1樓：y神級第六人
人體長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。
這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們瞭解，骨骼的發育生機盎然能完善與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成「胖墩兒」和「豆芽菜」體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處。我們國家的現行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧願讓孩子吃藥，也不願看著孩子鍛鍊身體「吃苦」這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來後悔則害了他們。
真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地瞭解人體，只有瞭解了長高的因素後，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由複雜的生理作用的結果得來的，為了取得100％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發育也好，柔軟的肌肉發育 也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養劑，注射**的激素來達到。
很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的後果。
人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯有一位跳高運動員，在14—16歲時，身高始終是164釐米，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學經驗的教練告訴他：
①在主觀上要有非常想長高的願望。②要努力完成特定的體操鍛鍊。果然，3年後為這位運動員獲得了成功——身高達187釐米，並且成為聞名世界的優秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。
日本長高研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅佔23％，後天的因素佔77％，這對矮個者來說，無疑是一個極好的訊息，只要後天努力，長成高個子並不是難事。我們運用運動？
營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了後天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了3釐米，一般也都長高了1．5釐米，而這些研究的物件均都是15—20歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。例如，有一16歲男孩，父親身高1．54米，母親身高1．49米，他本人身高1．52米，經過我們的幫助，他長到了1．55米，另外還有一20歲的女青年經過長高訓練，也增高了1．5釐米。
這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學地促使青少年增高提供了依據。我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以後讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶並提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。
運動方面主要採用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：「長高中心操」，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，
2樓：娛樂笑而不語
這個一般都是不長了
花開的季節，生命也開始顯現出美麗的光彩。
在五顏六色的夢境中，我期待我的世界，
天藍草綠，雲淡風清。世界很大，
而我只需要一個小小的家，不必太過奢華，
只要它足夠溫暖，可以包容我的任性和孤單。
22歲男生還能長高嗎?
3樓：花戀蝶嫣然
還可以，不過多運動，不要過於被動。般20到26歲，骨骼處於半閉合狀態，26歲之後才會完回全閉合。建議平時生活答要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，營養要均衡，飲食要全面，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃高鈣的食物，比如奶類，蛋類，豆類，加強鍛鍊，增強體質。
我今年23歲了。我的身高很矮也就是163左右。現在我開始運動計劃，也就是靜吊，摸高，跳高跳繩，抻拉。
和我想的差不多，是我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山，鍛鍊這些。現在運動接近9個月了，長了有4公分左右，具體的運動內容是晚上：拉伸35分鐘 踢腿300 摸高150 跳繩150！
還是看的楊雲風的長高鍛鍊方法，是一個日記來著，其實，如果你在學校增高的話， 最關鍵的問題是臉皮，千萬不要怕別人笑你，我就不怕別人笑， 只相信自己，要是我 自己真的努力過了，即使失敗了，我也不會後悔，而且人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績。雖然這不是一個什麼大的「事業」！
4樓：匿名使用者
我幫你把，我剛長高9公分。你要適當補充鈣元素，可每天早晚一杯專牛奶，早上一個雞蛋。鈣
屬元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
男生22歲還能長高嗎
5樓：雜談鮮事
男性女性的第二性狀可能在18歲到25歲會有一定的發育，這種發育被稱為二次發育，但是這個都比較不常見，因為每個人情況都不一樣，無論是基因還是營養，還是說生活習慣，他都有可能影響到你的二次發育，所以這個就說不準了，得看自己實際的情況到底是怎麼樣的，必要的時候，諮詢醫院專業的醫生意見。
6樓：o小龍堂
當然可以的，25之前不要輕易放棄，看你自身的吸收能力,還有遺傳也有影響的,一般男孩子在進入20歲以後,吸收能力都會慢，堅持運動吧，長高當然好，不長高也可以當是鍛鍊！建議一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養均衡。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，多拉伸，因為運動對長高是有輔助性的。我現在23了，男的，7個月的時間還長了3釐米了，還算不錯，放到身高上，這3公分給人的感覺是比較明顯的。我本人是看的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法做的，跳躍要花25分鐘，然後剩下的拉伸包括壓腿這樣的，要做40分鐘的。
立好了志向，還要堅持，不能半途而廢，要時刻冥想自己的人生願景為之奮鬥，否則，今天一個願景明天一個理想，一個接一個，時光流過，後悔莫及。
7樓：永老師玄學解答
22歲屬於比較晚的，但是仍然處在正常發育範圍之內。
8樓：墨陌老師
還在正常的發育範圍，一般來說男生24歲以內都算正常的發育範圍，24歲以前都有長高的可能，不過過了24歲就很難再發育了。
9樓：小麵包和堅果
男生在二十至二十二歲一般還是可以發育的，處於骨骼即將閉合狀態。這時候一定要對自己有信心，相信自己可以長高，多蹦跳多補充營養，說不定就長高了呢！
10樓：庸碌的兒桌
25左右吧，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
11樓：匿名使用者
22歲又長個了，我是北方人，身高只有百165，面對身邊的同齡人個個人高馬大的真讓我汗顏。我決定要改變自己。我自認自己不是自律的，但我卻是個為了優.
