1樓：匿名使用者
本人煙齡11年，2年戒掉。必須有驚人的毅力！
方法：1、不要想著今天抽10支，明天抽5支，後天抽1支……這種僥倖心理只會使你的煙欲**更大。
2、儘量遠離抽菸的同事和哥們等。
3、準備好足夠的口香糖，一旦有想抽的慾望，立刻嚼口香糖。
4、增強自己的意志，儘量不要熬夜、玩遊戲、打撲克、打麻將等。
5、無論別人如何讓你吸菸，都必須堅持自己的立場。
感受：1~3個月是最難熬的。6個月時有幾天比較難熬，1年是危險期，只要你抽上幾根，**的危險更大，一天你就會淪陷。
堅持1年是小成，2年是中成，3年是大成，只要別人抽菸你感覺嗆得慌、反感，一點想抽的慾望也沒有，你就功德圓滿了。祝君好運！
2樓：匿名使用者
其實戒菸最有效的方法就是突然停止吸菸。是不是覺得很奇怪。當然戒菸是一件很需要毅力的事，同時也需要家人及朋友的幫助。
3樓：九尾鬼龍
就是是否真心決定的問題
我已知一個煙癮大到一天三包，最後肺癌，醫生告訴不戒菸最多活一個月，第二天開始一支不吸，活三年。
那也說戒就戒了，說戒不了的人存是不想戒罷了。
4樓：追墾每古扔涎
吃口香糖，吃零食，我身邊反正有人這樣戒掉的
5樓：妖了個妖妖鈴
讓自己忙起來，想抽菸的時候吃顆糖
6樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
7樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
8樓：來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把煙戒了。第
三、四天不適，第六天沒抽菸的感覺了，就嗓子癢。
9樓：風音
最重要的是戒心，戒菸不戒心，就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
10樓：社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
11樓：匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法，想抽菸的時候找點事做，別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣，當你不自覺的去摸煙的時候，除了剋制自己外，儘快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的，最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！
12樓：匿名使用者
去醫院接受正規**。
戒菸的最好的方法
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：小小的
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。
找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代**。菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外還有可能導致高血壓，高血糖，糖尿病等不良疾病。
替代**是指包括戒菸口香糖或者電子煙等還有尼古丁的替代手段。因為只含有尼古丁不含有其他的致癌物質，所以對身體的影響比較小，種方式戒斷反應較輕，不容易發生反覆。
另外一種方式是強制性戒菸。這種方式的好處是戒菸比較迅速，壞處是戒斷反應較為嚴重，容易反覆，需要個人有比較強的意志力和執行力。第三種方式是尋求專業人員幫助，目前很多醫院都有戒菸門診，可以幫助患者戒菸尋求專業人士幫助有很多好處，他們會提供最科學的戒菸方式，並且能夠對戒菸者有效監督，成功率較高，所以如果對於戒菸屢次失敗，又有比較迫切的戒菸需求的，推薦尋找專業人士幫助。
近幾年來國內外的科學研究多次證明了菸草對人體健康的不良影響。在每一個煙盒上面，法律規定都必須註明吸菸有害健康的字樣。很多人是因為年輕的時候不懂事，或者是盲目隨從，導致了多年的吸菸，但是吸菸的煙齡越長對健康的影響越大，一旦出現了嚴重的問題，吸菸者往往要付出慘重的代價，這是我們大家不願意看到的。
所以戒菸不光是對自己負責任，也是對自己的家人負責任，有一個好的健康的身體，一個家庭才可能幸福美滿。
15樓：新不
戒菸最好的方法就是一根不抽，戒菸初期可能會出現心情比較急躁、咽喉不適等不良反應。可以嗑瓜子、吃口香糖緩解此類症狀。平時可以用金銀花、玄蔘、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶飲，具有清熱潤肺的功效。
菸草中含有大量的致癌物質，能夠使正常基因突變，引起細胞癌變如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等惡性腫瘤。能夠致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺結核等疾病的發生。能夠引起冠狀動脈硬化，形成心腦血管疾病，是冠心病最大的誘因。
會影響生育功能，致使生育功能下降，造成胎兒早產、發育不良等現象。吸菸百害而無一利，建議儘早戒菸。
16樓：夢之盼兮
心態調整
下決心，從現在開始，立刻扔掉香菸和打火機，並時刻告誡自己，為了自己和家人的健康，必須戒菸！
時刻提醒自己，我是個男人，如果連這點毅力都無法堅持，將妄為男人！
邀請身邊比較敬仰或尊重的人，把你的戒菸計劃告知他，讓他作為你的監督人，見證人，在戒菸的過程中不斷地鞭策、鼓勵和引導。
2/5「飯後一根菸，賽過活神仙」，這是大多數菸民的通病，當喝飽吃足之後，抽菸的慾望特別強烈，這時準備一杯溫開水，以最快的速度足量喝完，儘量喝飽。喝溫水可以用最快的速度把口腔和食道里飯菜的味道沖刷掉，減少因飯後享受飯菜的美味，而習慣抽菸的慾望。
