1樓：匿名使用者
一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
我覺得還是先從放鬆心情開始吧。
以上希望對你有用。
2樓：匿名使用者
嗯，你可以用電腦上網看些電影、或玩兒遊戲等 自己感興趣的東西，或者電腦旁邊放點**
3樓：感受到了付款
出去打球~呵呵，運動調節~
4樓：昔萌運
眼睛的視力受累 必須休息 。
5樓：馮佔鰲
開空調。冷了就不會了
6樓：匿名使用者
喝咖啡、喝冰水、洗臉
上課老犯困提不起精神來怎麼辦，上課老是犯困怎麼辦！！
lz好。我是初三的。雖然不比高中 但是作業也的確是多的很。犯困是常有的事。其實我從小學開始就一直上課犯困 所以我就一直鑽研上課的時候不睡著的方法。以下是我按想出來的先後排的順序。後面幾種原理都是差不多的。防止上課睡覺的方法 全是自己打出來的 絕對原創。1.捏手或大腿。這個太普遍了 不介紹了。儘量捏的...
上課老是犯困怎麼辦，上課總是犯困怎麼辦？
上課老是犯困，說明沒把心思用在學習上。如果自己覺得非常困，可以向老師說一下情況，可以站起來聽講。這樣能減輕睏意。另外面對學習要多一份毅力，多克服一下困難。首先你需要保證充足的睡眠，也可以用提神醒腦學生犯困開車防困神器鼻吸式清涼油通鼻通泰國上課清醒棒，網上就可以買到，如果實在不行可以去醫院檢查一下。在...
開車犯困怎麼辦解乏方法，開車犯困怎麼辦 18個解乏方法
可用一些提神的物品來緩解疲勞，如茶 咖啡。出發之前，最好隨版身攜帶一個保溫杯，我開車特別容易困？有什麼解決方法麼？這不是同生命開玩笑嗎？白天開車，晚上必須睡好！否則白天無精打睬不好開車，疲勞駕車真的太危險！真的困了請停車休息。開車累了困了怎麼辦？牢記這3招，保你不會累 1。不要一直跟著某輛車，不是超...