1樓：加油幹哦
遇到這樣的情況其實也並不是特別大的難題，以下幾點建議相信會對你有所幫助：
1、在上臺講話之前一定要提前做好準備，充分準備好之後也不會出現這樣的情況。
2、上臺講話的時候多給自己一些鼓勵和激勵，讓自己充滿信心，信心十足之後上臺演講簡直就是「小菜一碟」。
2樓：不一樣噠社會喵
上臺說話時大腦空白，嘗試深呼吸以再回憶想說的話就好。
上臺說話大腦空白其實是並不習慣上臺導致的，心裡面害怕以及尷尬資訊讓大腦一下子沒有反應過來。
當自己在臺上難以言語時候，建議先深呼吸一下再重新去說話，心裡面要讓自己產生一個意思「每個人都必須經歷上臺說話，說錯也沒有關係」；不要總為擔心說錯而不肯說，應該讓自己意識到說話並不可怕。
3樓：社會銳評說
這是緊張導致的。我記得有一次我上臺做英語演講，結果因為過度緊張導致大腦一片空白，場面一度尷尬。
這種事情還是應該大量練習，越不敢上臺就越要上臺，上的多了，就能夠克服一些緊張恐懼心理。慢慢來，不能一蹴而就，還是得熟能生巧。
上臺之前，一定要在下邊做好萬全的準備，包括內容、話題、互動模式、情緒等等，可以對著鏡子多練習幾遍找找感覺。
4樓：靜觀社會之虹靜說說
先讓自己的心情放輕鬆，大腦處於太緊張的狀態，就會導致一片空白。
上臺之前讓自己先深呼吸，這樣調整一下，就會緩解一下緊張的壓力。
平時，可以做個上臺講話時的演習吧，鍛鍊一下自己，說錯說不好，都無所謂，要鼓勵自己敢說話的勁頭。
和同學和同事多交流，話說得太少，一面對人多的場面就會出現不能自己的情況，緊張過頭了就會這樣，知己知彼方能百戰不殆。
5樓：天才人物我無敵
對於一些不經常上臺講話的人出現這種情況是非常正常的。
其實我覺得如果你沒有上臺講話的經驗，完全可以提前多加練習，或者準備個稿子，以備不時之需。如果什麼都沒準備，那麼你不妨深呼吸，讓自己儘量冷靜下來，平靜一下內心，然後講話的時候不要看著臺下的觀眾，那樣就會減少緊張感。
6樓：南方小潤
你可以什麼都不說，先回憶幾分鐘，然後說:「你們安靜了吧！那麼我就開講了。」這短暫的停留，應該可以讓你回憶起自己事先準備的稿件。
7樓：小喵談考研
我覺得這是一種正常的反應，因為上臺之後底下好多人看著你，你肯定會覺得特別的緊張，這就是緊張的情緒來導致你大腦比較空白。
然後就是你上臺之前要先學會深呼吸深呼吸幾口，然後鎮定一下你的思緒，這個時候你就會覺得你想說的話你都能想起來了，不會再忘掉了，還有就是多歷練幾次，有了經驗之後也就不會怕了。
8樓：月如初畫
上臺講話，腦袋一片空白很大程度上都是因為你太過緊張。精神緊張時，可通過進行放鬆訓練、生物反饋等方法進行緩解。做放鬆訓練時你可想象一副比較美好的生活畫面，自己調整呼吸節律；生物反饋的**方法是首先通過儀器監測生物學指標。
如血壓、心率，然後進行調節，以使這些生物學指標恢復正常水平。所以如果你一上臺就緊張，可以試試用這些方法來調節自己的情緒。
9樓：鯨瀚
（一）深呼吸法。上臺前先做三十秒的深呼吸，這樣可以提神，也可以起到為自己「打氣」的作用。
（二）自我暗示法。往臺上走，心中反覆告訴自己：「我很棒，講話算什麼，我能行！」
（三）主動交流法。主動與臺下聽眾交流，語氣恢復到正常說話的狀態，不拿腔拿調，不時用提問法請聽眾參與。這樣，心情就會放鬆，也會引起臺下共鳴。
10樓：婷夏腳步
多給自己心理暗示。有的時候是因為自己給自己的壓力太大害怕自己在臺上出問題，如果多給自己心理暗示告訴自己沒什麼好怕的或者說臺下沒有人，轉移注意力。人往往都是在高度集中的時候才會特別的緊張，在上臺之前看想現眾想象成都是你的粉絲，面帶微笑，可以減少自己的緊張感。
11樓：大東學長
我之前也有這樣的問題，後來我每次都事先準備好演講稿，必須要背的滾瓜爛熟，因為只有在滾瓜爛熟的前提下，你才能分出一部分腦細胞去考慮抑揚頓挫的事，造成剩餘那部分的臨場發揮和即興演講。實在即興不下去了，那也可以遊刃有餘的背誦下來。
12樓：
我也有過這種情況，上臺講話大腦空白，背好的詞和話全都忘了，這是因為太緊張了。
所以首先要學會釋放緊張情緒，上臺前多次深呼吸喝點溫水，也要多鍛鍊自己上臺講話，當自己熟悉上臺的感覺後自然會減輕緊張的情緒。
其次上臺講話的腹稿要多次、反覆、大量的練習，讓講話的內容熟悉到印在自己的腦子裡的程度，儘量讓熟悉度戰勝緊張度，這樣也會減少大腦空白的情況。
不敢當眾講話，上臺緊張，恐懼。怎麼辦
關鍵是戰勝自己，別太看重其他人對你的看法，表現的好壞無所謂，只要敢站上去就是強者，首先把想說的話列一提綱，按事情的主次列，然後先表達你想說哪幾點，就幾個小標題增添內容，最後重複你說的哪幾點，我就是這麼辦的效果還不錯呦。加油，相信自己你可以的！跟我以前一樣，多幾次鍛鍊的機會就好了。恐懼也不是辦法 你就...
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