1樓：猛鞠落
可以吃，麵條雖然不能補充蛋白質，但是屬於碳水化合物，能迅速補充體力，是力量訓練的話，多注意吃些富含蛋白質的如雞蛋白、魚、雞、牛肉。
1、生冷蔬菜
健身後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等是健康的低脂肪食物，不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。
2樓：
健身完後，晚上吃麵條是可以的，只要你喜歡吃吃麵條還比較好一些，因為麵條容易消化一些，特別對那些胃不好的人，晚上吃麵條更加的好，不過自己如果不太喜歡吃麵條，那還是吃飯比較好，因為吃習慣了，如果想把這個習慣改正過來，那吃一天飯，吃一餐麵條等以後慢慢的再吃麵條。
3樓：世靜佛
這都根據你自己的實際情況來決定，如果健身之後感覺有點餓，那當然可以吃點麵條，如果不餓就可以不吃麵條是比較軟的食物也容易消化，所以適當吃一些不會對我們的消化造成問題。
4樓：
晚上不可以吃麵條，特別是晚上，他不容易消化，如果吃麵條，健身的意義就失去了問題再說。
5樓：反反覆**
當然可以了。只不過要麵條加上其它營養食品一起合理食用，而且不要吃的太飽，做到七八分飽就可以了，祝你健康！
6樓：
健身之後，晚上吃麵條是可以的！只要運動得當，飲食健康有規律，作息時間也規律，應該對身體健康不影響的！
7樓：
可以吃一些，雖然不能補充蛋白質，但是屬於炭水化合物，能迅速補充體力。
8樓：匿名使用者
床建議還是少吃一點，吃多了身體的承受能力就會加大影響休息。
9樓：墨曼珍
晚上六點以後，最好不要吃東西了。
10樓：西西的姐哦
麵條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間要相隔30分鐘才好。在運動後30分鐘到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
你好，晚上健身後可不可以吃麵條
11樓：太和資訊
麵條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間要相隔30分鐘才好。在運動後30分鐘到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
健身 晚餐吃麵可以嗎
12樓：山禾羊
我的觀念是過午不食,中醫理論和佛家學說都是如此,您可以查查過午不食的理論
13樓：匿名使用者
你的目的如果是減脂 那麼建議不要吃麵食類 如果你想增肌 那麼就無所謂了
14樓：匿名使用者
麵食容易長胖。不過可以喝點湯麵。
15樓：匿名使用者
增肌不是增肥，不要天天當主食好吧！
16樓：匿名使用者
你好，，
為增肌肉一定攝取蛋白質，，
麵條大部分是碳水合物來的，為身體活動來，碳水合物是重要的作用，但為增肌肉需要蛋白質，
一般你吃飯主要碳水合物為主的話，需攝取蛋白粉來補充。
推薦蛋白粉是 gflex wph 系列。。
健身之後能不能吃麵條
17樓：猛鞠落
可以吃，麵條雖然不能補充蛋白質，但是屬於碳水化合物，能迅速補充體力，是力量訓練的話，多注意吃些富含蛋白質的如雞蛋白、魚、雞、牛肉。
1、生冷蔬菜
健身後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等是健康的低脂肪食物，不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。
18樓：詬湊謨琅
能吃，麵條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。
健身禁忌：
一、飯後健身許多人在吃完飯之後覺得身體裡有用不完的力量，而在吃飯之後就會去健身房健身或者是去慢跑。其實這是不正確的，因為在飽食後，胃部的壓力已經很大，如果再去進行強度很大的跑步或者鍛鍊，可能會讓自己感到噁心，頭暈，嚴重者還會患上胃下垂。
這也就是為什麼軍人胃下垂的病例居多，因為他們在飯後必須要進行訓練，久而久之，胃的損傷也就凸顯出來了。最好在飯後30分鐘-60分鐘之後鍛鍊比較合適。
二、酒後鍛鍊 ：許多人在酒後精神都會興奮，有時就會去健身房鍛鍊。眾所周知，酒精的代償部位大部分都是肝臟，並且在飲酒過後會讓交感神經興奮，如果加以鍛鍊，不僅讓酒精的代償更快，加大肝臟的壓力，同時也會因頭部缺氧進而損傷腦部。
同時肌肉還會進入疲勞狀態，繼續鍛鍊會讓葡萄糖過量分解成乳酸，這也就是許多人在喝完酒之後渾身疼的原因，就是因為乳酸大量分泌導致的。
三、上呼吸道感染後健身：上呼吸道感染，也就是老百姓常說的感冒，許多人在感冒之後都喜歡發汗來幫助體內的熱量散失，儘早的恢復身體功能，所以他們選擇了健身房運動出汗，這裡小編要說，這是絕對不明智的一個舉動。
