1樓：5113菲菲
家裡還有什麼不好解決的 都是一家人 有什麼說什麼 多站在家人的角度考慮問題 那樣事會少很多 交流是最好的辦法！ 做回組織者？每週都抽出點時間做回家庭會議 多多交流下 到底是什麼 傷害了我們的感情？
給生活多加點料 讓枯燥的生活 變得生動有趣味 這樣好麼？哭能解決什麼啊？你說對吧？
2樓：匿名使用者
因為家庭的矛盾給你帶來極大的精神壓力，感覺胸口悶，而且失眠，閉上眼晴就會出現那些畫面 根本就睡不著，而且眼睛了開始淚汪汪的流，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整生活與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，家庭幸福，生活愉快！
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
3樓：伊愛心理
那你就宣洩一下好了，比如，找個可靠的人說說，傾訴一下；或者，如果想哭，可以大聲地哭，不要剋制自己；或者，在沒人的時候，大吼兩聲，沒關係的。
或者，條件成熟的話，與家人談談，取得諒解等。
4樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
對於心裡憋悶精神抑鬱，想哭哭不出來怎麼辦？除了藥，經絡怎樣調理？
5樓：匿名使用者
意見建議：您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
6樓：匿名使用者
到外面多走走，做些自己喜歡的事。
7樓：辜堅
好好學習 天天向上
假期多和同學出去玩
哭不出來是什麼原因？怎麼辦？
8樓：芊血冰星
人有七情六慾，現在很多人容易無緣無故的傷心，在傷心事裡無法自拔，但終究是要走出來的不是嗎？過去的都過去了，沉浸在過去只會讓自己更痛苦。在乎你的人肯定不希望你現在這個樣子不是嗎？
學著走出來，學著去面對，你會變得更好。加油哦！
9樓：藍精靈
感情壓抑久了容易生病，不如轉移注意力去培養一種愛好
失眠胸悶，想哭哭不出來是抑鬱症麼
10樓：心理諮詢師周非非
有抑鬱傾向，儘快進行心理諮詢吧。希望 我能夠幫到你！
為什麼遇到很傷心的事情卻哭不出來？是不是太傷心了
不是的，因為只要是正常人，他的內心都會存在一種私心，那個朋友的親人雖然去世了，但並沒有關係到他的切身利益，或者說他的內心對死去的人感情並不是很深，所以才會哭不出來。當然那只是一種現象，其實這與性格也有聯絡，世上有一種人，他的感情是滿半拍的，即使傷心也不會立刻表現，但到了一定時候他會比每個人都傷心，他...
在男朋友面前從來都哭不出來，但是自己在一塊的時候總會哭泣
這就是所謂的兩個人比一個人孤獨，我猜你男朋友一定比較忙，沒時間陪你吧 好多人都是這樣，但是你可以以另種方式發洩，找個陌生人去傾述，但不比見面，比如網上，有什麼事說出來好受 你有些太壓抑自己了。女人有的時候也應該軟弱一下下！開心也是一天，不開心也是一天，為啥不開心一點呢 為什麼我受了多大的委屈在我男朋...
為什麼想到一些傷心的事情就想哭呢這樣好嘛
人是有感情的.傷心的時候哭哭,反倒有好處 哭完就感覺沒那麼壓抑了.不是麼?不過還是多想想開心的事 人的一生不是隻有不開心的事 希望你能天天開心噢 你應該是一位 多愁傷感的人吧，我以前也和你差不多，性格挺內向的。但現在有所改變了。傷心的事情已經過去了，不必在去想它，想了也改變不了什麼。心情不好的時候可...