1樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺不能適應新的環境而心理壓抑鬱悶，需要調節。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：
對自己不要要求太高，凡事不要想得太美好。學會欣賞身邊的殘缺美，學會從小事中找到成就感。
3樓：匿名使用者
心理應該自己調整一下，不要給自己太大的壓力，一切順其自然，但也得努力喔 ，這之間有一個度，
我馬上要上大學了，進大學想擔任班長，鍛鍊自己各方面的才能。請問我怎樣才能當上呢？如何樹立威信
軍訓期間就經常自告奮勇，要毛遂自薦。要正直守信，這個非常重要。其實 當班長是不容易的，要考慮很多別的因素，比如 同寢室的利益問題，和全班的 公平問題。有什麼事要為自己班裡爭取利益。要有一定的原則。可以經常搞一些小活動，不要弄大的活動，很難組織。活潑陽光。經得起流言蜚語。首先是 你自己有沒有那個能力。...
我是內向的人，都上大學了，我想改變自己
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，...
都大學了竟然沒追過女孩有時真的嫌自己長得太醜想追女孩子都沒有勇氣
連勇氣都沒有，怎麼戀愛，一直這樣，一輩子你都不敢，現在你首先要做的就是鍛鍊自己的勇氣和自信 醜又不是你的錯，醜又不代表沒人追你，資訊自己，別自卑，人有些人只看外表，有些人，是看他心裡美才是美，喜歡的是你的人，不是你的外表，加油哦！對自己沒信心呀這是，把妹最重要三點，膽大心細臉皮厚。有這三點妹子一大把...