3/5經過數小時後，第二步的效果會慢慢減弱，煙癮又會再一次逐漸加重，這時尋找一個寬闊，空氣較為流通，最好是綠色植被較為茂密的地帶，輕輕開啟兩臂和手掌，用力伸展繃直，張幅越大越好，與軀幹保持90度的垂直，同時，面向空曠的方向使勁張大口腔，深深地緩慢地吸進一口新鮮空氣，停頓幾秒，任然是保持張臂的動作，再緩慢地撥出來，然後再吸進去，再慢慢撥出來...連續重複5次以上。這輪動作以後，你會明顯發現，不流鼻涕了，不打哈欠了，不乏力疲倦了，人也變得有精神了。
其實這種伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流動性，通過呼吸換氣的方法可以獲得更多的新鮮空氣來增強氧氣含量，使人體煥發精神，減少神經和血液對尼古丁的過度依賴。
4/5在工作時，當煙癮折磨難耐時，趕緊泡上一杯熱茶，時而慢慢地細品慢飲，時而翻開手機閱覽新聞和笑話，漸漸地就會減少對香菸的「思念」，同時，茶水也可以有效提高人體精神和緩解疲勞。
5/5以上四條，堅持一週就會有明顯的效果：精神，明目，呼吸有力，精力旺盛，反應敏捷，記憶力增強。
戒菸的方法五花八門，但是，唯有保持良好的心態和堅持不懈的毅力，才能徹底地有效地打贏一場戒菸革命！
17樓：梁平卉諫乃
●第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。
1、白蘿蔔助你戒菸：將白蘿蔔切條
拌入少量地白糖
加點陳皮
攪勻每天早上起床後服用
堅持一段時間
就會有效果
2、西瓜助你戒菸：將一個西瓜切成兩半，將起重班邊的瓜瓤全部挖空，然後倒入純蜂蜜400克，放入烤箱內，以150烤二十分鐘，冷卻後服用，每天一湯匙，連服七天便能消除煙癮。3、幹南瓜藤助你戒菸：
幹南瓜藤(藥店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。4、中草藥助您戒菸：地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。
早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。
5、吃鹼性食物有助於戒菸：鹼性食物包括：海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿蔔、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。
戒菸主要是依靠意志力和真心
祝您戒菸成功！【深呼吸——健康戒菸網】 更多戒菸方法：
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
19樓：韋培敏
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
20樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
21樓：齋霖冉柔婉
可以吃戒菸口香糖啊！我就是這樣的，有時候在特定的場合沒辦法控制住自己，一個很要好的客戶給我介紹了戒菸的口香糖，想抽菸的時候就吃上幾顆，這樣能是、起到暫時緩解煙癮的作用。堅持服用下去還能戒掉煙呢！！
哈歐斯戒菸口香糖，(*^__^*)
22樓：督量烏雅夏菡
要想戒菸的關鍵是決心，沒有堅定的決心，什麼方法都是無效的。如短期戒菸有難度，就循序漸進，慢慢的減少煙量，漸減少吸菸次數和對煙的依賴性，最終達到戒菸的目的。
23樓：咎盈能嘉納
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日二次，7天后永不想抽菸。
24樓：蟻芷文史星
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
25樓：茆知蕢炫明
就是保持嘴裡有東西吃。你可以嚼口香糖。還可以吃一些低糖的食物。總之你要恆心。這些都只能起到輔助作用。關鍵還是看你自己啊。哥們。
26樓：春天
戒菸最好的方法就是他自己想要下定決心戒菸了，這是最好的辦法，別人是沒有什麼好辦法的。
27樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞煙行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
怎麼戒菸更有效，如何戒菸最有效，最快，最狠
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。讓我來告訴您 一不靠什麼藥物，二不靠什麼偏方，就靠自己的堅強毅力。因為我不想得氣管炎，更不想得肺氣腫，更何況它還是肺癌的誘因哪！1.場景代入法 2.心裡暗示法 如何戒菸最有效，最快，最狠 第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？如果答...
戒菸最好的方法，戒菸最有效的土方法
戒菸的小妙招，學會了很實用 目前的戒菸方法 意志戒菸法 逐次減量戒菸法 飲食戒菸法 鍼灸戒菸法 中藥戒菸法 器械戒菸法 鐳射戒菸法 催眠戒菸法 勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮 即戒菸綜合症 菸草戒斷後會出現情緒煩躁 坐力不安 焦慮 頭痛 注意力不集中等症狀 無能為力，在強大的煙癮...
如何戒菸最快，如何戒菸最快最有效
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。怎樣戒菸最有效 最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率 首先 手邊還有身邊不要帶煙，然後想抽菸時，多嗑瓜子，轉移注意力...