1樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理很煩，需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
有一個辦法就是硬逼著自己認為自己很高興，這個辦法很管用的，試試吧，呵呵
3樓：匿名使用者
煩就讓它煩吧，365天不可能天天都是開心的
為什麼我這幾天那麼煩躁，為什麼我這幾天那麼煩躁。
放鬆心情，多想這開心的事 心情煩躁要分幾種，消除煩躁也要看你形成煩躁的原因，如果你是因為處事不順，那麼你就換一種角度想想看看有沒有解決的辦法，要是還是不行的話，你就找到形成這個煩躁的 核心人物 跟他坦誠的交流一下這個事情不是特順，把困境直接說明白 如果你是因為感情的事情，你首先要好好想想，先從自身來...
生活為什麼是那麼的煩，生活為什麼是那麼的煩？
跟你分享 我喜歡的一句話 現代人時常會覺得無聊，生活本身不會是無聊的，厭倦與無聊是你自己選擇的一種情緒，如果利用現時做些自己願意做的事，或者充分發揮自己大腦的思維能力，你就永遠不會厭倦生活，因為生活從來不缺乏美，生活缺乏的是用欣賞的眼光去發現美 人與人之間交往只在於無限的包容,這樣生活才能過得快樂,...
為什麼大人那麼煩，為什麼大人那麼煩人？
如果猜的沒錯你應該還不過18歲，這個時候你正在人生的十字路口上徘徊，而且性格也比較叛逆，也有了膽量敢跟大人頂嘴，不再那麼害怕他們，也正是這時候大人就怕你走錯下一步，這時期的你感覺大人很煩也是很正常的，同時大人也沒有錯，他們還是跟以前一樣的關心你愛護你，而你隨著時間的流逝慢慢的長大，你就會懂的多了理解...