1樓：尋醫問藥網
全神貫注於一件事上，受傷的不只是大腦，此時的眼睛也面臨諸多問題，如眼乾眼澀、眼疲勞等。那如何消除眼疲勞呢?今天，著名眼科專家與大家分享幾個簡單方法，輕鬆消除眼疲勞。
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位(如圖)，依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛**處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球**下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。
如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開;然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。
以上動作重複2~3遍。
遠觀法。抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
緩解眼疲勞的方法除了以上介紹的這四個以外，最重要的就是要懂得正確用眼，適當的休息對眼睛健康是十分有益的。
2樓：愛笑的眼鏡磚家
1.最簡單的就是起身一下眺望遠方，調整一下視距，閉目休息一下，放鬆睫狀肌。也可以適當改變與書本，螢幕的距離。
2.不要小看眼保健操的功效，正確認真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的辦法。它可以調整眼部血液迴圈，調節眼睛周圍的肌肉，改善眼睛的疲勞，不要相信眼保健操傷害眼睛的謬論。
畢竟沒有專業肯定，怎麼會普及到全國？
3.多吃一些蔬菜水果。維生素a可以預防和**乾眼病，緩解眼睛疲勞。缺乏維生素c容易患上白內障。多吃一些富含維生素a和維生素c的蔬菜水果，比如胡蘿蔔，菠菜，黃瓜，青椒等等。
4.適當的熱敷雙眼。水溫不宜過熱，眼睛五行屬水，髒歸肝腎經，喜涼。適當敷眼也可以緩解疲勞。
5.適當轉動雙眼不僅可以緩解疲勞，還可以改善近視。（51眼鏡網）
什麼辦法可以徹底的放鬆雙眼呢？應該怎樣做？
3樓：感情幸福你我他
對於現在的人來說，其實壓力是非常大的，而且睡眠質量也不是很好，所以大家經常會感覺到自己的眼部非常的疲勞，所以在平時的時候，一定要注意好休息，不要太勞累，這樣才更有利於我們的身體健康。
因此，我認為我們應該做到以下幾點：
1、按摩
對於按摩來說，並不是自己在眼部按摩一下就可以了，而是應該採用正確的手勢去按摩，這樣才可以達到緩解的效果。因為我們的眼部是很脆弱的，不能使用蠻力，否則也是起不到任何的效果的。因為在大學的時候，我就是這樣，當時還學習了按摩學，但是自己由於在課堂上沒有認真的聽講，導致自己在給自己按摩的時候，總是亂按一通，並沒有任何的效果，但是我的室友們就不是這樣，由於她們真的的聽講，到後來給自己按摩的時候，可以起到很好的按摩效果。
2、閉眼放鬆
當我們感覺到自己的眼部非常疲勞的時候，我們是可以閉眼放鬆一下的，在那個時候，我們什麼都不要亂想，什麼都不要去做，只需要靜靜的閉上眼睛，放鬆自己的身體，這樣你才能夠真正的去放鬆自己的雙眼。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，可以注意好勞逸結合，不要讓自己太過於勞累，這樣才更有利於我們的身體健康，希望大家能夠採納。
4樓：土豆地瓜豆角
想要放鬆自己的眼睛，平時應該注意心情開朗，不要想太多的東西，閉目養神。
5樓：小李講情感
閉目養神其實就可以，只要把眼睛閉住什麼都不做休息一會兒就可以。
6樓：農家小妹婉兒
閉目養神十分鐘，這樣深呼吸，就很快會出現放鬆雙眼的作用。
7樓：高高
眺望遠方，看綠色植物，閉目養神就可以很好的放鬆雙眼。
8樓：天才人物我無敵
平時一定要注意休息，另外也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣都可以有效的緩解。
9樓：小
可以閉著眼，讓眼球轉動，這樣就得到一時的休息了，是很不錯的方法。
10樓：落
眼睛累的時候可以閉上眼睛讓眼球轉動一下，另外看看遠方。
怎麼能讓眼睛得到休息狀態？除了睡覺
11樓：吃飽撐的哲學家
樓上說的是啥東東，真不明白。。。。
讓眼睛休息，其實很容易，睡覺當然最好，沒時間的話，可以閉目養神，如果加上適當的眼部放鬆就是做個保健操，按按揉揉眼周穴位，如果搞不清楚的話，直接輕揉眼球或者閉眼，然後左右上下轉動眼球，效果也很好（我就是這樣做的）
12樓：匿名使用者
用熱毛巾熱敷眼睛很有效果。
做眼保健操，按摩太陽穴，或頭皮。
眼睛深處疲勞會導致肩疼，也可按摩肩。
累了就點一些緩解疲勞或保護角膜的營養眼藥水。
13樓：神祕人
讓眼睛得到休息狀態，除了睡覺，也可以做眼睛保健操，或者盡力看遠方、綠色的事物，這也可讓眼睛得到休息！
怎樣才能讓眼睛得到更好的休息？
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