1樓：勤奮的辣得爽
少吃肉，多吃菜，多去練練瑜伽，多去夜跑。一個月會有所收穫。
2樓：雅娜時光美容
每天早上的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
然後是空腹吃12枚幹棗，這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可以養顏通便。
然後吃一個香蕉，香蕉亦通便，**也要十分注重清腸，通便，其實許多**產品大體印象喝完就是要跑廁所，這說明：**的基本點即暢通。
早餐牛奶一定要喝---不必可以追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖，過了30歲的女人要注意補鈣了，你知道嗎，體內缺鈣會導致--營養失衡，導致---內分泌紊亂，導致發胖長痤瘡。
另外,廣告打的那些**產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多***。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便祕，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
深圳雅娜時光為你解答~
3樓：小百科闖北京
多參加點活動別呆在家裡
4樓：林楊佳儀小公主
能吃意味著你味口好，
我肚子上很多贅肉哦,用什麼樣的方面可以減掉呢?
5樓：關大掌櫃
要想減掉肚子上的贅肉，首先不能攝入過多的脂肪，特別是飽和脂肪，當然為了身體健康又不能一點都不吃，建議吃不飽和脂肪，也就是說植物油之類的。
其次就是運動了，就象樓上所說，建議做仰臥起坐，一定要慢做，也就是你得慢慢的起，慢慢的放，這種做法很累，但是效果很好。
再次據說有一種坐姿也可以減少腹部贅肉，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。
肚子比較的的人，有很大一部分是有於腸道的脂肪堆積過多，解決這個問題，據說市面上有一種叫做吸油基的東西，不過不知道有沒有效果，但是據用過的人說，確實能在大便中看見油花。
本人不推薦藥物**。最好的方法還是食療和適宜運動。
希望有更多人來討論這個問題
6樓：
跑步不是很快的辦法但是是最有效的辦法
7樓：匿名使用者
加量3,每天100個以上,不夠再加.年輕有活力3,**就是要恆心,加油哦
8樓：飄逸悠悠
最好的方法是游泳,效果最好了,我的朋友都試過了
9樓：匿名使用者
仰臥起坐真的很有效哦，每天做200次。
10樓：匿名使用者
每天晚上睡覺前按摩一下，很有效果的呢
我女生特別能吃，不知道為什麼吃的比男生都多，很自卑也很難為情同齡人吃的都沒我多。有時候我上課
喜歡你的人是不會在意的，不喜歡你的人你管她那，知要不影響健康 這有什麼自卑的 心態好一點。在說了我不覺得你吃的多啊 你應該在長身體多補點是好事 只要晚上少吃點就行。如何抑制食慾 關鍵1 飢餓與食慾是兩碼事兒 身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈 ...
我每天都感覺特別乏，特別困，其實晚上睡的時間很長，白天還是老想躺在床上不想動，渾身特別沒勁
1 亞健康 2 營養不良，渾身無力 3 睡眠不足，雖然睡的時間很長，但是睡眠質量不一定好，一夜醒好幾次當然沒有一覺到天亮休息的好 4 搞不好是抑鬱症的前兆 每天都很特別乏，特別困，那是因為你沒事幹，如果找個事有事幹的話，就有驚喜精神了 可以去醫院檢查一下身體，可能是貧血，神經衰弱之類的氣血虛，中藥調...
每天都1點半才吃午飯有什麼不好的嗎
長期飲食不規律容易造成一下危害 1 損害胃腸，誘發胃腸疾病 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎 胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，...