秀而努力奔跑的度人。我堅信如何對待一件事，它就內如何回報。
果然有志者事境成。讓我長.高了7釐米。佩服自己的同時也多虧看了（《胡遼.研的成.長曆.程》）這個文長，按它的方fǎ做的，在？杜裡能嗖到容
12樓：我是怪獸它媽舉
22歲男生長高的方法
矮個子男生逆襲了，經過我的努力長個子了，現在的我整個人看上去很有氣場、讓人感覺帥氣陽光。下面我給大家講一下我的增·高歷程吧，多吃高彈白食物和.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。具體的方法你們還是去看一下-********************====
《嶽倫良魁梧路》這一奇文吧，我就是跟著上面的方法做 ，足足長了7釐米，想要長個子的朋友趕緊去？度搜一下看看。希望可以幫到你
13樓：大不突然
我本人長高了整整的6cm 目前淨身高167，2023年以前我オ161，。我是怎樣2023年從161長到167，想長高的女孩必讀！然我比較懶但要為長個子，真得勇於嘗試了許多辦法，才找出如今的方法，確實還可以變高！
當然，年齡越小越好我兒時非常矮，與我班裡的同學們我每一次都是站在最前邊對，這全是被遺傳的，我的媽媽淨身高154，老爸只有165，誰能懂我的痛 不過貴在我長個子了，長到167超級不易啊 因為我在柏 度 裡看到（杜於菲高了）以後才長的，因此大夥兒假如願意長個子，可以去百..度艘下他
男生22歲還能長高嗎？
14樓：登佩波秋
只要有心，就一定能夠夢想成真。長高說難也不難，說易也不易，就看你選擇什麼方法了，對身高有幫助的增長素安 高 樂問世之後，廣受關注，你可以去試試。
15樓：丙夏何婉奕
這個年齡應該還是有生長髮育的空間。需要及時拍片檢查確定是否骨骺線閉合。如果骨骺線沒有閉合還是可以長高的。
需要積極補鈣和多活動鍛鍊或者做引體向上。最有效的方法就是醫生指導下使用生長激素。
16樓：逢懌丘麗君
熬夜會影響生長激素的分泌，對身高影響很大
17樓：勢雋典子石
到你這個年齡，自然長高或者依靠藥物長高的可能性基本上沒有了。
指導意見：
建議你到當地醫院檢查膝關節片，看看長骨的骨骺融合沒有，如果已經融合，通過鍛鍊和藥物是不能長高的，只有做骨延長術，才有增高3-4釐米的可能，這種手術後遺症比較多，不建議做，祝心想事成。
22歲長高的真正方法，22歲男生長高的方法
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
22歲結婚早嗎，男生22歲結婚早不早
您好。女性晚婚的年齡是23歲，女性23週歲之後結婚都算晚婚。這是法律解釋。現實生活中，現在女孩子晚婚得推遲了27.28了。畢竟現在普遍女性結婚都在接近30歲。22歲結婚算是早的。在法定婚齡的基礎上，適當推遲實際結婚年齡。法定婚齡是婚姻法規定的最低的結婚年齡的界限，並不是必須結婚的年齡界限。我國現行計...
男人22歲結婚算早嗎，男生22歲結婚，算不算結婚早了？
我感覺25 28歲這個年齡段的男性是比較合適的結婚年齡。這個年齡段的男士已經逐漸走向成成熟和穩重，對過去的單身生活也都感到了厭倦，最重要的是普遍都已經有了自己的工作和事業，也有時間和精力考慮自己的終身大事。但我始終認為，物質是婚姻的保證，沒有物質做基礎，感情的發展只能是空中樓閣，毫無現實可言。所以，...