1樓：
壓力大可能是你最近在工作上或者生活上，學業上遇到困難的事情，你自己沒有足夠的自信就完成它，戰勝它。要想緩解壓力就要學著如何解壓，很多時候往往是我們把困難預想的太複雜，我們要從心態上去戰勝它，每個人都會遇到壓力，不要怕，盡力放鬆，可以轉移注意力做一些輕鬆的事情。對待讓你壓力的事情，盡全力做就好，不要太要強，畢竟凡事沒有十全十美，可能過段時間你回過頭看 讓你壓力山大的事其實沒什麼大不了。
2樓：眾樂樂
儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃
「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴
「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
3樓：弓智綱
、充足的睡眠
在發生心理壓力大的時候我們可以用個睡眠的方式來進行有效的緩解，因為睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
4樓：風來了又走了
放下慾望就沒有了壓力
5樓：美味小部落
壓力太大會生病，不僅不會成為動力，反而會壓垮自己。所以我要釋放壓力學會解壓。***說過，凡事都有兩面性，不管現在面臨的事在你心裡有多麼不好，你也要想它有好的一面。
從心理上先安慰自己。平時，多看看勵志的書，跑步登山，旅遊結交樂觀的朋友！
壓力大怎麼辦？
6樓：匿名使用者
減輕精神壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
7樓：寧安的安
頭牌觀點看到這樣一段話，希望對你們有所幫助。「說出來：把你壓力大的事情跟朋友或者親人說出來，有些事情，講出來，會好受點。
動起來：如果你不想告訴別人自己的事情，那就去運動，去跑跑步吧。運動，能夠緩解焦慮，釋放壓力。
寫下來：很多人在生活中，明明感到很焦慮，壓力大，但就是不知道為什麼壓力大
這個時候，你可以拿出筆和紙，想一想自己為什麼焦慮，把焦慮的事情寫下來。
有時候，寫下來，能夠讓你內心對事情更有把握，消除恐懼與未知感。
遠離它：如果上面提到的三點建議都沒用的話，那就選擇暫時遠離焦慮的源頭吧。比如你天天為了學習而焦慮，學不進去，那就給自己放幾天假，遠離學習，先不去想它，好好放鬆一段時間。」
8樓：匿名使用者
去跑跑步吧，慢跑四十分鐘，把體內的負面情緒消耗掉。現在這個社會，**都壓力山大，學生擔心考試，大人擔心還房貸還車貸，老年人擔心醫院掛不號。
努力活著，條件會越來越好的。
祝樓主大人吉祥如意，事事順心，千萬別忘了賞我一個採納呀。
9樓：江畔明月共潮生
壓力大怎麼辦通過以下方法正確釋放壓力：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道
。6.理性的處理衝突，避免爭執
。7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
10樓：國服守約九尾
壓力太大就要崩潰。不管哪種人都會面臨壓力工作方面，學習方面，經濟方面，感情方面我們都要學會正確面對。負面情緒很容易讓你受傷的包括心理，身體各方面。
所以學會緩解壓力很重要。首先心情保持樂觀。不要把自己當聖人處處要求完美，不要和人比學會和人分享。
當自己不如意時，想想那些生活更加困苦的人，心理上會平衡些。既然壓力改變不了，就從自身改變。希望幫到你。
11樓：懷恬
壓力大的話，需要調節好我們的情緒。壓力可能來自多方面，導致影響心情。最終，導致我們處於一種低迷的狀態。所以，調整好自己的情緒非常重要。
12樓：悟半易英楠
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
13樓：匿名使用者
壓力大就要減壓，減壓的方法就是放鬆一下心情，改變一下環境。
14樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
15樓：客服肖廣維
減小壓力，不然身體出現問題噢
16樓：濟南神安諮詢
環境真的挺好，而且濟南神安醫院的醫護人員每一個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
壓力大怎麼辦？
17樓：
首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。
感覺生活壓力大怎麼辦?
18樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
19樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
20樓：牧博秋夢澤
可以聽聽**，散散步，和朋友談談心，也可以找一個適合獨處的地方盡情發洩，有壓力一定要想辦法調節，不然會積壓成心理疾病的
壓力大怎麼辦
21樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
22樓：
有壓力，就要釋放，比如k歌，撕心裂肺那種，把精力轉移到別的地方
23樓：外灘十八號
壓力等於動力。
壓力大等於超負荷。
需要開始降壓。降壓的方式等於多種。
24樓：jc小毅
可以學習啊，你是學生嗎
25樓：生活之書
拿點東西來讓自己發洩一下就行了
一個人的壓力太大怎麼辦？ 10
26樓：馬佳聽雲聖餘
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很困惑。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。做任何事都要量力而行，不要性急，將自己累出病來，適當放寬心，讓自己好好鬆口氣，調節好自己的心態，每天快快樂樂的，多好啊！
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
27樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
28樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
29樓：少雲電影
生活壓力大，也要坦然面對，加油
30樓：鄺染茆丁
現實社會中每個人都有不同的外界壓力.真正的解壓方式是自己學會緩解壓力.朋友你可以因自己的喜愛去適著緩解.
比如你愛唱歌的就去ktv好好發洩一下.愛運動就去運動一下.總之無論是男人是女人不能被壓力壓倒.
想想親人.朋友.同學.
等等好好努力吧.你會在壓力中成長.把它當作動力.
就都解決了.
31樓：旁新樹昂然
如果壓力太大的話，就應該聽一些放鬆的**，看幾個小品，放鬆放鬆心情，然後再去忙。
32樓：尚高原捷珺
雖然婆婆帶孫子天經地義，但是出點生活費也是理所當然，我想婆婆並不是出不起孫子的生活費，能幫你帶就是支援你們工作，找你要錢也就是提醒年輕的父母在打拼自己的事業時，也不要忘了自己在家庭中的位子和責任，所以不要以為都是錢的問題，有時實在困難就向老人說明下情況，我想父母能理解，自己的孫子誰不疼！！所以不要有太大壓力，有些事可以個父母說說，不要讓他們擔心
工作壓力大怎麼辦?
33樓：細水長流蔭遠堂
1、擺放綠色盆栽。可以給自己買一盆綠色植物或者是鮮花，放置在辦公桌上。綠色植物和鮮花通常都能給人帶來愉悅的感覺，若是有個精緻的花瓶，那麼將會有更好的效果。
2、聽聽動聽的**。上班閒暇之餘，可以用手機或***聽聽**，陶冶陶冶情操，放鬆心情，能緩解工作壓力。
3、看看幽默短片。上班因壓力而情緒不好時，可以暫時的停止工作，不要強迫，否則會越來越煩心。感覺心情煩躁的時候可以找幾個搞笑的短片或者**等幽默有趣的東西看看分散自己的注意力。
4、做一下健身操。在辦公室裡，可以抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿的對緩解壓力很有幫助。
5、發發呆。什麼都不想做的時候，那就不要強迫自己去做，就算做了也做不好；什麼都不想做的時候可以發發呆什麼都去想，靜靜的坐一會，這樣煩躁的心情就能好很多。
6、找個好友痛快的傾訴一番。下班後約個好友，到個安靜的地方，把心中的不快、工作的壓力向他一吐為快。可以找好朋友抱怨抱怨，把心裡不爽的事情都傾訴出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的時候再工作。
7、小憩一會兒。工作中如果能小憩一會兒，哪怕是半個小時，能讓人提高精神，釋放壓力，能更加充分的投入到工作中去。
8、去郊外散散步。如果深感工作壓力大，在週末不妨抽出一天時間帶著家人去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。
工作壓力大怎麼辦呀？工作壓力大怎麼辦？
工作壓力大怎麼辦？當我們在工作壓力大的時候，也可以選擇一些食物來減壓，而且這些食物對人的身體會有返點壓力的功效，比如說香蕉吃了可以讓人心情變得很好。堅果。堅果是植物的精華部分，比如花生 核桃 瓜子等，這吵鏈缺些都是常見的堅果型別，內部富含蛋白質 油脂 3脂肪酸，不僅營養充足，吃起來香酥可口的，可以滿...
工作壓力大了怎麼辦KOU，工作壓力大了怎麼辦 KOU
一 晚上回家的時候，靜靜的聽 聽優雅點的，抒情的，閉上眼睛投入進去，最好能跟著一起唱。二 多買些吃的，一邊看電視一邊吃，看些幽默開心的。三 白天在單位有不開心的，上qq空間寫日記，把心裡的煩惱和想發洩想說的話都寫上去，你會發現寫完後你的心情會好很多，最好寫到最後再加些鼓勵的話，那自己就馬上又會克服困...
工作壓力大怎麼辦
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你...