吃飯。七點半準備去上班。
八點到單位上班，上到中午12點，下班。12點多吃飯，休息一會兒，下午兩點上班。六點下班。
七點鐘在家，準時吃飯，或者在外邊跟朋友吃飯。每天晚上不要超過十點。十點以後準時睡覺，對身體又好，生物鐘又好。
2樓：牧馬人
不要信網上一些流行的作息時間，只要感覺自己舒服，就是最合理的作息時間。
3樓：
晚上10點前睡覺，早上7點前起床最合理
4樓：匿名使用者
一天有八個小時的工作時間，其他的時間自由作息，午睡也是不可少的
5樓：匿名使用者
8小時，上班，8小時睡眠，其餘自己安排、、、。
6樓：匿名使用者
6:30分 起床
12:00到14:00 午睡
21:30 睡覺
一天最合理的作息時間是什麼…
一天24小時，怎麼樣的作息時間，是最合理的？
7樓：愛笑的白眼熊貓
人一般每天睡覺時間為8小時為合理~~晚上10點到次日6點 娛樂時間1般為3小時為合理 ~~~~早上鍛鍊身體1小時~~但不要空腹運動~~謝謝~~
一天中怎麼安排作息時間最科學，最合理？
8樓：匿名使用者
不知你是學生還是老師,也不知你是老闆還是員工,更不知你是軍人還是醫生.你若是警察你的時間只能聽從案情.無從回答.
一天最佳的作息時間是？
9樓：匿名使用者
晚上10點前最好上bai床去休息，du
中午儘可能睡半zhi
小時到一小時午dao
覺，年輕人一天至少要睡足內
八小時！
晚上9--11點為免疫容系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1--3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3--5點：肺的排毒，在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物排除。
早晨5--7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜另提醒一下,作息時間因人而異,重要是堅持
10樓：一地獅子
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
11樓：歷綺豔韶慈
我黎答啦！真系bai，你6點起
du身去刷牙洗臉，然後吃zhi早dao餐，時長15分鐘就正常
版了，然後開機，到午權飯就吃5分鐘，又去對電腦，到6點光機吃晚飯，遲到6點半看新聞，之後看7點半東張西望，稱看天天天晴的時間沖涼，之後再看林峰的新戲，最後就是9.30的仲要劇場，還不要睡覺，十點半還要看千奇百趣呢。最後困的話就睡覺吧！
不困還能看晚間新聞的。
12樓：匿名使用者
早晨七點左右起床，要是晨練，最好等太陽升起來的時候再出門，因為太陽未內升起來時空間容的二氧化碳濃度高。 每天晚上在十一點前必須睡覺，因為十一時至凌晨一時被稱為「子時」，中醫認為人不睡子時覺對人體的傷害很大。 鍛練身體可根據自身條件和時間來決定，但不能過量。
當你運動完感到累而不是舒服的時候，說明你運動過量了。運動完了以後不要喝冷水解渴，而是要等上十幾分鍾喝溫開水解渴。 娛樂活動也是一樣，根據你的習慣和環境而定，但最好不熬夜，不過量！
我在**我一天的最健康的作息時間是幾點的？ 什麼時候睡，什麼時候
最合理的作息時間是什麼，一天最合理的作息時間是什麼
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4 5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐 7 30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4...
怎麼安排上班時間是最合理的，一天的作息時間怎麼安排最合理？
很簡單呀。a b c三人 a從9 30上班到17 30下班，bc17 30上班到20點下班 第二天b從9 30上班到17 30下班，ac17 30上班到20點下班 第三天c從9 30上班到17 30下班，ab17 30上班到20點下班，以此類推，每週工作不會超過40小時，符合勞動合同法的要求。根據自...
一天比較好的作息時間是怎么樣的，一天比較好的作息時間是怎麼樣的？
每天21 00 23 00之間要開始休息時比較好的，23 00開始就是肝膽排毒時間了，進入深度睡眠有利於人體的排毒。中午也是要休息啊，11 00 13 00休息能起到安心神的作用。子午覺，中午和晚上都是需要休息的。早上跑步其實對身體不是很好，建議上午10點或者晚上6點以後跑步，因為這時候的空氣質量相...