1樓：我運動我愉快
冬天需要大量的熱量和營養，注意補充。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。
④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
另外，精英特速讀記憶專家建議您，記憶力的好壞不是天生的，是可以增加提升的，要想提高記憶力，不是一朝一夕的事情，需要一個時間段的積累，需要通過合理的訓練獲得。
2樓：匿名使用者
如果是黑的話，那應該是晒的吧，現在天氣暖和了，寶寶出門晒太陽晒的多，就是容易晒黑的呢
我的臉為什麼又黃又油，面板又黑又黃油該怎麼辦
每天用淘米水洗臉 淘米水洗臉這個方法很多人都知道，這其實就是利用了淘米水中所含米的豐富的穀類物質，為肌膚提供充足的養分，可以美白養顏。黃瓜敷臉 每次看電視劇的時候經常能夠看到女主敷著黃瓜片的場景，這其實就是利用黃瓜中豐富的維生素e，可起到美白抗衰老的作用。將新鮮的黃瓜切成薄薄片兒，貼在臉上，靜等十幾...
為什麼紋眉後眉毛又黑又粗，紋眉後眉毛又黑又粗怎麼破
繡眉好不好取決於以下幾個方面。好的紋繡師，會根據您各方面的特點，設計出最為適合您的眉形，更加襯托出您獨特的個性和優雅的氣質。1 紋眉繡眉師技術 審美水平 若眉頭繡的又黑又密，則整條眉毛就是顯得僵硬 呆板。同時要注意濃淡過渡的自然銜接，若是顏色深淺界線太明顯，眉毛也會失真。好的紋繡師，會根據您各方面的...
怎樣才能擺脫自己的牙齒又黑又黃呢？平時應該如何保護牙齒
造成牙齒又黑又黃的原因有很多種,第一種是長期沒有清潔牙齒，牙齒清潔做得不到位導致的。另一種原因是因為經常飲用含酸性的飲料，飲料當中都會含有實用性的色素，這些色素會造成外源性的色素沉積，建議去正規的口腔醫院潔牙美白。如果想要一口漂亮潔白的牙齒，平時應該如何保護牙齒呢？首先要每天刷牙。每天都有刷牙，但是...