因為感冒大多都是季節性流行感染，如果你去健身房不僅會讓病毒傳播，還會加大的自身的心肺壓力，導致心臟缺氧性供血不足，可能會引發心肌缺血。
19樓：宇宙外的三道題
麵條、米飯是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間要相隔30分鐘才好。在運動後30分鐘到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
20樓：
健身完後，晚上吃麵條是可以的，只要你喜歡吃吃麵條還比較好一些，因為麵條容易消化一些，特別對那些胃不好的人，晚上吃麵條更加的好，不過自己如果不太喜歡吃麵條，那還是吃飯比較好，因為吃習慣了，如果想把這個習慣改正過來，那吃一天飯，吃一餐麵條等以後慢慢的再吃麵條。
21樓：反反覆**
當然可以了。只不過要麵條加上其它營養食品一起合理食用，而且不要吃的太飽，做到七八分飽就可以了，祝你健康！
22樓：默默
最好不要吃吧，麵食所含的澱粉比較多，會變胖吧！
23樓：玩瘦情報員大
減脂期間麵條能吃嗎？還有很好的替代品，你知不知道？
24樓：匿名使用者
運動後，不能吃東西。
25樓：混合牛奶丶
可以吃，蛋白質和適當的碳水食品。不要吃油炸，熱量過高的事務。
晚上健身以後還可以吃東西嗎？
26樓：0愛笑的
可以吃東西。健身結束，心率和呼吸平復後立刻以液體形式攝入高血糖指數的碳水化合物、蛋白質和少量維生素。
一、運動時人體大量分泌皮質醇來應對機體所受到的壓力，皮質醇一方面加速糖原、脂類和蛋白質的分解，提供運動所需的能量，另一方面也抑制免疫系統的功能，使人體處於分解代謝佔優勢，免疫功能下降容易生病的狀態。如果健身後不吃東西，那這個「分解代謝佔優，免疫功能下降」的狀態在健身結束後仍會持續一段時間，從而導致肌肉損失和患病風險增加。
為了儘快結束這個「分解代謝，免疫下降」的階段，就要在訓練結束後及時攝入高血糖指數的食物來激發胰島素分泌，截斷皮質醇分泌，使身體由分解代謝狀態轉換為合成代謝狀態，從而減少肌肉損傷，恢復肌糖原儲備，促進肌肉恢復，保護免疫系統，為肌肉增長和保持健康創造良好條件。
合成階段之後是快速生長階段（有些書籍中把快速生長階段看作是合成階段的延續）這個階段在營養補充合理的前提下可持續至訓練後4小時左右，具體措施與合成階段正好相反：攝入以蛋白質為主，碳水化合物的量僅為蛋白質的15~20%，其目的是維持胰島素水平，促進肌肉繼續吸收氨基酸和合成蛋白。在這階段如果攝入碳水化合物過多，容易導致脂肪堆積。
27樓：阿旺讀書
健身完是可以吃東西的。
無論是減脂還是增肌，在健身結束後，都需要補充營養，只不過是補充營養種類和攝取量的區別。總之，所補充的營養都是要有益於肌肉的，就算是減脂，你也一定不想減掉肌肉成分。
再者，訓練後肌肉群因為消耗過大，如果得不到及時的補充，會影響我們身體各項機能的恢復，從而導致第二天的精神狀態不足或者身體遲發性疼痛得不到及時的緩解。
最佳的補充時機，是發生的訓練結束後的15-20分鐘，最佳的補充品是乳清蛋白粉，最好的不含糖和脂肪的超純分離乳清，因為沒有了糖和脂肪，更利於減脂。減脂期間全天的總熱量是，每公斤體重20千卡，其中早餐佔總的30％0-35％；午餐佔總熱量的35％-40％、晚餐佔總熱量的15％左右、上下午水果加餐佔總熱量的15％左右。
如果我們不及時補充吃東西的話，肌肉訓練後就沒有足夠的營養，進行自我恢復和生長。這時身體如果營養不夠，就會去消耗肌糖原以及脂肪等物質。這時，尤其是瘦子，你會發現肌肉流失的速度就會比較快，你會發現訓練後代謝提高了，但是肌肉卻被消耗了。
肌肉維度生長變慢了，甚至不生長了，這就是肌肉缺乏營養補充導致。所以，健身完最好吃一些東西。
晚上吃麵條會長胖嗎，晚上吃麵條容易長胖嗎
看你怎麼吃了 如果是很油的麵條肯定熱量比較高 而且麵條比米飯容易消化，所以吃麵條更容易感到餓 要是你能餓的時候堅持不吃 我的意思是不到吃一日三餐的時候不吃其他零食之類的 那估計還可以，可如果你一餓就吃東西的話估計會長胖哦 再者，最重要的是要鍛鍊啊 整天不運動的話吃什麼都會胖的 因為只攝入能量卻不消耗...
晚上吃麵條好不好啊
少 吃 點 麵條不易消化 會胖的，晚上吃少點，尤其是麵食。如果你喜歡，那就好，如果你不喜歡，那就不好 如果在你睡覺前四小時吃的話，無所謂 在四小時之內就要考慮消化問題啦 晚上進食總體渣塵蘆來說和人的生理與生活習慣都是不相符的。作為正常的身體，晚上如帶是不宜進食的，主要是因為無形中加重了胃的負擔，影響...
胃不好的人,吃麵條可以嗎，腸胃不好能吃麵條麼
恩，可以吃的，但是不要吃太多，我也是慢性胃炎，平時多多注意就好了，該忌口的還是要忌的 但是也不要太在意了 心情好了，一切會更好的 祝你健康 基本上吃麵食比吃米飯對要好，但是具體的也要看你的胃是什麼情況了，吃什麼吃多了都不好，反正吃軟一些的，麵條也要煮爛一些，好消化，生活習慣更重要，早睡早起，規律飲食...